Převod kroků na míle
Kolik mil je 10 000 kroků? Záleží na vaší výšce. Zadejte své kroky a vaši výšku, abyste získali svou vlastní distanci v mílích.
Založeno na délce kroku 72 cm, odhadované jako 41,4 % vaší výšky. Skutečná délka kroku se mění podle tempa a terénu, berte to tedy jako přibližný odhad, nikoli přesné měření.
Příklad: 10 000 kroků při výšce 5 stop 7 palců (170 cm) je přibližně 4,37 míle, neboli 7,04 km.
Jak se kroky převádějí na míle
Každý krok pokrývá vzdálenost nazvanou vaše délka kroku, a kroky krát délka kroku je vzdálenost, kterou jste uchodili. Jedinou obtížnou část je délka kroku, která se liší od osoby k osobě, převážně s výškou.
Obvyklý odhad dává délku kroku chůze na přibližně 41,4 procenta vaší výšky. Pro někoho, kdo je vysoký 5 stop 7 palců, je to přibližně 27,7 palců, což se rovná přibližně 2 290 kroků na míli. Vyšší chodec vezme méně kroků na míli a kratší více.
Vaše skutečná délka kroku se také mění s tempem: svižná chůze prodlužuje váš krok a procházka jej zkracuje. Takže výsledkem je blízký odhad. Pokud si chcete být jistý, změřte si svou délku kroku počítáním kroků na známou distanci.
míle = kroky x (výška v palcích x 0,414) / 63 360
Kolik mil je 10 000 kroků?
Pro někoho průměrné výšky, přibližně 5 stop 7 palců, je 10 000 kroků přibližně 4,4 míle. Kratší chodci se přiblížují k 4 mílím a vyšší chodci k 5.
Při svižném tempu to trvá přibližně 75 minut, nebo blíže 1,5 hodiny v pohodovém. Většina lidí nikdy nechodí 10 000 kroků najednou. Rozptýleno během běžného dne, dobrá část pochází z pohybu kolem domu, práce a obchodů.
Tabulka kroků na míle
Běžné počty kroků převedené na míle, s kilometry vedle nich, pro dospělého průměrné výšky.
| Kroky | Míle | Kilometry |
|---|---|---|
| 1 000 | 0,44 mi | 0,70 km |
| 2 000 | 0,87 mi | 1,41 km |
| 2 500 | 1,09 mi | 1,76 km |
| 3 000 | 1,31 mi | 2,11 km |
| 5 000 | 2,19 mi | 3,52 km |
| 7 500 | 3,28 mi | 5,28 km |
| 10 000 | 4,37 mi | 7,04 km |
| 12 000 | 5,25 mi | 8,45 km |
| 15 000 | 6,56 mi | 10,56 km |
| 20 000 | 8,75 mi | 14,08 km |
| 25 000 | 10,93 mi | 17,60 km |
Pro dospělého o výšce 170 cm (5'7"), s délkou kroku zhruba 27,7 palců. Použijte kalkulačku výše pro svou vlastní výšku.
Kolik kroků je v míli?
Někde mezi přibližně 2 000 a 2 600, podle vaší výšky, a přibližně 2 290 v průměrné výšce. Čím jste kratší, tím více kroků míle vyžaduje. Najděte si svou výšku v tabulce pro své vlastní číslo.
| Výška | Délka kroku | Kroků na míli |
|---|---|---|
| 4'10" (147 cm) | 24,0 in | 2 639 |
| 5'0" (152 cm) | 24,8 in | 2 551 |
| 5'2" (157 cm) | 25,7 in | 2 468 |
| 5'4" (163 cm) | 26,5 in | 2 391 |
| 5'6" (168 cm) | 27,3 in | 2 319 |
| 5'8" (173 cm) | 28,2 in | 2 251 |
| 5'10" (178 cm) | 29,0 in | 2 186 |
| 6'0" (183 cm) | 29,8 in | 2 126 |
| 6'2" (188 cm) | 30,6 in | 2 068 |
| 6'4" (193 cm) | 31,5 in | 2 014 |
| 6'6" (198 cm) | 32,3 in | 1 962 |
Délka kroku odhadnuta jako 41,4 procenta výšky.
Míle na kroky
Opačným směrem: kolik kroků běžné chůzející vzdálenosti vyžadují, a jak dlouho trvají při svižném 3,5 mph. Řady 13,1 a 26,2 míle jsou půl a plný maraton, který zajímavě mnoho lidí chodí.
| Vzdálenost | Kroky | Doba chůze |
|---|---|---|
| 0,5 mi (0,80 km) | 1 140 | 9 min |
| 1 mi (1,61 km) | 2 290 | 17 min |
| 2 mi (3,22 km) | 4 570 | 34 min |
| 3 mi (4,83 km) | 6 860 | 52 min |
| 4 mi (6,44 km) | 9 150 | 1 h 9 min |
| 5 mi (8,05 km) | 11 430 | 1 h 26 min |
| 6,2 mi (9,98 km) | 14 180 | 1 h 47 min |
| 10 mi (16,09 km) | 22 870 | 2 h 52 min |
| 13,1 mi (21,08 km) | 29 960 | 3 h 46 min |
| 26,2 mi (42,16 km) | 59 910 | 7 h 32 min |
Kroky pro dospělého o výšce 170 cm (5'7"), zaokrouhlené na nejbližších 10. Časy jsou při svižném tempu 3,5 mph bez přestávek.
Jak měřit svou vlastní délku kroku
Najděte distanci, kterou znáte. Kolo běžecké dráhy je 400 metrů, přibližně čtvrtina míle, nebo si můžete změřit rovný kus páskou nebo mapou. Projděte si to svým normálním tempem a počítejte si kroky.
Vydělte distanci počtem kroků. Na 400 metrové dráze, 560 kroků znamená délku kroku přibližně 71 cm, nebo 28 palců. Udělejte to dvakrát a průměru obě. S vaší vlastní délkou kroku se počet kroků vašeho telefonu stává daleko přesnějším.
Proč váš telefon ukazuje jinou distanci
Většina telefonů a hodinek začíná se stejným odhadem na základě výšky, a některé jej potom opravují pomocí GPS na procházkách venku. GPS je obvykle přesnější venku, ale může se odchýlit mezi vysokými budovami, a vnitř nemá nic.
Pokud vaše aplikace umožňuje zadání vaší výšky či délky kroku, udělejte to. Je to největší zlepšení, které můžete dělat distanci, kterou hlásí.
Co je aplikace Walk With Me?
Nejen počítání kroků. Komunita lidí, co rádi chodí.
Walk With Me je vaše všestranná aplikace na chození, která vám umožní najít lidi v okolí a vyrazit společně.
- Počítání kroků a vzdálenosti
- Vaše trasa vykreslená na mapě
- Spálené kalorie
- Tempo a převýšení
- Historie všech vašich procházek
- Globální žebříček, ve kterém můžete stoupat
- Počty kroků vašich přátel den po dni
- Chodci ve vašem okolí na živé mapě
- Připojte se nebo uspořádejte procházku jedním klepnutím
- Skupiny, výzvy a žebříčky měst
Další od Walk With Me
Sledujte každý krok, společně
Vestavěný krokoměr a sledování procházek zaznamená každou procházku, ať už sami, nebo se skupinou.
Začněte chodit společně ještě dnes
Zdarma na iOS a Androidu. Najděte svého prvního parťáka na procházky během pár minut.
Klíčové body
- 10 000 kroků je přibližně 4,4 míle pro dospělého průměrné výšky (5 stop 7 palců).
- Míle je přibližně 2 000 až 2 600 kroků, podle vaší výšky.
- Délka kroku je přibližně 41,4 procenta vaší výšky, kolem 28 palců pro většinu dospělých.
- Pro přesné číslo počítejte kroky na distanci, kterou znáte.
Co je délka kroku?
Délka kroku je vzdálenost od paty jedné nohy k patě druhé v jednom kroku. Obvykle se odhaduje na přibližně 41,4 procenta vaší výšky, což je kolem 28 palců pro dospělého průměrné výšky.
Často kladené otázky
Kolik mil je 10 000 kroků?
Přibližně 4,4 míle pro dospělého průměrné výšky, od přibližně 4 mil pro kratší chodce k 5 pro vyšší.
Kolik kroků je v míli?
Přibližně 2 290 kroků pro dospělého, který je vysoký 5 stop 7 palců, a mezi přibližně 2 000 a 2 600 na celých výškách.
Kolik mil je 5 000 kroků?
Přibližně 2,2 míle v průměrné výšce, nebo necelých 40 minut svižné chůze.
Kolik kroků je 3 míle?
Přibližně 6 900 kroků v průměrné výšce, což trvá přibližně 50 minut při svižném tempu.
Kolik kroků denně je dobrý cíl?
Pro většinu dospělých, 7 000 až 10 000 denně. Zdravotní přínos se zastaví zhruba tam, a trochu dříve pro lidi starší 60.