Jalan Kaki 30 Menit Sehari Bisa Memangkas Risiko Kematian Dini Setengahnya

Tahukah kamu bahwa jalan kaki 30 menit sehari menurunkan peluang kematian dini hingga setengahnya? Tidak percaya? Biar saya ceritakan beberapa fakta yang benar-benar menarik tentang jalan kaki.

Angkanya Cukup Gila

Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa orang yang jalan kaki antara 8.000 sampai 10.000 langkah sehari menurunkan risiko penyakit kronis hingga 50 persen. Kita bicara soal penyakit jantung, kanker, diabetes, stroke, semuanya, terpangkas setengah, hanya dari jalan kaki lebih banyak setiap hari. Itu bukan peningkatan kecil. Itu peluang hidupmu yang panjang dan sehat pada dasarnya jadi dua kali lipat hanya karena kamu memutuskan untuk bergerak.

Tanpa Gym, Tanpa Lari, Tanpa Alasan

Bagian terbaiknya, kamu tidak perlu berlari, tidak perlu jadi anggota gym, dan tidak perlu peralatan mewah. Cukup jalan kaki cepat 30 sampai 45 menit setiap hari. Kalau kamu ingin tetap konsisten, cara termudah adalah memantau jumlah langkah harian dan perlahan menaikkannya minggu demi minggu. Kamu juga bisa melacak jalan kakimu supaya benar-benar melihat kemajuannya bertambah.

Kenapa Saya Jalan Kaki Bersama Orang Lain

Saya sendiri jalan kaki lewat Walk With Me. Yang menarik, kamu bisa menemukan orang-orang yang jalan kaki di dekatmu yang ingin melakukan hal sama, dan kamu tinggal ikut dan jalan bareng. Ini mengubah kebiasaan sehat jadi sesuatu yang benar-benar kamu nantikan, dan itulah alasan utama kami mencoba membuat kebugaran jadi sosial sejak awal. Kalau kamu ingin membandingkannya dengan pilihan lain, ini alasan kenapa kami pikir ini aplikasi jalan kaki terbaik untuk teman jalan. Dan jalan kaki bukan cuma menambah umurmu, tapi juga membakar lemak dengan serius, tapi itu cerita untuk postingan lain.

Walk With Me gratis di App Store dan Google Play. Coba cek dan lakukan jalan kaki pertamamu.