ウォーキングがあなたがまだ使っていない最も簡単な脂肪燃焼テクニックである理由

すべて正しくやっているはずなのに、と感じたことはありませんか？ジムに通い、食事に気をつけ、カロリーを数えているのに、体重がまったく減らない。それならおそらく、すべての中で一番簡単な方法を見逃しています。それはウォーキングです。

私を驚かせた計算

ウォーキングについてもう一つのすごい事実があります。1日1万歩は、すでに燃やしているカロリーに加えて、追加で400から700カロリーを燃やせます。これはすごいことです。ウォーキングだけで、週にほぼ0.5キロ分の脂肪が余分に減るということです。ジムのセッションを追加する必要も、食事をさらに減らす必要もなく、一日を通してもっと体を動かせばいいだけです。

続けやすいからこそうまくいく

これがこれほどうまくいく理由は、持続可能だからです。怖くて避けたくなるような過酷なトレーニングは繰り返すのが大変です。ウォーキングは違います。だからこそ、体重を減らすためのウォーキングに本気で取り組む多くの人が、1日1万歩前後を目指し、カロリーは自然に任せるのです。

数字が動くのを見る

Walk With Meで自分の歩数を記録していますが、正直なところ、歩数が増えると脂肪がずっと落ちやすくなります。歩数とカロリーを一か所で記録できることで、実際にその引き換えが自分に有利に働いているのを目で見られるので、モチベーションが続きます。

人と一緒に歩くと続けやすい

一番いいところは、あなたの地域でも歩いている人を見つけて合流できることです。一人でぶらぶら歩くよりずっと楽しくなり、その「楽しさ」こそが1週間の実験を習慣に変えるものです。これが重要な理由の全体像を知りたいなら、ウォーキングは寿命も延ばしてくれます。

Walk With MeはApp StoreとGoogle Playで無料です。ぜひ試してみてください。