30 Minuten Spazierengehen täglich halbieren Ihr Risiko für einen frühen Tod

Wussten Sie, dass 30 Minuten Spazierengehen täglich Ihr Risiko für einen frühen Tod halbieren? Ungläubig? Lassen Sie mich Ihnen einige wirklich interessante Fakten übers Spazierengehen erzählen.

Die Zahlen sind verblüffend

Eine aktuelle Studie hat ergeben, dass Menschen, die täglich 8.000 bis 10.000 Schritte gehen, ihr Risiko für chronische Krankheiten um bis zu 50 Prozent senken. Wir sprechen hier von Herzkrankheiten, Krebs, Diabetes, Schlaganfällen, all das halbiert sich, einfach durch mehr Bewegung im Alltag. Das ist keine Kleinigkeit. Ihre Chancen auf ein langes, gesundes Leben verdoppeln sich damit praktisch, nur weil Sie sich für Bewegung entschieden haben.

Kein Fitnessstudio, kein Joggen, keine Ausreden

Das Beste daran: Sie müssen nicht joggen, Sie brauchen keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio und Sie brauchen keine teure Ausrüstung. Ein kurzer Spaziergang von 30 bis 45 Minuten täglich genügt. Um motiviert zu bleiben, zählen Sie am besten Ihre täglichen Schritte und steigern Sie die Anzahl Woche für Woche. Sie können Ihre Spaziergänge auch tracken und so Ihre Fortschritte direkt sehen.

Warum ich mit anderen zusammen gehe

Ich nutze die App „Walk With Me". Das Tolle daran ist, dass Sie Leute in Ihrer Nähe finden, die dasselbe tun möchten, und sich einfach anschließen können. So wird aus einer gesunden Gewohnheit etwas, worauf man sich freut, genau das war unser Ziel, Fitness sozial zu gestalten. Wenn Sie die App mit anderen vergleichen möchten, erfahren Sie hier, warum wir sie für die beste Walking-App für gemeinsame Spaziergänge halten. Spazierengehen verlängert nicht nur Ihr Leben, sondern verbrennt auch ordentlich Fett, aber das ist eine andere Geschichte.

Walk With Me ist kostenlos im App Store und bei Google Play erhältlich. Probieren Sie die App aus und starten Sie Ihren ersten Spaziergang!