التزام بالمشي يُبقيك مستمرًا

لماذا تحافظ المحاسبة على استمرار عادة المشي

المحاسبة في المشي تعني جعل مشيك مرئياً لشخص يتوقعه، فيصبح التخلف عنه تكلفة اجتماعية صغيرة بدلاً من قرار خاص. تعمل في الأيام التي لا تعمل فيها الحماسة، وهذه معظم الأيام بعد أن يخفت الحماس الأول.

إنها السابعة صباحاً، وهناك رذاذ خفيف، والشخص الوحيد الذي سيعرف إن بقيت في السرير هو أنت. هذه هي المشية التي غالباً لا تحدث. أضف شخصاً واحداً سيرى صفراً بجانب اسمك، أو ينتظر عند بوابة الحديقة في النصف، ويبدو القرار نفسه مختلفاً. المحاسبة لا تجعل المشية أسهل؛ بل تجعل التخلف عنها أصعب قليلاً، وفي صباح على الحدود هذا يكفي.

الترتيبات التي تستمر تتشارك عادة ثلاثة أمور. إنها صغيرة، لأنه في مجموعة من اثنين إلى خمسة يلاحظ الجميع أي فراغ. إنها محددة، لأن خطة غامضة للمشي أكثر لا يمكن تفويتها، بينما 120.000 خطوة لـ pack بحلول الأحد يمكن تفويتها. وهي متبادلة، لأن معظم الناس يحافظون على وعد لشريك أكثر من وعد لأنفسهم. اختر الصيغة الأخف التي ستلتزم بها؛ لكثير من الناس رفيق واحد يكفي.

خطط لليوم المفوَّت قبل أن يحدث، لأن طريقة تعامل الترتيب مع التخلف تحدد إن كان الناس سيعودون. قاعدة بسيطة، مثل أن يوماً قصيراً واحداً لا بأس به ويومين متتاليين يعني رسالة للمجموعة، تحافظ على صدق الجميع دون تحويل يوم سيء واحد إلى نهاية العادة. حافظ على نغمة ودودة أيضاً: المحاسبة التي تعمل بالشعور بالذنب تجعل الناس يرحلون بهدوء غالباً.

Walk With Me مجاني على iPhone وAndroid ويضع كل هذا في مكان واحد: Walk Pack من حتى خمسة أشخاص بهدف أسبوعي مشترك، ورفيق مشي بسلسلة مشتركة، ومشي جماعي قريب منك يتوقعك فيه المضيف. يضيف Rex تحققاً صباحياً يمكنك إيقافه. لا شيء من هذا يحتاج أشخاصاً جدداً، والأصدقاء الذين لديك بالفعل هم غالباً الأصعب خذلاناً.