Was ist ein Walking Buddy? Es ist mehr als nur Gesellschaft, das verrate ich dir

Du kennst das Gefühl? Du bist draußen spazieren und siehst jemanden mit Kopfhörern, der genauso konzentriert aussieht wie du. Du denkst vielleicht sogar: "Hey, wir sollten mal zusammen spazieren gehen." Aber ist diese Person automatisch dein Walking Buddy? Nicht ganz. Es gibt einen großen Unterschied zwischen einer lockeren Spazierbekanntschaft und einem Walking Buddy, und es ist eine Unterscheidung, die es wert ist, erkundet zu werden, wenn du es ernst meinst, das Spazierengehen zu einem festen, sozialen Bestandteil deines Lebens zu machen.

Was ist ein Walking Buddy, wirklich?

Also, kommen wir zur Sache. Ein Walking Buddy ist nicht nur jemand, mit dem du ab und zu spazieren gehst. Es ist eine spezifische Art von Beziehung, die auf gemeinsamer Bewegung aufbaut. Stell es dir so vor: Es ist eine gegenseitig vereinbarte Verpflichtung, regelmäßig zusammen spazieren zu gehen, mit einem gemeinsamen Verständnis dessen, was ihr aus diesen Spaziergängen herausholen wollt. Es geht nicht nur darum, Gesellschaft zu haben, es geht um einen gemeinsamen Zweck, Verantwortlichkeit und Beständigkeit. Es ist jemand, der erwartet, dass du auftauchst, und du erwartest, dass er auch auftaucht. Es ist eine Partnerschaft, ganz einfach. Ihr seid nicht nur zwei Individuen, die in die gleiche Richtung gehen, ihr seid ein Team.

Das soll nicht heißen, dass deine normalen Freunde keine Walking Buddies sein können, aber die Rolle des "Walking Buddys" bringt ihre eigenen Erwartungen mit sich, die über eine typische Freundschaft hinausgehen. Du hast vielleicht Freunde, mit denen du Kaffee trinkst oder ins Kino gehst, aber hast du einen Freund, mit dem du konsequent jeden Dienstag- und Donnerstagmorgen deine Schuhe für einen flotten Spaziergang schnürst? Das ist der Unterschied. Diese Person ist ein integraler Bestandteil deiner Gehroutine, und du bist es für ihre. Es ist eine unterstützende Dynamik, bei der ihr beide von der Anwesenheit und dem Engagement des anderen profitiert.

Es geht um Beständigkeit und gegenseitige Erwartung

Der größte Unterschied ist meiner Meinung nach die Beständigkeit. Ein echter Walking Buddy ist jemand, mit dem du regelmäßig spazieren gehst. Es kann täglich, ein paar Mal pro Woche oder sogar wöchentlich sein, aber es ist ein wiederkehrendes Ereignis in euren beiden Kalendern. Das ist nicht nur eine spontane "Hey, Lust auf einen Spaziergang?"-Nachricht ab und zu. Es ist eine vorher vereinbarte Verpflichtung, eine Gewohnheit, die ihr gemeinsam aufbaut.

Warum ist Beständigkeit so wichtig? Nun, zunächst einmal schafft sie Verantwortlichkeit. Es ist viel schwieriger, deinen Spaziergang ausfallen zu lassen, wenn du weißt, dass jemand auf dich wartet. Dieser kleine externe Druck kann ein riesiger Motivator sein, besonders an Tagen, an denen du dich träge fühlst. Ich kenne das, manchmal ist der Gedanke, einen Freund im Stich zu lassen, das Einzige, was mich vor die Tür bringt. Wenn du einen Walking Buddy hast, hast du diesen eingebauten Anstoß. Es schafft auch einen Rhythmus, eine Routine, die hilft, das Spazierengehen in deinen Lebensstil zu integrieren. Es hört auf, eine optionale Aktivität zu sein, und wird zu einem grundlegenden Bestandteil deiner Woche. Diese Beständigkeit fördert auch eine tiefere Verbindung. Ihr teilt regelmäßig eine Erfahrung, seht verschiedene Teile eurer Nachbarschaft, besprecht euren Tag und genießt manchmal einfach die stille Gesellschaft. Es ist eine starke Bindung, die mit jeder gemeinsam zurückgelegten Meile wächst. Es ist eine Beziehung, in der ihr beide etwas davon habt, sei es verbesserte Fitness, bessere Gespräche oder einfach ein zuverlässiger Grund, nach draußen zu gehen.

Tempo, Zweck und Persönlichkeit: Die drei P's eines großartigen Matches

Den richtigen Walking Buddy zu finden, bedeutet nicht nur, irgendjemanden zu finden. Es geht darum, den richtigen jemanden zu finden. Ich habe festgestellt, dass drei Schlüsselelemente eine Walking Buddy-Beziehung wirklich zum Erfolg führen: Tempo, Zweck und Persönlichkeit.

Zuerst, Tempo. Das ist riesig. Es gibt nichts Schlimmeres, als zu versuchen, mit jemandem Schritt zu halten, der ständig vor dir ist, oder das Gefühl zu haben, jemanden hinter dir herzuziehen. Ihr müsst beide mit einer ähnlichen Gehgeschwindigkeit zurechtkommen, sei es ein gemütlicher Spaziergang, ein moderates Tempo, ein zügiger Power Walk oder sogar ein kompetitives Tempo. Wenn eure Tempi nicht übereinstimmen, wird sich einer von euch immer frustriert oder zurückgehalten fühlen, und das ist nicht nachhaltig.

Als Nächstes, Zweck. Warum gehst du spazieren? Versuchst du, Schritte für deine Fitness zu sammeln? Suchst du einen sozialen Ausgleich und gute Gespräche? Möchtest du neue Fotospots erkunden? Gehst du mit dem Hund spazieren? Vielleicht trainierst du für eine lange Wanderung. Wenn eure Zwecke übereinstimmen, seid ihr beide in das gleiche Ergebnis für den Spaziergang investiert. Dieses gemeinsame Ziel hilft euch beiden, motiviert zu bleiben und stellt sicher, dass ihr bekommt, was ihr von der Aktivität braucht. Wenn du zum Beispiel einen flotten Fitness-Spaziergang suchst und dein Buddy nur alle fünf Minuten anhalten und plaudern möchte, werdet ihr einen Konflikt haben. Walk With Me ermöglicht es dir tatsächlich, spezifische Zwecke für deine Spaziergänge festzulegen, wie Fitness, Soziales, Hundespaziergang, Fotografie oder Wandern, was dir wirklich helfen kann, jemanden mit einer kompatiblen Denkweise zu finden.

Und schließlich, Persönlichkeit. Du wirst eine ganze Weile mit dieser Person verbringen. Passen eure Persönlichkeiten zusammen? Könnt ihr leicht plaudern, oder seid ihr auch in Stille entspannt? Habt ihr einen ähnlichen Sinn für Humor? Motiviert ihr euch gegenseitig auf positive Weise? Ihr müsst nicht die besten Freunde sein, aber ein angenehmer, respektvoller Umgang macht den ganzen Unterschied. Manchmal ist ein ruhiger, nachdenklicher Spaziergang mit jemandem, der es einfach versteht, genau das, was du brauchst. Andere Male kann ein lebhaftes Gespräch die Meilen im Flug vergehen lassen. Es geht darum, jemanden zu finden, dessen Anwesenheit dein Spaziererlebnis bereichert, anstatt es zu beeinträchtigen.

Häufige Fehler bei der Suche nach einem Walking Buddy

Es ist leicht, in einige Fallen zu tappen, wenn man einen Walking Buddy sucht oder sogar schon einen gefunden hat. Ein häufiger Fehler sind nicht übereinstimmende Erwartungen. Gehe nicht davon aus, dass dein Walking Buddy auch dein neuer bester Freund, dein Therapeut oder dein Personal Trainer sein wird. Während tiefe Freundschaften sicherlich entstehen können und ihr persönliche Dinge teilen könnt, ist der Kern der Beziehung der Spaziergang selbst. Wenn du mit zu hohen Erwartungen darüber hinausgehst, könntest du enttäuscht werden.

Eine weitere Falle ist schlechte Kommunikation. Wenn sich deine Zeitpläne ändern, wenn sich deine Fitnessziele verschieben oder wenn du einfach keine Lust auf einen Spaziergang hast, musst du das kommunizieren. Ghosting oder ständiges Absagen in letzter Minute ist ein schneller Weg, die Beziehung zu verderben. Sei offen und respektvoll gegenüber der Zeit und dem Engagement deines Buddys. Es ist eine Einbahnstraße, und Ehrlichkeit hält den Weg frei.

Vergiss auch nicht, flexibel zu sein, im Rahmen des Zumutbaren. Manchmal hat einer von euch einen schlechten Tag oder muss die Route oder das Tempo leicht anpassen. Zu starr zu sein kann die Partnerschaft eher zu einer lästigen Pflicht als zu einer angenehmen Aktivität machen. Während Beständigkeit entscheidend ist, zeigt ein wenig Anpassungsfähigkeit, dass du die Person und die Partnerschaft schätzt. Und bitte, macht es nicht zu einem Wettbewerb, es sei denn, das ist ausdrücklich das, was ihr beide wollt. Wenn eine Person immer versucht, die andere zu übertreffen oder ständig darauf hinweist, wie viel weiter oder schneller sie gehen könnte, hört es schnell auf, allen Beteiligten Spaß zu machen.

Deinen idealen Walking Buddy finden: Praktische Schritte

Also, du bist bereit, deinen Walking Buddy zu finden. Wo fängst du überhaupt an? Zuerst, überlege, was du wirklich willst. Ernsthaft, setz dich hin und plane es. Was ist dein ideales Tempo? Welche Tageszeiten passen am besten zu dir? Was sind deine Gehziele? Klarheit über deine eigenen Bedürfnisse macht es viel einfacher, jemanden Kompatiblen zu finden.

Sobald du weißt, wonach du suchst, geht es darum, dich zu zeigen. Manchmal ist es so einfach, Freunde, Familie oder Kollegen zu fragen, ob sie interessiert sind. Du wärst überrascht, wie viele Leute dasselbe suchen, es aber einfach noch nicht ausgesprochen haben. Gemeindegruppen, lokale Fitnessclubs oder sogar soziale Medienseiten in der Nachbarschaft können großartige Orte sein, um eine offene Einladung zu posten.

Und natürlich gibt es Tools, die speziell dafür entwickelt wurden. Ich habe Walk With Me gebaut, weil ich gemerkt habe, wie schwer es war, gleichgesinnte Spaziergänger zu finden. Mit der App kannst du eine Live-Karte öffnen und Spaziergänge sehen, die gerade stattfinden oder geplante Spaziergänge, die anstehen. Du kannst deinen eigenen Spaziergang erstellen und dabei Tempo (Casual, Moderate, Brisk, Competitive), Steigung und sogar den Zweck festlegen. Das hilft dir wirklich, dich mit Leuten zu verbinden, die deinen Gehstil und deine Ziele teilen. Du kannst sogar wiederkehrende Spaziergänge einstellen, wenn du weißt, dass du jeden Dienstagmorgen denselben Weg gehen möchtest. Das nimmt viel Rätselraten bei der Suche nach jemandem wirklich Kompatiblen. Du kannst alles über einen Walking Buddy finden auf unserer Hub-Seite entdecken.

Wenn du dich mit jemandem verbindest, beginne mit einem Probespaziergang. Verpflichte dich nicht sofort zu einer einjährigen Partnerschaft. Sieh, wie eure Tempi zusammenpassen, wie das Gespräch fließt und ob ihr die Gesellschaft des anderen im Allgemeinen genießt. Es ist wie ein erstes Date, aber mit Turnschuhen. Wenn es sich richtig anfühlt, dann könnt ihr einen regelmäßigeren Zeitplan besprechen.

Die unsichtbaren Vorteile, die du lieben wirst

Über die offensichtlichen Vorteile wie verbesserte Fitness und ein bisschen Gesellschaft hinaus bringt ein Walking Buddy einige wirklich großartige, oft unerwartete Vorteile mit sich. Zum einen gibt es die gemeinsame Entdeckung. Ihr werdet wahrscheinlich neue Routen erkunden, versteckte Schätze in eurer Nachbarschaft finden oder sogar neue Gebiete erkunden, in die ihr alleine nicht gegangen wärt. Mein Freund und ich sind auf einige erstaunliche kleine Cafés und Parks gestoßen, nur weil wir geplaudert und nicht streng auf unseren üblichen Weg geachtet haben. Es ist wie ein eingebauter Abenteuerpartner.

Dann gibt es die Perspektive. Mit jemandem zu gehen bedeutet, dass du neuen Ideen, verschiedenen Denkweisen und frischen Ansichten zu deinen eigenen Herausforderungen ausgesetzt bist. Manchmal kann es dir helfen, einen komplizierten Gedanken zu entwirren, wenn du Dinge einfach besprichst, während du dich bewegst. Es ist eine druckfreie Umgebung für Verbindung und Konversation, die anderswo schwer zu replizieren ist. Und vergessen wir nicht die pure Freude daran. Eine Aktivität, die du liebst, mit jemand anderem zu teilen, besonders wenn das Wetter perfekt ist oder du den perfekten Schritt triffst, fühlt sich einfach gut an. Es verstärkt die positiven Gefühle und macht das gesamte Erlebnis reicher. Es ist ein einfaches Vergnügen, aber ein tiefgründiges.

Wenn du also das Spazierengehen zu einem beständigeren, angenehmeren und sozialeren Teil deines Lebens machen möchtest, ist das Verständnis, was ein Walking Buddy wirklich ist und wie man einen findet, dein erster Schritt. Probiere Walk With Me aus, es wurde entwickelt, um dir zu helfen, dich mit Menschen zu verbinden, die genauso begeistert vom Spazierengehen sind wie du.