Шаги в мили
Сколько миль в 10 000 шагов? Это зависит от вашего роста. Введите свои шаги и ваш рост, чтобы получить ваше расстояние в милях.
Расчет основан на длине шага 72 см, что составляет около 41.4% от вашего роста. Реальная длина шага меняется в зависимости от темпа и рельефа, поэтому относитесь к этому результату как к приблизительной оценке.
Пример: 10 000 шагов при росте 5 футов 7 дюймов (170 см), это примерно 4,37 мили, или 7,04 км.
Как шаги конвертируются в мили
Каждый шаг охватывает расстояние, называемое вашей длиной шага, и шаги раз длину шага, это расстояние, которое вы прошли. Единственная сложная часть, это длина шага, которая варьируется от человека к человеку, в основном с ростом.
Обычная оценка ставит длину шага ходьбы примерно на 41,4% вашего роста. Для кого-то, кто ростом 5 футов 7 дюймов, это примерно 27,7 дюймов, что составляет примерно 2 290 шагов на милю. Более высокий ходок проходит меньше шагов на милю, а более короткий проходит больше.
Ваша реальная длина шага также изменяется с темпом: бодрая ходьба удлиняет вашу длину шага, а прогулка ее сокращает. Так что результат, это близкое приблизительное значение. Если вы хотите точно, измерьте свою собственную длину шага, считая ваши шаги на известном расстоянии.
мили = шаги x (рост в дюймах x 0.414) / 63.360
Сколько миль в 10 000 шагов?
Для кого-то среднего роста, около 5 футов 7 дюймов, 10 000 шагов, это примерно 4,4 мили. Более короткие ходоки приземляются ближе к 4 милям, а более высокие ходоки ближе к 5.
Это занимает около 75 минут при бодром темпе, или ближе к полутора часам при легком. Однако большинство людей никогда не ходят 10 000 шагов сразу. Разбросанные по обычному дню, хорошая часть этого приходит от передвижения по дому, работе и магазинам.
График шагов в мили
Обычные количества шагов, переведенные в мили, рядом с километрами, для взрослого среднего роста.
| Шаги | Мили | Километры |
|---|---|---|
| 1 000 | 0,44 mi | 0,70 km |
| 2 000 | 0,87 mi | 1,41 km |
| 2 500 | 1,09 mi | 1,76 km |
| 3 000 | 1,31 mi | 2,11 km |
| 5 000 | 2,19 mi | 3,52 km |
| 7 500 | 3,28 mi | 5,28 km |
| 10 000 | 4,37 mi | 7,04 km |
| 12 000 | 5,25 mi | 8,45 km |
| 15 000 | 6,56 mi | 10,56 km |
| 20 000 | 8,75 mi | 14,08 km |
| 25 000 | 10,93 mi | 17,60 km |
Для взрослого ростом 170 cm (5'7"), с длиной шага около 27,7 дюймов. Используйте калькулятор выше для вашего собственного роста.
Сколько шагов в миле?
Где-то между примерно 2 000 и 2 600, в зависимости от вашего роста, и примерно 2 290 при среднем росте. Чем короче вы, тем больше шагов занимает миля. Найдите свой рост в таблице для вашей цифры.
| Рост | Длина шага | Шагов на милю |
|---|---|---|
| 4'10" (147 cm) | 24,0 in | 2 639 |
| 5'0" (152 cm) | 24,8 in | 2 551 |
| 5'2" (157 cm) | 25,7 in | 2 468 |
| 5'4" (163 cm) | 26,5 in | 2 391 |
| 5'6" (168 cm) | 27,3 in | 2 319 |
| 5'8" (173 cm) | 28,2 in | 2 251 |
| 5'10" (178 cm) | 29,0 in | 2 186 |
| 6'0" (183 cm) | 29,8 in | 2 126 |
| 6'2" (188 cm) | 30,6 in | 2 068 |
| 6'4" (193 cm) | 31,5 in | 2 014 |
| 6'6" (198 cm) | 32,3 in | 1 962 |
Длина шага оценивается как 41,4% от роста.
Мили в шаги
Идя другим путем: сколько шагов занимают обычные расстояния ходьбы и как долго они занимают при бодром темпе 3,5 миль/ч. Строки с 13,1 и 26,2 мили, это полумарафон и полный марафон, которые удивительное количество людей ходят.
| Расстояние | Шаги | Время ходьбы |
|---|---|---|
| 0,5 mi (0,80 km) | 1 140 | 9 мин |
| 1 mi (1,61 km) | 2 290 | 17 мин |
| 2 mi (3,22 km) | 4 570 | 34 мин |
| 3 mi (4,83 km) | 6 860 | 52 мин |
| 4 mi (6,44 km) | 9 150 | 1 ч 9 мин |
| 5 mi (8,05 km) | 11 430 | 1 ч 26 мин |
| 6,2 mi (9,98 km) | 14 180 | 1 ч 47 мин |
| 10 mi (16,09 km) | 22 870 | 2 ч 52 мин |
| 13,1 mi (21,08 km) | 29 960 | 3 ч 46 мин |
| 26,2 mi (42,16 km) | 59 910 | 7 ч 32 мин |
Шаги для взрослого ростом 170 cm (5'7"), округлены до ближайшего 10. Времена при бодром темпе 3,5 миль/ч без остановок.
Как измерить вашу собственную длину шага
Найдите расстояние, которое вы знаете. Круг беговой дорожки, это 400 метров, примерно четвертая часть мили, или вы можете измерить прямой участок лентой или картой. Идите в вашем нормальном темпе и считайте свои шаги.
Разделите расстояние на количество шагов. На 400-метровой дорожке 560 шагов означает длину шага около 71 см, или 28 дюймов. Делайте это дважды и берите среднее значение двух. Со своей собственной длиной шага, подсчет шагов вашего телефона становится намного более точным расстоянием.
Почему ваш телефон показывает другое расстояние
Большинство телефонов и часов начинают с одной и той же основанной на росте оценки, а некоторые затем корректируют ее с помощью GPS на открытых прогулках. GPS обычно более точен снаружи, но он может дрейфовать между высокими зданиями, а в помещении нет ничего, на что он мог бы опираться.
Если ваше приложение позволяет вам вводить свой рост или длину шага, делайте это. Это наибольшее улучшение, которое вы можете сделать на расстояние, которое оно сообщает.
Что такое приложение Walk With Me?
Не просто подсчет шагов. Сообщество любителей ходьбы.
Walk With Me, это универсальное приложение для ходьбы, которое помогает находить единомышленников поблизости и гулять вместе.
- Подсчет шагов и дистанции
- Ваш маршрут на карте
- Сожженные калории
- Темп и перепад высот
- История всех ваших прогулок
- Глобальная таблица лидеров, где можно расти
- Шаги ваших друзей день за днем
- Пользователи рядом с вами на живой карте
- Вход или создание прогулки в одно касание
- Группы, челленджи и рейтинги городов
Больше от Walk With Me
Отслеживайте каждый шаг, вместе
Встроенный счётчик шагов и трекер прогулок записывает каждую вашу прогулку, в одиночку или с группой.
Начните гулять вместе сегодня
Бесплатно на iOS и Android. Найдите своего первого напарника для прогулок за несколько минут.
Ключевые моменты
- 10 000 шагов, это примерно 4,4 мили для взрослого среднего роста (5 футов 7 дюймов).
- Миля, это примерно 2 000 к 2 600 шагов, в зависимости от вашего роста.
- Длина шага, это примерно 41,4% вашего роста, примерно 28 дюймов для большинства взрослых.
- Для точной цифры считайте свои шаги на расстоянии, которое вы знаете.
Что такое длина шага?
Длина шага, это расстояние от пятки одной ноги до пятки другой за один шаг. Обычно оценивается примерно на 41,4% вашего роста, это примерно 28 дюймов для взрослого среднего роста.
Часто задаваемые вопросы
Сколько миль в 10 000 шагов?
Примерно 4,4 мили для взрослого среднего роста, примерно от 4 миль для более короткого ходока к 5 для более высокого.
Сколько шагов в миле?
Примерно 2 290 шагов для взрослого высотой 5 футов 7 дюймов и между примерно 2 000 и 2 600 по большинству высот.
Сколько миль в 5 000 шагов?
Примерно 2,2 мили при среднем росте, или чуть менее 40 минут бодрой ходьбы.
Сколько шагов в 3 милях?
Примерно 6 900 шагов при среднем росте, что занимает около 50 минут при бодром темпе.
Сколько шагов в день, это хорошая цель?
Для большинства взрослых, 7 000 к 10 000 в день. Преимущество здоровья выравнивается примерно там, и немного раньше для людей старше 60 лет.