Thể Dục Tốt Hơn Khi Cùng Nhau

Cách đi bộ cùng người khác giúp duy trì một thói quen

Thể dục kết nối xã hội nghĩa là tập luyện cùng hoặc song hành với người khác, để có ai đó nhận ra bạn có xuất hiện hay không. Sự đồng hành đó có thể ở ngay bên bạn trong một buổi đi bộ nhóm, hoặc cách xa hàng cây số, chia sẻ một mục tiêu qua số bước chân.

Hãy thử một cuộc Chạy Tiếp Sức với bốn người bạn: một mục tiêu bước chân chung, một hạn chót, và chỉ bước chân của người đang cầm gậy mới được tính, cho đến khi họ truyền nó đi sau 500 bước. Nếu bạn giữ gậy cả tối, cả nhóm sẽ dừng lại, và những người khác biết rõ đang chờ ai. Đó là thể dục kết nối xã hội ở dạng trần trụi nhất: lý do để đi bộ tối nay không phải là mục tiêu của riêng bạn, mà là ba người đang chờ bạn. Nhóm chỉ nhận được XP nếu đạt mục tiêu đúng hạn, nên không ai có thể ngồi không.

Các cuộc đua bước chân nhóm lại vận hành qua một chút tính cạnh tranh: từ 2 đến 10 người đi bộ, với bạn bè hoặc mở cho cả cộng đồng, kéo dài tới bốn tuần. Một cuộc đua dài như vậy thưởng cho người đi bộ đều đặn ngày qua ngày hơn là người có một ngày thứ Bảy bùng nổ. Nếu cạnh tranh không phải sở thích của bạn, chạy tiếp sức là phiên bản hợp tác, còn chuỗi ngày cùng bạn đồng hành là phiên bản yên tĩnh hơn.

Đi bộ cùng người khác cũng mang lại lợi ích nhỏ. Social Steps tích lũy từ các buổi đi bộ nhóm, với bạn đồng hành của bạn, và khi pack của bạn đạt mục tiêu hàng tuần, và 750.000 Social Steps đổi được 30 ngày Premium. Chúng hết hạn sau 30 ngày, điều này thúc bạn tiếp tục đi bộ cùng người khác hơn là để dồn lại.

Điều giữ cho người ta tiếp tục đi bộ là một thời gian cố định, không phải ý chí. Một nhóm đi bộ gặp nhau mỗi thứ Ba lúc bảy giờ, hoặc một nhóm đi bộ chỉ dành cho nữ nếu đó là điều khiến bạn chịu ra khỏi nhà, làm cho việc có mặt trở thành lựa chọn mặc định, chính là ý tưởng cốt lõi đằng sau rèn luyện thể chất cùng cộng đồng.

Walk With Me miễn phí trên iPhone và Android. Pack, bạn đồng hành, bạn bè, bảng xếp hạng và buổi đi bộ nhóm đều miễn phí, và gói miễn phí cho sáu lần bắt đầu trò chơi mỗi tuần, chia sẻ giữa các trò chơi, còn tham gia trò chơi của người khác luôn miễn phí. Premium loại bỏ quảng cáo và giới hạn trò chơi hàng tuần.