Por Que Caminhar É o Truque Mais Fácil para Perder Gordura Que Você Não Está Usando

Você já sentiu que está fazendo tudo certo? Vai à academia, come direito, conta suas calorias, mas o peso simplesmente não sai. Então provavelmente você está deixando de lado a solução mais fácil de todas: caminhar.

A Conta Que Me Surpreendeu

Aqui vai outro fato maluco sobre caminhar. Dez mil passos por dia podem queimar de 400 a 700 calorias extras além do que você já está queimando. Isso é absurdo. É quase meio quilo de gordura perdida a mais por semana, só de caminhar. Sem sessão extra na academia, sem cortar mais comida, você só precisa se mexer mais ao longo do dia.

Funciona Porque É Fácil de Continuar Fazendo

O motivo pelo qual isso funciona tão bem é que é sustentável. Um treino brutal que você odeia é difícil de repetir. Uma caminhada não é. É exatamente por isso que tanta gente que leva a sério caminhar para emagrecer mira em algo perto de 10.000 passos por dia e deixa as calorias se resolverem sozinhas.

Veja os Números se Mexerem

Tenho acompanhado meus passos no Walk With Me e, sinceramente, quando meus passos sobem, a gordura sai muito mais fácil. Poder acompanhar seus passos e calorias em um só lugar te mantém motivado porque você consegue realmente ver essa troca funcionando a seu favor.

Caminhar com Outras Pessoas Faz o Hábito Grudar

A parte mais legal é que você pode encontrar pessoas na sua região que também estão caminhando e se juntar a elas. Isso deixa tudo muito mais divertido do que caminhar sozinho por aí, e "divertido" é o que transforma um experimento de uma semana em um hábito. Se você quiser o panorama geral de por que isso importa, caminhar também acrescenta anos à sua vida.

Walk With Me é gratuito na App Store e no Google Play. Vai lá e experimenta.