مجموعات مشي لـ الأمهات الجدد

ما هو مشي ما بعد الولادة؟

مشي لطيف ومنخفض التأثير في الأسابيع والأشهر التي تلي الولادة، وعادةً ما يكون بوتيرة سهلة وغالباً مع عربة الأطفال، بهدف التعافي وتحسين المزاج والتواصل الاجتماعي.

قد تشعرين بالوحدة في الأسابيع الأولى بعد الولادة، وغالباً ما يكون المشي القصير أسهل طريقة للعودة إلى الحركة وتبادل الأحاديث. يساعدك Walk With Me في العثور على أمهات وآباء جدد بالقرب منك يبحثون عن الشيء نفسه، جولة هادئة حول الحديقة مع عربة الأطفال، وشخص تتحدثين معه دون أي ضغط لمواكبة السرعة. أنتِ من يختار الوقت والمسافة ومن ينضم إليك، وتفضل الكثير من الأمهات جعل جولاتهن مقتصرة على النساء فقط في البداية.

حددي وتيرتك الخاصة ومساراً قصيراً ومستوياً. الجولات مصممة لتناسب الحياة الواقعية مع طفل حديث الولادة، لذا فإن جولة مدتها 20 دقيقة يمكنك إنهاؤها مبكراً تفي بالغرض تماماً كالجولات الطويلة.

التقي بأمهات وآباء آخرين في نفس مرحلتك بالقرب منك. يعرض لك التطبيق الأشخاص والجولات من حولك بمواقع تقريبية، لتجدي صحبة في شارعك بدلاً من البحث في الطرف الآخر من المدينة.

حافظي على راحتك وأمانك. يمكنك جعل أي جولة مخصصة للنساء فقط، والموافقة على من ينضم إليك قبل اللقاء، ورؤية تقييمات المشاة الآخرين من جولاتهم السابقة.

أحضري طفلك وعربته معك. هذه الجولات مناسبة لعربات الأطفال وليست تمارين شاقة، لذا لا أحد يحسب لك الوقت، وليس هناك ما يتطلب التسجيل أو الدفع.