Google Play
З нетерпінням чекаю, щоб знайти місцеві прогулянки в моєму місті, класна ідея.
Відгук Google Play
Користувач Android
Ходьба для гарного самопочуття, у власному темпі
68запланованих прогулянок46,1 млнпройдених кроків
Сполучені Штати205
Італія162
Велика Британія92
Франція84
Індія82
Туреччина60
Німеччина56
Росія49
Нідерланди49
Угорщина48
Канада44
Україна37
Польща36
Румунія32
Іспанія29
Бразилія25
Бельгія23
Португалія21
Саудівська Аравія20
Чехія16
Австралія12
Туніс11
Єгипет10
Багато людей знаходять прогулянку найлегшим способом очистити голову. Walk With Me допомагає вам вийти з дверей, з компанією, коли ви цього хочете, і спокійні, коли ви не.
Що кажуть учасники
Справжні відгуки учасників на Google Play.
Google Play
Мені дійсно подобається ця ідея. Схоже, я перший учасник прогулянок у моєму місті, але концепція, саме те, що я хотів.
Відгук Google Play
Бухарест
Google Play
Цей додаток допоміг мені вийти з дому і дійсно подихати свіжим повітрям, справді.
Відгук Google Play
Користувач Android
Не просто підрахунок кроків. Спільнота однодумців.
Walk With Me, це ваш універсальний додаток для прогулянок, який дозволяє знаходити однодумців поруч і ходити разом.
- Підрахунок кроків та дистанції
- Ваш маршрут на карті
- Спалені калорії
- Час ходьби й темп
- Історія всіх ваших прогулянок
- Глобальна таблиця лідерів, де можна підніматися вгору
- Кількість кроків ваших друзів день за днем
- Пішоходи поруч на інтерактивній карті
- Приєднуйтеся або створюйте прогулянки в один дотик
- Групи, виклики та рейтинг міст
Невеликі кроки до почуття краще
Ніщо з цього не терапія. Це набір малих речей, які роблять наступну прогулянку більш вірогідною.
Причина вийти з дверей
У дні, коли диван виграє, важка частина не прогулянка, це перший крок на вулицю. Рекс, AI тренер для ходьби на вкладці Кроки, відправляє м'яке ранкове штовхання ви можете вимкнути та вручаєте невеликі квести, масштабовані вашої мети кроків, тому ціль - це коротка петля, а не героїчна відстань. Ви можете розмовляти з ним про те, як йде тиждень, і він запропонує щось керуюче. Нежна - це налаштування, і ви залишаєтесь у керуванні, скільки натискуванн ви отримуєте.
Meet Rex, the AI walking coach
Компанія без тиску
Деякі дні ви хочете гуляти самітно з вашими думками, і деякі дні ви хочете дещо компанії без ваги плану. Walk Feed показує, що ваші друзі гуляли нещодавно, а випадкові прогулянки на карті тримають темп розслаблено та капітаном дружньо. Ви затверджуєте, хто приєднується до чогось, яке ви розташовуєте, і чат може залишатися таким легким, як вам подобається. Багато людей знаходять, що ходьба поруч робить розмову легшою, ніж сидіння обличчям до обличчя, що добрий спосіб бути навколо людей на тихіший день.
Find a regular walking buddy
Деякому тихому місцю для ходьби
Спокійніша прогулянка часто починається з спокійного місця. Карта Explore показує прогулянки навколо вас, а маркери призначення роблять це легко побачити прогулянки для ходьби та фотографія, які мають тенденцію йти до стежок, видів та зеленого простору. Перейдіть на шари фонтани та туалети та отримайте напрями для ходьби до найближчого, так що довша гулея до парку, який ви наявні для спроби, відчуває легко планувати. Це перетворює розпливчату бажання вийти на вулицю на фактичне місцезнаходження, що зазвичай робить прогулянку.
Невеликі перемоги, які додаються
Благополуччя рідко про однієї великої прогулянки. Це постійна купа звичайних, і історія кроків робить цю купу видимою. Ваші щоденні кроки розтягуються в щотижневі та щомісячні подання, і минулі місяці залишаються на вашому профілі з календарем кожного дня, тому тихий місяць коротких прогулянок все ще показується як щось, що ви робили. На плоский день, прокручування назад через постійний пробіг днів для ходьби - це невеликий, чесний нагадування, що ви дивувалися про себе більше, ніж ви думали.
Почніть гуляти за 3 прості кроки
Від завантаження до першої групової прогулянки, за лічені хвилини.
Прогулюйся зараз чи пізніше, вирішуй, хто приєднається
01
Сплануй маршрут
02
Почни ходити
03
Більше від Walk With Me
Знайдіть прогулянки поблизу вас
Відкрийте карту і перегляньте прогулянки, що відбуваються поруч з вами, потім натисніть на будь-яку, щоб дізнатися темп, маршрут і хто бере участь.
Побудовано на довірі, безпеці та інклюзивності
Ваша безпека й комфорт, у центрі всього, що ми будуємо.
Інклюзивні спільноти
- Опції вподобань щодо статі
- Безпечні простори для ЛГБТК+
- Усі рівні фізичної підготовки вітаються
- Функції блокування
Безпека понад усе
- Перевірка запитів на приєднання
- Опції приватних прогулянок
- Верифікація профілю
- Відповідальність через історію прогулянок
Без бар'єрів
- Повністю безкоштовно
- Не потрібне обладнання
- Працює будь-де
- Усі вікові групи вітаються
Що прогулянка може зробити для твого настрою, а що не може
Ходьба для самопочуття означає гуляти, щоб почуватися краще всередині, спокійнішим, яснішим чи менш напруженим, а не щоб досягти числа. Це підходить для днів, коли тренування здається надто важким, бо єдина ціль - вийти й порухатись трохи.
Докази обіцяючі, із межами. Аналіз 2022 року 15 досліджень у JAMA Psychiatry (Pearce та колеги) виявив, що дорослі, що робили еквівалент приблизно двох із половиною годин швидкої ходьби на тиждень, мали приблизно на 25% нижчий ризик депресії, ніж дорослі, що не робили нічого, і навіть половина цієї кількості була пов'язана з нижчим ризиком. Це спостережні дослідження, тож вони показують зв'язок, а не доведення, і прогулянка - не лікування депресії чи тривоги. Якщо тобі важко, поговори з лікарем; ходьба може йти поряд із цією допомогою, але ніколи замість неї.
Уяви вечір після важкого дня, коли голова знову й знову прокручує ту саму зустріч. Багато людей помічають, що двадцять хвилин надворі, не маючи нікуди йти, вгамовують більше, ніж ще одна година на дивані. Де можливо, обирай парк, річку чи вулицю з деревами замість головної дороги: деякі дослідження виявляють, що прогулянки крізь зелений простір допомагають більше з поганим настроєм і прокручуванням думок, ніж та сама прогулянка біля трафіку, хоча ці дослідження ще невеликі.
Компанія - інша річ, яку варто підлаштувати. Ходьба поруч, без потреби тримати зоровий контакт, робить розмову легшою для багатьох людей, а регулярна прогулянка з кимось - м'який спосіб залишатися на зв'язку в поганий тиждень. Інші дні вимагають ходьби на самоті з подкастом чи взагалі ні з чим, і цілком нормально перемикатися між цими двома від тижня до тижня.
Walk With Me безкоштовний на iPhone та Android і підходить для обох видів днів: неформальні прогулянки поруч без встановленого маршруту, коли хочеш компанію, і лише власні кроки й м'яка ціль, коли не хочеш. Rex може надіслати ранкове нагадування, яке можна вимкнути, і запропонувати коротку прогулянку до справжнього місця поруч. На будь-якій прогулянці, яку ти організовуєш, ти обираєш, чиї запити на приєднання приймати, тож компанія лишається на твоїх умовах.
Часті запитання
Немає встановленого числа. Багато людей помічають різницю через десять чи двадцять хвилин, а ходьба більшість днів зазвичай важить більше, ніж далека відстань. Почни з того, що здається можливим сьогодні.
Так. Неформальні прогулянки - це просто зустріч і ходьба, без встановленого маршруту, якого треба тримати. Якщо ти організатор, ти схвалюєш, хто приєднається, і чат прогулянки може лишатись настільки тихим, як тобі хочеться.
Так. Можна використовувати його лише для своїх кроків, денної цілі й Rex, і ніколи не приєднуватися до прогулянки. Коли ти налаштовуєш застосунок, режим Habit & Health ставить це на перше місце, а профіль, встановлений лише для друзів, тримає тебе поза списком поруч для незнайомців.
Лише якщо ти дозволиш. Ранкове повідомлення Rex і борг кроків обидва увімкнені за замовчуванням, і обидва можна вимкнути, тож ти вирішуєш, скільки поштовху отримувати.
Зі звичайною обережністю, так. Організатори схвалюють, хто приєднається, позначка прогулянки на публічній карті зсунута від справжнього місця, і можна блокувати чи скаржитися на будь-кого, а скарги розглядають протягом 24 годин. Для першої прогулянки зустрічайся десь людно й скажи другу, куди йдеш.
Так, на iPhone та Android. Карта, приєднання й організація прогулянок, підрахунок кроків, друзі й денний ліміт розмов із Rex безкоштовні; платні плани додають додаткові функції.