Waarom wandelen de makkelijkste truc is om vet te verliezen die je nog niet gebruikt

Heb je wel eens het gevoel dat je alles goed doet? Je gaat naar de sportschool, je eet gezond, je telt je calorieën, maar het gewicht wil er gewoon niet af. Dan mis je waarschijnlijk de makkelijkste oplossing: wandelen.

De wiskunde die me verbaasde

Nog een bizar feitje over wandelen. Tienduizend stappen per dag kunnen 400 tot 700 extra calorieën verbranden bovenop wat je al verbrandt. Dat is waanzinnig. Dat is bijna een halve kilo extra vetverlies per week, alleen al door te wandelen. Geen extra sportschoolsessie, geen minder eten, je hoeft alleen maar meer te bewegen gedurende de dag.

Het werkt omdat het makkelijk vol te houden is

De reden dat dit zo goed werkt, is dat het vol te houden is. Een zware training waar je tegenop ziet, is moeilijk vol te houden. Een wandeling niet. Dit is precies waarom zoveel mensen die serieus willen afvallen door te wandelen, streven naar ongeveer 10.000 stappen per dag en de calorieën de rest laten doen.

Zie de cijfers bewegen

Ik houd mijn stappen bij met Walk With Me en eerlijk gezegd, als ik meer stappen zet, verdwijnt het vet veel makkelijker. Doordat je je stappen en calorieën op één plek kunt bijhouden, blijf je gemotiveerd, omdat je de voordelen daadwerkelijk ziet.

Wandelen met anderen maakt het volhouden

Het fijnste is dat je mensen in je omgeving kunt vinden die ook wandelen en je bij hen kunt aansluiten. Het is veel leuker dan in je eentje wandelen, en "plezier" is wat een experiment van een week in een gewoonte verandert. Als je wilt weten waarom dit zo belangrijk is: wandelen verlengt ook je levensverwachting.

Walk With Me is gratis te downloaden in de App Store en Google Play. Probeer het eens.