Caminhar 30 Minutos por Dia Pode Reduzir pela Metade o Risco de Morte Precoce

Você sabia que caminhar 30 minutos por dia diminui pela metade suas chances de morte precoce? Não acredita em mim? Deixa eu te contar alguns fatos genuinamente interessantes sobre caminhar.

Os Números São Meio Absurdos

Um estudo recente descobriu que pessoas que caminham entre 8.000 e 10.000 passos por dia reduziram o risco de doenças crônicas em até 50 por cento. Estamos falando de doenças cardíacas, câncer, diabetes, derrames, tudo isso, reduzido pela metade, só por caminhar mais todo dia. Isso não é uma melhora pequena. Isso é suas chances de uma vida longa e saudável basicamente dobrando porque você decidiu se mexer.

Sem Academia, Sem Corrida, Sem Desculpas

A melhor parte é que você não precisa correr, não precisa de plano de academia e não precisa de equipamento chique. Só uma caminhada rápida de 30 a 45 minutos por dia. Se você quiser se manter fiel ao compromisso, a forma mais fácil é acompanhar sua contagem diária de passos e ir aumentando aos poucos, semana após semana. Você também pode acompanhar suas caminhadas para realmente ver o progresso se acumulando.

Por Que Eu Caminho com Outras Pessoas

Eu realmente faço minhas caminhadas no Walk With Me. O legal é que você pode encontrar pessoas caminhando perto de você que querem fazer a mesma coisa, e você só entra na conversa e caminha junto. Isso transforma um hábito saudável em algo que você realmente espera com vontade, que é exatamente o motivo pelo qual tentamos tornar o fitness social desde o início. Se você quiser comparar com as outras opções que existem por aí, aqui está o motivo pelo qual achamos que é o melhor app de caminhada por causa da companhia. E caminhar não só acrescenta anos à sua vida, também queima gordura de verdade, mas essa é uma história para outro post.

Walk With Me é gratuito na App Store e no Google Play. Vai lá conferir e dê sua primeira caminhada.