30 minuten wandelen per dag kan uw risico op vroegtijdig overlijden halveren

Wist u dat 30 minuten wandelen per dag uw kans op vroegtijdig overlijden halveert? Gelooft u me niet? Laat me u een paar echt interessante feiten over wandelen vertellen.

De cijfers zijn ronduit bizar

Een recent onderzoek toonde aan dat mensen die tussen de 8.000 en 10.000 stappen per dag zetten, hun risico op chronische ziekten met wel 50 procent verlagen. We hebben het over hart- en vaatziekten, kanker, diabetes, beroertes, noem maar op, die allemaal gehalveerd worden, simpelweg door elke dag meer te wandelen. Dat is geen kleine verbetering. Dat betekent dat uw kans op een lang en gezond leven in feite verdubbelt, omdat u besloten heeft om te bewegen.

Geen sportschool, geen hardlopen, geen excuses

Het beste is dat u niet hoeft te hardlopen, geen sportschoolabonnement nodig hebt en geen dure apparatuur. Een korte wandeling van 30 tot 45 minuten per dag is voldoende. Als je jezelf gemotiveerd wilt houden, kun je het beste je dagelijkse stappen tellen en dit aantal week na week langzaam verhogen. Je kunt je wandelingen ook bijhouden, zodat je de vooruitgang daadwerkelijk ziet.

Waarom ik met anderen wandel

Ik wandel zelf via Walk With Me. Het leuke is dat je mensen in de buurt kunt vinden die hetzelfde willen doen, en je kunt gewoon met ze meewandelen. Het maakt van een gezonde gewoonte iets waar je echt naar uitkijkt, en dat is precies de reden waarom we fitness sociaal wilden maken. Als je het wilt vergelijken met andere opties, lees dan hier waarom wij denken dat dit de beste wandel-app is om samen te wandelen. En wandelen verlengt niet alleen je leven, het verbrandt ook flink wat vet, maar dat is een verhaal voor een andere keer.

Walk With Me is gratis te downloaden in de App Store en Google Play. Probeer het eens en maak je eerste wandeling.