Конвертер кроків у милі
Скільки миль це 10 000 кроків? Це залежить від вашого зросту. Введіть свої кроки й свій зріст, щоб отримати свою дистанцію в милях.
На основі довжини кроку 72 см, оціненої як 41,4% від вашого зросту. Ваша реальна довжина кроку змінюється залежно від темпу й місцевості, тож сприймайте це як приблизну оцінку, а не точний вимір.
Приклад: 10 000 кроків при зрості 5 футів 7 дюймів (170 см) становить близько 4,37 миль, або 7,04 км.
Як кроки конвертуються в милі
Кожен крок покриває дистанцію, яка називається вашою довжиною кроку, й кроки разів довжина кроку це дистанція, яку ви пройшли. Єдина складна частина це довжина кроку, яка змінюється від людини до людини, в основному з ростом.
Звичайна оцінка ставить довжину кроку при ходьбі близько 41,4% вашого зросту. Для того, хто зростом 5 футів 7 дюймів, це близько 27,7 дюймів, що працює близько 2 290 кроків до миль. Вищий пішоход робить менше кроків на милю й нижчий робить більше.
Ваша реальна довжина кроку також змінюється з темпом: бадьора ходьба видовжує вашу ніжку й неспішна прогулянка скорочує її. Тож результат це близька оцінка. Якщо ви хочете це точно, виміряйте вашу власну довжину кроку, порахувавши ваші кроки на відомій дистанції.
милі = кроки x (зріст в дюймах x 0,414) / 63,360
Скільки миль це 10 000 кроків?
Для того, хто середнього зросту, близько 5 футів 7 дюймів, 10 000 кроків це близько 4,4 миль. Коротші пішоходи приземляються ближче до 4 миль й вищі пішоходи ближче до 5.
Це займає близько 75 хвилин бадьорим темпом, або ближче до години й половини при легкому. Але більшість людей ніколи не гуляють 10 000 кроків разом. Розповсюджено протягом звичайного дня, хорошу частину цього отримують від дістання навколо дому, роботи й магазинів.
Таблиця кроків до миль
Звичайні підрахунки кроків конвертовані в милі, з кілометрами поруч, для дорослої людини середнього зросту.
| Кроки | Милі | Кілометри |
|---|---|---|
| 1 000 | 0,44 mi | 0,70 km |
| 2 000 | 0,87 mi | 1,41 km |
| 2 500 | 1,09 mi | 1,76 km |
| 3 000 | 1,31 mi | 2,11 km |
| 5 000 | 2,19 mi | 3,52 km |
| 7 500 | 3,28 mi | 5,28 km |
| 10 000 | 4,37 mi | 7,04 km |
| 12 000 | 5,25 mi | 8,45 km |
| 15 000 | 6,56 mi | 10,56 km |
| 20 000 | 8,75 mi | 14,08 km |
| 25 000 | 10,93 mi | 17,60 km |
Для дорослої людини зростом 170 cm (5'7"), з довжиною кроку приблизно 27,7 дюймів. Скористайтеся калькулятором вище для вашого власного зросту.
Скільки кроків в милі?
Десь між близько 2 000 й 2 600, залежно від вашого зросту, й приблизно 2 290 при середньому зрості. Чим нижче ви, тим більше кроків миля займає. Знайдіть свій зріст у таблиці для вашої власної цифри.
| Зріст | Довжина кроку | Кроків на милю |
|---|---|---|
| 4'10" (147 cm) | 24,0 in | 2 639 |
| 5'0" (152 cm) | 24,8 in | 2 551 |
| 5'2" (157 cm) | 25,7 in | 2 468 |
| 5'4" (163 cm) | 26,5 in | 2 391 |
| 5'6" (168 cm) | 27,3 in | 2 319 |
| 5'8" (173 cm) | 28,2 in | 2 251 |
| 5'10" (178 cm) | 29,0 in | 2 186 |
| 6'0" (183 cm) | 29,8 in | 2 126 |
| 6'2" (188 cm) | 30,6 in | 2 068 |
| 6'4" (193 cm) | 31,5 in | 2 014 |
| 6'6" (198 cm) | 32,3 in | 1 962 |
Довжина кроку оцінюється як 41,4% від зросту.
Милі в кроки
Йти іншим шляхом: скільки кроків загальні дистанції ходьби займають, й як довго вони займають бадьорим темпом 3,5 миль/год. Рядки 13,1 й 26,2 миль це половина й повна марафон, які несподіваної кількості людей гуляють.
| Відстань | Кроки | Час ходьби |
|---|---|---|
| 0,5 mi (0,80 km) | 1 140 | 9 хв |
| 1 mi (1,61 km) | 2 290 | 17 хв |
| 2 mi (3,22 km) | 4 570 | 34 хв |
| 3 mi (4,83 km) | 6 860 | 52 хв |
| 4 mi (6,44 km) | 9 150 | 1 год 9 хв |
| 5 mi (8,05 km) | 11 430 | 1 год 26 хв |
| 6,2 mi (9,98 km) | 14 180 | 1 год 47 хв |
| 10 mi (16,09 km) | 22 870 | 2 год 52 хв |
| 13,1 mi (21,08 km) | 29 960 | 3 год 46 хв |
| 26,2 mi (42,16 km) | 59 910 | 7 год 32 хв |
Кроки для дорослої людини зростом 170 cm (5'7"), округлені до найближчого 10. Часи розраховуються для бадьорого темпу 3,5 миль/год без зупинок.
Як виміряти вашу власну довжину кроку
Знайдіть дистанцію, яку ви знаєте. Коло бігової доріжки це 400 метрів, близько чверті миль, або ви можете виміряти прямий відрізок стрічкою чи картою. Гуляйте його зі своїм звичайним темпом й порахуйте свої кроки.
Розділіть дистанцію на кількість кроків. На 400-метровій доріжці 560 кроків означає довжину кроку близко 71 см, або 28 дюймів. Робіть це два рази й усередніть два. З вашою власною довжиною кроку, підрахунок кроків вашого телефону стає набагато більш точною дистанцією.
Чому ваш телефон показує іншу дистанцію
Більшість телефонів й годинників починають з тієї самої оцінки на основі зросту, й деякі потім коригують це за GPS на вуличних прогулянках. GPS зазвичай більш точний зовні, але він може дрейфувати між високими будівлями, й всередині він не має на що розраховувати.
Якщо ваше додаток дозволяє введення вашого зросту чи довжини кроку, робіть це. Це найбільше одне поліпшення, яке ви можете зробити для дистанції, яку воно повідомляє.
Що таке додаток Walk With Me?
Не просто підрахунок кроків. Спільнота однодумців.
Walk With Me, це ваш універсальний додаток для прогулянок, який дозволяє знаходити однодумців поруч і ходити разом.
- Підрахунок кроків та дистанції
- Ваш маршрут на карті
- Спалені калорії
- Темп та висота
- Історія всіх ваших прогулянок
- Глобальна таблиця лідерів, де можна підніматися вгору
- Кількість кроків ваших друзів день за днем
- Пішоходи поруч на інтерактивній карті
- Приєднуйтеся або створюйте прогулянки в один дотик
- Групи, виклики та рейтинг міст
Більше від Walk With Me
Відстежуйте кожен крок, разом
Вбудований лічильник кроків і трекер прогулянок записує кожну вашу прогулянку, наодинці чи з групою.
Почніть гуляти разом уже сьогодні
Безкоштовно на iOS та Android. Знайдіть свого першого партнера для прогулянок за кілька хвилин.
Основні висновки
- 10 000 кроків це близько 4,4 миль для дорослої людини середнього зросту (5 футів 7 дюймів).
- Миля це приблизно 2 000-2 600 кроків, залежно від вашого зросту.
- Довжина кроку близко 41,4% вашого зросту, близько 28 дюймів для більшості дорослих.
- Для точної цифри, порахуйте свої кроки на дистанції, яку ви знаєте.
Що таке довжина кроку?
Довжина кроку це дистанція від п'яти однієї ноги до п'яти іншої в один крок. Зазвичай оцінюється близко 41,4% вашого зросту, що близько 28 дюймів для дорослої людини середнього зросту.
Часті запитання
Скільки миль це 10 000 кроків?
Близько 4,4 миль для дорослої людини середнього зросту, з приблизно 4 миль для коротших пішоходів до 5 для вищих.
Скільки кроків в милі?
Приблизно 2 290 кроків для дорослої людини зростом 5 футів 7 дюймів, й між близько 2 000 й 2 600 на всіх висотах.
Скільки миль це 5 000 кроків?
Близько 2,2 миль при середньому зрості, або трохи менше 40 хвилин бадьорої ходьби.
Скільки кроків це 3 миль?
Близько 6 900 кроків при середньому зрості, що займає близько 50 хвилин бадьорим темпом.
Скільки кроків на день це добра мета?
Для більшості дорослих 7 000-10 000 на день. Користь для здоров'я вирівнюється близько того, й трохи раніше для людей понад 60.