تحدَّ نفسك، امشِ مع الآخرين

ما هو تحدي مشي؟

هدف رياضي أو منافسة تحفّز الناس على المشي أكثر من خلال السلاسل، وأهداف الخطوات، ومساءلة المجموعة.

أصعب جزء في أي روتين مشي هو الحفاظ على الانتظام. يبقيك Walk With Me متحمّساً بربطك بأشخاص حقيقيين لنشاطات مشي حقيقية. أنشئ نشاطات مشي متكررة لبناء عادة مشي يومية أو أسبوعية، تتبّع مسافة مشيك وسلاسلك، وامشِ مع رفاق مشي يحافظون على مساءلتك. عندما ينتظرك أحدهم في نقطة اللقاء، تحضر. هذا هو تحدي المشي الذي ينجح فعلياً.

تحديات مشي، وأهداف رياضية، وسلاسل تبقيك متحرّكاً.

أنشئ نشاطات مشي متكررة يومية أو أسبوعية أو شهرية وابنِ روتين مشي منتظماً. تنمو مجموعة مشيك مع كل جلسة. يحصل مستخدمو Power Walker على حتى 5 قوالب متكررة نشطة، ووكالات السياحة تحصل على عدد غير محدود.

يتتبّع Walk With Me إجمالي مسافة مشيك، وعدد نشاطات مشيك، وسلاسل مشيك. شاهد إحصاءات مشيك تنمو بمرور الوقت وحافظ على حماسك بمشاهدة أهدافك الرياضية تتحقّق، نشاط مشي تلو الآخر.

أفضل حافز للمشي هو الأشخاص الآخرون. أضف أصدقاء، انضم إلى نشاطاتهم، ادعُهم إلى نشاطاتك. عندما يعتمد عليك رفيق مشيك، يصبح تفويت نشاط مشي أصعب بكثير. ابنِ مجموعة تحافظ على تحرّك بعضها البعض.

بالنسبة لشخص بالغ بمتوسط طول، فإن 10,000 خطوة تعادل حوالي 7 كم، والمشي السريع لنصف ساعة يحرق حوالي 150 إلى 200 سعرة حرارية، ولهذا السبب فإن عداد الخطوات، وسلسلة تحدي المشي، والمشي لإنقاص الوزن يعزز بعضها بعضاً.