30-минутная ходьба в день может вдвое снизить риск преждевременной смерти

Знаете ли вы, что 30-минутная ходьба в день снижает ваши шансы на преждевременную смерть вдвое? Не верите? Позвольте мне рассказать вам несколько действительно интересных фактов о ходьбе.

Цифры просто невероятные

Недавнее исследование показало, что люди, которые проходят от 8000 до 10000 шагов в день, снижают риск хронических заболеваний до 50 процентов. Речь идёт о сердечно-сосудистых заболеваниях, раке, диабете, инсультах, всё это снижается вдвое просто за счёт увеличения количества прогулок каждый день. Это не просто небольшое улучшение. Это означает, что ваши шансы на долгую и здоровую жизнь фактически удваиваются, потому что вы решили двигаться.

Никакого спортзала, никакого бега, никаких отговорок

Самое лучшее, вам не нужно бегать, вам не нужен абонемент в спортзал и вам не нужно дорогое оборудование. Всего лишь 30-45-минутная прогулка в день. Если вы хотите контролировать себя, самый простой способ, следить за количеством шагов в день и постепенно увеличивать его каждую неделю. Вы также можете отслеживать свои прогулки, чтобы видеть, как прогресс накапливается.

Почему я гуляю с другими людьми

Я гуляю с помощью приложения Walk With Me. Самое замечательное, что вы можете найти людей, которые гуляют рядом с вами и хотят делать то же самое, и вы просто присоединяетесь к ним и гуляете вместе. Это превращает полезную привычку в то, чего вы действительно ждёте, а ведь именно поэтому мы и пытались сделать фитнес социальным. Если вы хотите сравнить его с другими приложениями, вот почему мы считаем его лучшим приложением для прогулок в компании. И ходьба не только продлевает жизнь, но и сжигает много жира, но это уже тема для другого поста.

Walk With Me бесплатно доступно в App Store и Google Play. Зайдите и совершите свою первую прогулку.