Mersul pe jos 30 de minute pe zi ar putea reduce la jumătate riscul de deces prematur

Știai că mersul pe jos 30 de minute pe zi scade cu jumătate șansele unui deces prematur? Nu mă crezi? Lasă-mă să-ți spun câteva fapte cu adevărat interesante despre mersul pe jos.

Cifrele sunt cam nebunești

Un studiu recent a descoperit că oamenii care merg între 8.000 și 10.000 de pași pe zi și-au redus riscul de boli cronice cu până la 50 la sută. Vorbim despre boli de inimă, cancer, diabet, accidente vasculare cerebrale, toate acestea, reduse la jumătate, doar din a merge mai mult în fiecare zi. Aceasta nu este o îmbunătățire mică. Sunt șansele tale la o viață lungă și sănătoasă practic dublate pentru că ai decis să te miști.

Fără sală, fără alergat, fără scuze

Cea mai bună parte este că nu ai nevoie să alergi, nu ai nevoie de abonament la sală, și nu ai nevoie de echipament sofisticat. Doar o plimbare rapidă de 30 până la 45 de minute pe zi. Dacă vrei să te menții onest cu tine însuți, cel mai simplu mod este să urmărești numărul zilnic de pași și să-l crești ușor săptămână de săptămână. Poți de asemenea să-ți urmărești plimbările ca să vezi efectiv progresul acumulându-se.

De ce merg cu alți oameni

De fapt îmi fac plimbările pe Walk With Me. Partea interesantă este că poți găsi oameni care merg lângă tine care vor să facă același lucru, și pur și simplu te alături și mergeți împreună. Transformă un obicei sănătos în ceva ce chiar aștepți cu nerăbdare, și acesta este întregul motiv pentru care am încercat să facem fitnessul social de la bun început. Dacă vrei să compari asta cu celelalte opțiuni disponibile, iată de ce credem că este cea mai bună aplicație de mers pe jos pentru companie. Iar mersul pe jos nu doar adaugă ani la viața ta, ci arde și grăsime serioasă, dar aceasta este o poveste pentru o altă postare.

Walk With Me este gratuit atât pe App Store, cât și pe Google Play. Mergi și verifică-l și fă-ți prima plimbare.