اللياقة أفضل معاً

كيف يحافظ المشي مع الآخرين على استمرار العادة

اللياقة الاجتماعية تعني ممارسة تمرينك مع أشخاص آخرين أو بجانبهم، حتى يلاحظ أحدهم إن كنت حضرت أو لا. يمكن أن تكون الرفقة بجانبك في مشية جماعية أو على مسافة كيلومترات، تتشاركون هدفاً عبر عدّ الخطوات.

خذ عصا تتابع مع أربعة أصدقاء: هدف خطوات واحد مشترك، وموعد نهائي، وتُحسب فقط خطوات من يحمل العصا حتى يمررها بعد 500 خطوة. إذا احتفظت بها طوال المساء، يتوقف الفريق كله، ويعرف الآخرون أن دورك قد حان. هذه هي اللياقة الاجتماعية في أبسط صورها: سبب المشي الليلة ليس هدفك الخاص، بل الثلاثة أشخاص الذين ينتظرونك. لا يكسب الفريق XP إلا إذا وصل إلى الهدف في الوقت المحدد، فلا يمكن لأحد الاسترخاء.

تعمل سباقات الخطوات الجماعية من خلال قليل من التنافس بدلاً من ذلك: من 2 إلى 10 مشاة، مع أصدقاء أو مفتوحة للمجتمع كله، على مدى يصل إلى أربعة أسابيع. سباق بهذا الطول يجازي من يستمر في المشي يوماً بعد يوم أكثر من من يحقق سبتاً واحداً ضخماً. إذا لم يكن التنافس أسلوبك، فالتتابع هو النسخة التعاونية، وسلسلة الرفيق هي النسخة الهادئة.

المشي مع الناس يُجازي أيضاً بطريقة صغيرة. تتراكم Social Steps في المشي الجماعي، ومع رفيقك، وعندما يحقق pack هدفه الأسبوعي، و750.000 منها تشتري 30 يوماً من Premium. تنتهي صلاحيتها بعد 30 يوماً، وهذا يدفعك للاستمرار في المشي مع الناس بدلاً من ادّخارها.

ما يجعل الناس يستمرون في المشي هو وقت ثابت، لا قوة الإرادة. مجموعة المشي التي تلتقي كل ثلاثاء في السابعة، أو مجموعة المشي للنساء فقط إذا كان هذا ما يخرجك من الباب، تجعل الحضور هو الخيار الافتراضي، وهذه هي الفكرة الكاملة وراء اللياقة الاجتماعية.

Walk With Me مجاني على iPhone وAndroid. الـpacks، ورفقاء المشي، والأصدقاء، والترتيب، والمشي الجماعي، كل ذلك مجاني، وتعطي الخطة المجانية ست بدايات ألعاب أسبوعياً مشتركة بين الألعاب، والانضمام إلى لعبة شخص آخر مجاني دائماً. يزيل Premium الإعلانات والحد الأسبوعي للألعاب.