Marcher 30 minutes par jour pourrait réduire de moitié votre risque de décès prématuré

Saviez-vous que marcher 30 minutes par jour diminue de moitié vos risques de décès prématuré ? Vous n'y croyez pas ? Laissez-moi vous présenter quelques faits vraiment intéressants sur la marche.

Des chiffres impressionnants

Une étude récente a révélé que les personnes qui marchent entre 8 000 et 10 000 pas par jour réduisent leur risque de maladies chroniques jusqu'à 50 %. Maladies cardiaques, cancers, diabète, AVC, tous ces risques sont réduits de moitié, simplement en marchant davantage chaque jour. Ce n'est pas une mince affaire. Vos chances de vivre longtemps et en bonne santé doublent quasiment parce que vous avez décidé de bouger.

Pas besoin de salle de sport, pas besoin de courir, pas besoin d'excuses

Le meilleur dans tout ça ? Pas besoin de courir, pas besoin d'abonnement à une salle de sport, et pas besoin d'équipement sophistiqué. Une petite marche de 30 à 45 minutes par jour suffit. Pour rester motivé(e), le plus simple est de compter vos pas quotidiens et d'augmenter progressivement ce nombre semaine après semaine. Vous pouvez aussi suivre vos marches pour constater vos progrès.

Pourquoi je marche avec d'autres personnes ?

Je fais mes marches sur l'application Walk With Me. L'avantage, c'est que vous pouvez trouver des personnes qui marchent près de chez vous et qui ont la même envie ; il suffit de vous joindre à elles. Cela transforme une habitude saine en un moment agréable, ce qui est la raison même pour laquelle nous avons voulu rendre le sport plus convivial. Si vous voulez comparer avec d'autres applications, voici pourquoi nous pensons que c'est la meilleure application pour marcher à plusieurs. Et la marche ne fait pas que prolonger votre espérance de vie, elle brûle aussi beaucoup de graisses, mais ça, c'est une autre histoire.

Walk With Me est gratuite sur l'App Store et Google Play. Essayez-la et faites votre première marche !