Đi Bộ 30 Phút Mỗi Ngày Có Thể Giảm Một Nửa Nguy Cơ Tử Vong Sớm

Bạn có biết rằng đi bộ 30 phút mỗi ngày làm giảm khả năng tử vong sớm đi một nửa? Không tin tôi? Hãy để tôi kể cho bạn một số sự thật thực sự thú vị về việc đi bộ.

Những Con Số Khá Điên Rồ

Một nghiên cứu gần đây phát hiện những người đi bộ từ 8.000 đến 10.000 bước mỗi ngày giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính lên đến 50 phần trăm. Chúng ta đang nói về bệnh tim, ung thư, tiểu đường, đột quỵ, tất cả những thứ đó, giảm một nửa, chỉ từ việc đi bộ nhiều hơn mỗi ngày. Đó không phải là một cải thiện nhỏ. Đó là cơ hội có một cuộc sống dài, khỏe mạnh của bạn về cơ bản tăng gấp đôi chỉ vì bạn quyết định vận động.

Không Cần Phòng Gym, Không Cần Chạy Bộ, Không Cần Bào Chữa

Phần tốt nhất là bạn không cần chạy, không cần thẻ thành viên phòng gym, và không cần thiết bị đắt tiền. Chỉ cần một buổi đi bộ nhanh 30 đến 45 phút mỗi ngày. Nếu bạn muốn giữ mình trung thực, cách dễ nhất là theo dõi số bước hàng ngày và tăng dần nó lên từng tuần. Bạn cũng có thể theo dõi các buổi đi bộ để thực sự thấy tiến bộ tích lũy.

Tại Sao Tôi Đi Bộ Cùng Người Khác

Thực ra tôi thực hiện các buổi đi bộ của mình trên Walk With Me. Điều thú vị là bạn có thể tìm những người đang đi bộ gần bạn muốn làm điều tương tự, và bạn chỉ cần đi cùng và đi bộ với nhau. Điều này biến một thói quen tốt cho sức khỏe thành thứ mà bạn thực sự mong chờ, và đó chính là lý do toàn bộ tại sao chúng tôi cố gắng biến thể dục thành xã hội ngay từ đầu. Nếu bạn muốn so sánh nó với các lựa chọn khác ngoài kia, đây là lý do chúng tôi nghĩ đây là ứng dụng đi bộ tốt nhất để có bạn đồng hành. Và đi bộ không chỉ thêm tuổi thọ vào cuộc sống của bạn, nó còn đốt cháy mỡ thừa nghiêm túc, nhưng đó là câu chuyện cho một bài viết khác.

Walk With Me miễn phí trên cả App Store và Google Play. Hãy vào xem và thực hiện buổi đi bộ đầu tiên của bạn.