Warum Spazierengehen der einfachste Trick zum Abnehmen ist, den du noch nicht kennst

Hast du manchmal das Gefühl, alles richtig zu machen? Du gehst ins Fitnessstudio, ernährst dich gesund, zählst Kalorien, aber die Kilos purzeln einfach nicht. Dann übersiehst du wahrscheinlich die einfachste Lösung überhaupt: Spazierengehen.

Die Mathematik, die mich überrascht hat

Hier ist noch eine verblüffende Tatsache übers Spazierengehen: Zehntausend Schritte am Tag verbrennen zusätzlich 400 bis 700 Kalorien. Unglaublich! Das sind fast ein halbes Kilo mehr Fett pro Woche, nur durchs Spazierengehen. Kein zusätzliches Training, keine weiteren Diäten, du musst dich einfach nur mehr bewegen.

Es funktioniert, weil es so einfach ist, es beizubehalten

Der Grund, warum das so gut funktioniert, ist seine Nachhaltigkeit. Ein anstrengendes Workout, vor dem man sich fürchtet, wiederholt man nur schwer. Ein Spaziergang nicht. Genau deshalb peilen so viele Menschen, die ernsthaft durch Spaziergänge abnehmen möchten, etwa 10.000 Schritte pro Tag an und lassen die Kalorien einfach ihren Lauf.

Beobachte die Veränderungen!

Ich tracke meine Schritte mit Walk With Me und ehrlich gesagt, wenn ich viele Schritte mache, purzeln die Pfunde viel leichter. Die Möglichkeit, Schritte und Kalorien an einem Ort zu verfolgen, motiviert ungemein, weil man die positiven Auswirkungen direkt sieht.

Gemeinsam spazieren gehen macht es leichter

Das Beste daran ist, dass man andere Spaziergänger in der Umgebung findet und sich ihnen anschließen kann. Das macht viel mehr Spaß als alleine spazieren zu gehen, und genau dieser Spaß lässt aus einem einwöchigen Experiment eine Gewohnheit werden. Und noch ein wichtiger Punkt: Spazierengehen verlängert das Leben.

Walk With Me ist kostenlos im App Store und bei Google Play erhältlich. Probier es aus!