本当のウォーキング仲間の効果：仲間以上のもの

一人で歩くこと、それは素晴らしいですよね？自分の頭の中の空間を得て、自分の音楽、自分のペース。私自身それが好きです。しかし、私はまた、ちょっとすごいことも発見しました。誰か他の人、ウォーキング仲間と一緒に歩くことは、まったく新しいレベルの良いものをテーブルにもたらすのです。私たちはしばしばそれを単なる仲間だと考えますが、本当のウォーキング仲間の効果はそれよりもはるかに深いものです。それはただ一人でないことについてだけではありません。あなたが予期しないかもしれない方法で、あなたのウォーキングを本当に良くすることについてです。

なぜ一貫性が仲間がいるだけで起こるのか

正直に言いましょう、私たちにはみんなそういう日があります。目覚まし時計が鳴り、雨が降っていて、疲れていて、計画していたあのウォーキング？突然それが今までで最悪のアイデアのように思えてきます。そこでウォーキング仲間があなたの秘密兵器になります。誰か他の人にコミットしているとき、逃げ出すのがはるかに難しくなります。あなたは自分自身をがっかりさせるだけでなく、彼らもがっかりさせています。その少しの外部責任が大きな違いを生みます。私は自分自身の人生でも、Walk With Meを使っている人々とも、数え切れないほど見てきました。それは罪悪感についてではなく、あなたたち両方を動かし続ける共有されたコミットメントについてです。

考えてみてください。もし朝7時にサラと会って朝の周回をすることになっているなら、あなたはおそらくそこにいるでしょう。待っている人がいます。これはただの理論ではありません。それは私たちがどう作られているかです。人間は社会的な生き物であり、社会的な合図に反応します。決まった時間とあなたを頼りにしている人がいることは、「たぶん」のウォーキングを「絶対に」のウォーキングに変えます。それは定着するルーティンを築き、それは歩くことを日常生活の定期的な部分にしようとする誰にとっても、信じられないほど強力なものです。それは強制されることについてではなく、あまりやる気のない朝でさえドアの外に出させてくれる、その優しい後押しを持つことについてです。

共有される安全性の知られざる力

これは多くの人にとって大きなことで、正直に言うと、私がWalk With Meを作った大きな理由の一部です。一人で歩くこと、特に特定の地域や暗くなった後は、単純に安全でないと感じることがあります。頭は常に周囲を見渡し、周りを常に意識していて、それがウォーキングの実際の楽しさを奪います。しかし、誰かと一緒にいるとき？その感覚はしばしばただ溶けていきます。

隣に別の人がいることには自然な安心感が伴います。あなたはより標的になりにくく、警戒の負荷を共有する別の人がいます。これはただの身体的安全性についてだけではありませんが、それは大きな要素です。それはまた、新しいルートを探索したり、もう少し遠くまで冒険したり、いつも気になっていたけど一人で挑戦するのは少しためらっていたあの公園の遊歩道を試してみたりすることに、より快適に感じることについてでもあります。その心の平和は、あなたが実際にリラックスして景色、会話、そして動きそのものを楽しむことを可能にします。それは、そうでなければ警戒に費やしていたかもしれない精神的エネルギーを解放します。誰かがあなたの背中を守ってくれていると知ることは、たとえカジュアルな方法であっても、ウォーキング全体の雰囲気を変えます。

ウォーキングを実際に楽しく魅力的にする

時々ウォーキングは雑用のように感じられることがありますよね？ただそのために一歩一歩足を前に出すだけ。しかし仲間を加えると、突然それはまったく異なる体験になります。会話が流れ、観察を共有し、笑い、もしかしたら世界の問題を一歩ずつ解決しているかもしれません。時間はただ飛ぶように過ぎていきます。友人とのウォーキングで、話に夢中になりすぎて1時間が10分のように感じられたことがあります。

しかしそれはただ話すことについてだけではありません。ウォーキング仲間は、あなたが一人では決して気づかないようなことを指摘してくれます。クールなストリートアート、ユニークな鳥、新しいコーヒーショップ。彼らは異なる視点をもたらし、それが体験全体をより豊かにします。それは一人の活動を共有された冒険に変えます。そして、もしあなたがモチベーションに苦労している人なら、良いおしゃべりができる、あるいは友人と快適な沈黙を得られると知ることが、究極のインセンティブになり得ます。それは運動を社交的な時間に変え、それは強力なモチベーターです。それは自分をだまして運動させるようなものですが、実際に楽しんでいるので、可能な限り最良の方法でです。

限界を優しく押し広げる

私たちはみんな、ウォーキングに関して快適ゾーンを持っています。もしかしたら、それは特定の距離、特定のペース、あるいは馴染みのあるルートかもしれません。ウォーキング仲間は、ほとんど気づかないほど優しく、その限界を伸ばすのを助けることができます。誰か他の人があなたの隣にいるとき、あなたは自然に少し速く歩くかもしれませんし、周回にもう一つブロックを追加したくなるかもしれません。一緒にやっているので、それは大きな努力のようには感じられません。それは競争についてではなく、共有された勢いについてです。

もしかしたらあなたの仲間は、あなたが試したことのない素晴らしいトレイルを知っているかもしれませんし、彼らは何かのために訓練していて、その熱意があなたに伝染するかもしれません。突然、あなたは通常60分で止まるところを90分歩いていたり、通常避けている丘に挑戦していたりします。そして一人でやっていないので、それはより気後れせずに感じられます。あなたたちはお互いをサポートしており、その相互の励ましは、あなたたち両方が一人でできたかもしれないよりも多くを達成するのに役立ちます。それは集合的な進歩についてであり、あの個人記録を達成可能で、さらには楽しいものに感じさせます。

よくある仲間の失敗を避ける

さて、すべてのウォーキング仲間のマッチが最初から完璧というわけではありません。あなたのウォーキングパートナーシップが実際に有益であり、ストレスの源ではないことを確認したいはずです。よくある間違いの一つは、事前に期待について話し合わないことです。パワーウォークを探していますか、それとものんびりした散歩を？ずっとおしゃべりしたいですか、それとも二人とも静けさに満足していますか？ペースの不一致は関わるすべての人にとってイライラすることがあるので、あなたたち二人がウォーキングに何を求めているかについてオープンな会話をするのが良いでしょう。

もう一つ注意すべきことは、一人が常にルートやタイミングを決めることです。良いウォーキング仲間の関係はパートナーシップです。柔軟であり、交代でリードし、あなたたち両方の好みが考慮されていることを確認してください。ウォーキング仲間が完璧に合わなくても大丈夫だということを覚えておくことも重要です。一緒に歩くすべての人が生涯の親友になるわけではなく、それは完全に問題ありません。目標はあなたのウォーキング体験を高めることであり、そこにないつながりを強制することではありません。うまくいっていない場合は、丁寧に前に進み、あなたのウォーキングスタイルと目標により合った誰かを見つけるのも問題ありません。オープンなコミュニケーションと相互の敬意が、それをうまく機能させる鍵です。

完璧なウォーキングパートナーを見つける

さて、ウォーキング仲間の効果には納得したけれど、どこで見つけるのでしょうか。最初は少し気まずく感じるかもしれませんが、人々はあなたが思うよりもしばしばそのアイデアに開かれています。友人、家族、あるいは同僚に尋ねることができます。ソーシャルメディアにメッセージを投稿してください。あるいは、もしあなたが私のように、すでに外で歩いている人々とつながるアイデアが好きなら、それがまさにWalk With Meの目的です。それは、今すぐか予定された時間に、あなたの近くで歩きたい人々を見つけるのを助けるように設計されたアプリです。

ライブウォークが行われているのを見たり、自分自身のものを設定したりできます。フィットネスや犬の散歩のような特定のウォーキングの目的でフィルターをかけたり、好みのペースを設定したりすることさえできます。これにより、あなたと同じ考えを持つ誰かを見つけるのがはるかに簡単になり、私たちがちょうど話した潜在的な仲間の失敗を減らします。誰もが誰かと一緒に歩く喜びを体験するのをシンプルで安全にしたかったのです。ウォーキング仲間を見つけることについてすべてに興味があるなら、そこでもっと学ぶことができます。アプリは多くの推測を取り除き、ウォーキングそのものに集中させてくれます。

あなたのウォーキングをより良くし、あなたを一貫させ、楽しさと安全性の層を加える、その人を見つけること？それは本当に素晴らしい感覚です。あなたの地域のウォーカーとつながりたいなら、Walk With Meアプリを試してみてください。もしかしたら次のお気に入りのウォーキング仲間を見つけるかもしれません。