Spacer 30 Minut Dziennie Może Zmniejszyć Ryzyko Przedwczesnej Śmierci o Połowę

Czy wiedziałeś, że spacerowanie 30 minut dziennie zmniejsza szanse na przedwczesną śmierć o połowę? Nie wierzysz mi? Pozwól, że opowiem ci kilka naprawdę ciekawych faktów o chodzeniu.

Te Liczby Są Trochę Szalone

Niedawne badanie wykazało, że osoby, które przechodzą od 8000 do 10000 kroków dziennie, zmniejszyły ryzyko chorób przewlekłych nawet o 50 procent. Mówimy tu o chorobach serca, raku, cukrzycy, udarach, wszystkim tym, obniżonym o połowę, tylko dzięki temu, że codziennie chodzisz więcej. To nie jest mała poprawa. To twoje szanse na długie, zdrowe życie zasadniczo podwajające się, bo zdecydowałeś się ruszyć.

Żadnej Siłowni, Żadnego Biegania, Żadnych Wymówek

Najlepsze jest to, że nie musisz biegać, nie potrzebujesz karnetu na siłownię ani żadnego fantazyjnego sprzętu. Wystarczy szybki spacer trwający 30 do 45 minut dziennie. Jeśli chcesz się zmotywować, najprostszym sposobem jest obserwowanie swojej dziennej liczby kroków i powolne zwiększanie jej z tygodnia na tydzień. Możesz też śledzić swoje spacery, żeby naprawdę zobaczyć, jak postępy się sumują.

Dlaczego Chodzę z Innymi Ludźmi

Sam swoje spacery odbywam w aplikacji Walk With Me. Fajne jest to, że możesz znaleźć ludzi spacerujących w twojej okolicy, którzy chcą robić to samo, i po prostu się do nich dołączasz i chodzicie razem. To zmienia zdrowy nawyk w coś, na co naprawdę czekasz, co jest głównym powodem, dla którego staraliśmy się uczynić fitness społecznym od samego początku. Jeśli chcesz porównać to z innymi dostępnymi opcjami, oto dlaczego uważamy, że to najlepsza aplikacja do spacerów dla towarzystwa. A chodzenie nie tylko dodaje lat do twojego życia, ale też spala poważną ilość tłuszczu, lecz to historia na inny wpis.

Walk With Me jest darmowa zarówno w App Store, jak i w Google Play. Sprawdź i zrób swój pierwszy spacer.