Por qué caminar es el truco más fácil para perder grasa que no estás usando

¿Sientes que lo estás haciendo todo bien? Vas al gimnasio, comes sano, cuentas las calorías, pero no bajas de peso. Entonces, probablemente te estés perdiendo la solución más sencilla: caminar.

Las matemáticas que me sorprendieron

Aquí tienes otro dato sorprendente sobre caminar. Diez mil pasos al día pueden quemar entre 400 y 700 calorías adicionales a las que ya quemas. ¡Es increíble! Eso equivale a casi medio kilo de grasa extra por semana, solo caminando. Sin sesiones extra de gimnasio, sin restringir más la comida, solo tienes que moverte más durante el día.

Funciona porque es fácil de mantener

La razón por la que funciona tan bien es que es sostenible. Un entrenamiento extenuante que te da pereza es difícil de repetir. Caminar no lo es. Precisamente por eso, muchas personas que se toman en serio caminar para bajar de peso se proponen dar alrededor de 10,000 pasos al día y dejar que las calorías se quemen solas.

¡Mira cómo cambian los números!

He estado registrando mis pasos en Walk With Me y, sinceramente, cuando aumento mi número de pasos, pierdo grasa mucho más fácilmente. Poder registrar tus pasos y calorías en un solo lugar te mantiene motivado porque puedes ver cómo el esfuerzo te beneficia.

Caminar con otras personas te ayuda a mantener el hábito

Lo mejor es que puedes encontrar gente en tu zona que también camina y unirte a ellos. Es mucho más divertido que caminar solo, y la diversión es lo que convierte un experimento de una semana en un hábito. Si quieres saber más sobre por qué esto es importante, caminar también te añade años de vida.

Walk With Me es gratis en la App Store y Google Play. ¡Pruébala!