Lépések mérföldben
Hány mérföld az 10 000 lépés? Ez az eredményed magasságától függ. Írd be a lépéseidet és magasságodat, hogy megkapd az eredményed saját távolságát mérföldben.
A lépéshossz 72 cm-es becslésén alapul, ami a magasságod 41,4%-a. A valós lépéshossz változik a tempó és a terep függvényében, ezért ezt inkább tekints közeli becslésnek, mintsem pontos mérésnek.
Példa: 10 000 lépés 5 láb 7 hüvelyk (170 cm) magasságban körülbelül 4,37 mérföld, vagy 7,04 km.
Hogyan változnak a lépések mérföldre
Minden lépés azt a távolságot teszi le, amelyet lépéshossznak hívnak, és a lépések szorozva a lépéshosszúsággal az a távolság, amelyet sétáltál. Az egyetlen nehéz rész a lépéshossz, amely személyről személyre változik, főleg a magasságtól függően.
A szokásos becslés a sétási lépéshosszúságot az eredményed magasságának körülbelül 41,4 százalékára helyezi. Valaki, aki 5 láb 7 hüvelyk magas, az körülbelül 27,7 hüvelyk, ami nagyjából 2 290 lépés egy mérföldre működik ki. Egy magasabb sétáló kevesebb lépést tesz meg mérföldönként, és egy alacsonyabb több.
Az eredményed valódi lépéshosszúsága is változik a tempóval: a tempós séta megnyújtja a lépéseidet, és az andalgás lerövidíti azt. Tehát az eredmény egy közeli becslés. Ha pontos akarod, mérd meg az eredményed saját lépéshosszúságát az ismert távolságok terén végzett lépések számlálásával.
mérföldek = lépések x (magasság hüvelykben x 0,414) / 63 360
Hány mérföld az 10 000 lépés?
Valaki átlagos magasságban, körülbelül 5 láb 7 hüvelyk, 10 000 lépés körülbelül 4,4 mérföld. A rövidebb sétálók közelebb landolnak a 4 mérföldhez és a magasabb sétálók közelebb az 5-höz.
Körülbelül 75 perc tart egy gyors tempóban, vagy közelebb másfél óra egy könnyűben. Az legtöbb ember soha nem sétál 10 000 lépést egyszerre. Egy szokásos nap alatt szóródzva, a nagy része a ház, a munka és az üzletek körül járva jön.
Lépések mérföld diagramhoz
Közös lépésszámok átváltva mérföldekre, kilométerekkel mellékelve, egy átlagos magasságú felnőttre.
| Lépések | Mérföld | Kilométer |
|---|---|---|
| 1000 | 0,44 mi | 0,70 km |
| 2000 | 0,87 mi | 1,41 km |
| 2500 | 1,09 mi | 1,76 km |
| 3000 | 1,31 mi | 2,11 km |
| 5000 | 2,19 mi | 3,52 km |
| 7500 | 3,28 mi | 5,28 km |
| 10 000 | 4,37 mi | 7,04 km |
| 12 000 | 5,25 mi | 8,45 km |
| 15 000 | 6,56 mi | 10,56 km |
| 20 000 | 8,75 mi | 14,08 km |
| 25 000 | 10,93 mi | 17,60 km |
Egy 170 cm (5'7") magas felnőttre, körülbelül 27,7 hüvelyk lépéshosszúsággal. Használd a fenti kalkulátort a saját magasságodhoz.
Hány lépés van egy mérföldben?
Valahol körülbelül 2 000 és 2 600 között, az eredményed magasságától függően, és nagyjából 2 290 az átlagos magasságnál. Minél rövidebb vagy, annál több lépést tesz meg egy mérföld. Nézd meg az eredményed magasságát a táblázatban az eredményed számára.
| Magasság | Lépéshossz | Lépés per mérföld |
|---|---|---|
| 4'10" (147 cm) | 24,0 in | 2639 |
| 5'0" (152 cm) | 24,8 in | 2551 |
| 5'2" (157 cm) | 25,7 in | 2468 |
| 5'4" (163 cm) | 26,5 in | 2391 |
| 5'6" (168 cm) | 27,3 in | 2319 |
| 5'8" (173 cm) | 28,2 in | 2251 |
| 5'10" (178 cm) | 29,0 in | 2186 |
| 6'0" (183 cm) | 29,8 in | 2126 |
| 6'2" (188 cm) | 30,6 in | 2068 |
| 6'4" (193 cm) | 31,5 in | 2014 |
| 6'6" (198 cm) | 32,3 in | 1962 |
A lépéshossz a magasság 41,4 százalékaként van becsülve.
Mérföldek lépésekhez
A másik irányba: hány lépés közönséges sétás távolságokat vesznek igénybe, és mennyi ideig tart 3,5 mph gyors tempóban. A 13,1 és 26,2 mérföldek a fél és teljes maraton, amelyet meglepő számú ember sétál.
| Távolság | Lépések | Sétaidő |
|---|---|---|
| 0,5 mi (0,80 km) | 1140 | 9 perc |
| 1 mi (1,61 km) | 2290 | 17 perc |
| 2 mi (3,22 km) | 4570 | 34 perc |
| 3 mi (4,83 km) | 6860 | 52 perc |
| 4 mi (6,44 km) | 9150 | 1 óra 9 perc |
| 5 mi (8,05 km) | 11 430 | 1 óra 26 perc |
| 6,2 mi (9,98 km) | 14 180 | 1 óra 47 perc |
| 10 mi (16,09 km) | 22 870 | 2 óra 52 perc |
| 13,1 mi (21,08 km) | 29 960 | 3 óra 46 perc |
| 26,2 mi (42,16 km) | 59 910 | 7 óra 32 perc |
Lépések egy 170 cm (5'7") magas felnőttre, a legközelebbi 10-re kerekítve. Az idők tempós 3,5 mph-ban vannak megadva szünetek nélkül.
Hogyan mérd meg a saját lépéshosszúságodat
Keressen egy ismert távolságot. Egy futópálya köre 400 méter, körülbelül egy negyed mérföld, vagy mérhetsz egy egyenes szakaszt szalaggal vagy térképpel. Sétálj végig az eredményed normál tempójában, és számd meg a lépéseidet.
Osszuk el a távolságot a lépések számával. A 400 méteres pályán 560 lépés körülbelül 71 cm vagy 28 hüvelykes lépéshosszat jelent. Tedd kétszer és átlagold a kettőt. Az eredményed saját lépéshosszúsággal a telefonod lépésszáma sokkal pontosabb távolsággá válik.
Miért mutat a telefonod egy másik távolságot
A legtöbb telefon és óra ugyanabból a magasság alapú becslésből kezdi, és néhányan aztán korrigálják azt a GPS-sel az outdoor sétákon. A GPS általában pontosabb kívül, de úszik a magas épületek között, és bent nincs mit folytatni.
Ha az alkalmazásod lehetővé teszi az eredményed magasságának vagy lépéshosszúságának begépelését, tedd meg. Ez az egyetlen legnagyobb javulás, amit a jelentett távolságra tehet.
Mi az a Walk With Me App?
Nem csak lépésszámlálás. Egy sétáló közösség.
A Walk With Me a mindentudó sétálós appod, amellyel megtalálhatod a környékbeli sétálókat, és együtt indulhattok útnak.
- Lépés- és távolságmérés
- Útvonalad kirajzolása a térképen
- Elégetett kalóriák
- Tempó és szintkülönbség
- Minden séta az előzményeidben
- Globális ranglista, amin feljebb léphetsz
- Barátaid napi lépésszámai
- Környékbeli sétálók az élő térképen
- Csatlakozás vagy séta indítása egy koppintással
- Csoportok, kihívások és városi rangsorok
Több a Walk With Me-től
Kövesd minden lépésed, együtt
A beépített lépésszámláló és séta követő rögzíti minden sétád, akár egyedül mész, akár a csoporttal.
Kezdjetek el együtt sétálni még ma
Ingyenes iOS-en és Androidon. Percek alatt megtalálhatod az első sétapartnered.
Legfontosabb tudnivalók
- 10 000 lépés körülbelül 4,4 mérföld egy átlagos magasságú felnőttnél (5 láb 7 hüvelyk).
- A mérföld nagyjából 2 000-2 600 lépés, az eredményed magasságától függően.
- A lépéshossz körülbelül az eredményed magasságának 41,4 százaléka, körülbelül 28 hüvelyk a legtöbb felnőtt számára.
- Egy pontos szám eléréséhez számd meg az lépéseidet egy ismert távolság alatt.
Mi az a lépéshossz?
A lépéshossz az egyik láb sarka és a másik láb sarka közötti távolság egyetlen lépésben. Általában körülbelül az eredményed magasságának 41,4 százalékára becsülhető, amely körülbelül 28 hüvelyk egy átlagos magasságú felnőttnél.
Gyakran Ismételt Kérdések
Hány mérföld az 10 000 lépés?
Körülbelül 4,4 mérföld egy átlagos magasságú felnőttnél, nagyjából 4 mérföldtől a rövidebb sétálókig az 5-ig a magasabb egyekig.
Hány lépés van egy mérföldben?
Nagyjából 2 290 lépés egy 5 láb 7 hüvelyk magas felnőttnél, és körülbelül 2 000 és 2 600 között a legtöbb magasságnál.
Hány mérföld az 5 000 lépés?
Körülbelül 2,2 mérföld az átlagos magasságnál, vagy kicsit alatt 40 perc gyors sétához.
Hány lépés az 3 mérföld?
Körülbelül 6 900 lépés az átlagos magasságnál, amely körülbelül 50 percet tart egy gyors tempóban.
Hány lépés naponta jó cél?
A legtöbb felnőtt számára 7 000-10 000 naponta. Az egészségügyi előny ott stabilizálódik, és kicsit korábban a 60 év feletti embereknek.