Adım - Mil Dönüştürücü
10.000 adım kaç mildir? Boyunuza bağlıdır. Adımlarınızı ve boyunuzu girin, kendi milinizdeki mesafeyi alın.
Boyunuzun %41.4'ü olarak tahmin edilen 72 cm'lik adım uzunluğuna dayanmaktadır. Gerçek adım uzunluğunuz tempoya ve zemine göre değişir, bu nedenle bunu kesin bir ölçüm yerine yakın bir tahmin olarak kabul edin.
Örnek: 5 fit 7 inç (170 cm) boyunda bir kişi için 10.000 adım yaklaşık 4,37 mil veya 7,04 km'dir.
Adımlar miler nasıl dönüştürülür
Her adım, adım uzunluğunuz adında bir mesafeyi kapsar ve adımlar zamanları adım uzunluğu yürüdüğünüz mesafe. Tek zor kısım, kişiden kişiye değişen ve çoğunlukla boydan değişen adım uzunluğudur.
Olağan tahmin, yürüyüş adım uzunluğunu boyunuzun yaklaşık %41,4'ü olarak koyar. 5 fit 7 inç boyu biri için, bu yaklaşık 27,7 inçtir, mil başına kabaca 2.290 adım çalışır. Daha uzun bir yürüyüşçü mil başına daha az adım alır ve daha kısa biri daha fazla alır.
Gerçek adım uzunluğunuz da tempoyla değişir: tempolu yürüyüş adım uzunluğunuzu uzatır ve bir gezinti kısaltır. Bu yüzden sonuç yakın bir tahmintir. Tam istiyorsanız, bilinen bir mesafede adımlarınızı sayarak kendi adım uzunluğunuzu ölçün.
mil = adımlar x (boyun inç x 0.414) / 63.360
10.000 adım kaç mildir?
Ortalama boylu biri için, yaklaşık 5 fit 7 inç, 10.000 adım yaklaşık 4,4 mildir. Daha kısa yürüyüşçüler yaklaşık 4 mili alırlar ve daha uzun yürüyüşçüler yaklaşık 5'e yakındır.
Tempolu tempoyla yaklaşık 75 dakika veya daha kolay tempoyla yaklaşık 1,5 saat yakındır. Ancak çoğu insan hiç 10.000 adımı bir kez yürümez. Sıradan bir gün boyunca yayılmış, çoğunun bir kısmı ev, iş ve mağazalarında bulunur.
Adımdan mile grafik
Yaygın adım sayıları miler için dönüştürülmüş, yanında kilometre, ortalama boylu bir yetişkin için.
| Adımlar | Mil | Kilometre |
|---|---|---|
| 1.000 | 0,44 mi | 0,70 km |
| 2.000 | 0,87 mi | 1,41 km |
| 2.500 | 1,09 mi | 1,76 km |
| 3.000 | 1,31 mi | 2,11 km |
| 5.000 | 2,19 mi | 3,52 km |
| 7.500 | 3,28 mi | 5,28 km |
| 10.000 | 4,37 mi | 7,04 km |
| 12.000 | 5,25 mi | 8,45 km |
| 15.000 | 6,56 mi | 10,56 km |
| 20.000 | 8,75 mi | 14,08 km |
| 25.000 | 10,93 mi | 17,60 km |
170 cm (5'7") boyunda bir yetişkin, yaklaşık 27,7 inçlik adım uzunluğu ile. Kendi boyunuz için yukarıdaki hesaplayıcıyı kullanın.
Bir milde kaç adım vardır?
Boyunuza bağlı olarak yaklaşık 2.000 ile 2.600 arasında bir yerde, ve ortalama boyda kabaca 2.290. Ne kadar kısa olursanız, bir mil o kadar çok adım alır. Kendinizin şekli için tablodaki boyunuzu bulun.
| Boy | Adım uzunluğu | Mil başına adım |
|---|---|---|
| 4'10" (147 cm) | 24,0 in | 2.639 |
| 5'0" (152 cm) | 24,8 in | 2.551 |
| 5'2" (157 cm) | 25,7 in | 2.468 |
| 5'4" (163 cm) | 26,5 in | 2.391 |
| 5'6" (168 cm) | 27,3 in | 2.319 |
| 5'8" (173 cm) | 28,2 in | 2.251 |
| 5'10" (178 cm) | 29,0 in | 2.186 |
| 6'0" (183 cm) | 29,8 in | 2.126 |
| 6'2" (188 cm) | 30,6 in | 2.068 |
| 6'4" (193 cm) | 31,5 in | 2.014 |
| 6'6" (198 cm) | 32,3 in | 1.962 |
Adım uzunluğu boyun %41,4'ü olarak tahmin edilmiştir.
Milden adımlara
Diğer yolun: yaygın yürüyüş mesafelerinin kaç adım aldığı ve tempolu 3,5 mph hızında kaç aldığını. 13,1 ve 26,2 mil satırları yarım ve tam maraton, şaşırtıcı sayıda insan yürüyüş yapan.
| Mesafe | Adımlar | Yürüyüş süresi |
|---|---|---|
| 0,5 mi (0,80 km) | 1.140 | 9 dk |
| 1 mi (1,61 km) | 2.290 | 17 dk |
| 2 mi (3,22 km) | 4.570 | 34 dk |
| 3 mi (4,83 km) | 6.860 | 52 dk |
| 4 mi (6,44 km) | 9.150 | 1 sa 9 dk |
| 5 mi (8,05 km) | 11.430 | 1 sa 26 dk |
| 6,2 mi (9,98 km) | 14.180 | 1 sa 47 dk |
| 10 mi (16,09 km) | 22.870 | 2 sa 52 dk |
| 13,1 mi (21,08 km) | 29.960 | 3 sa 46 dk |
| 26,2 mi (42,16 km) | 59.910 | 7 sa 32 dk |
170 cm (5'7") boyunda bir yetişkin adımları, en yakın 10'a yuvarlanmıştır. Süreler hiç durmadan tempolu 3,5 mph'de.
Kendi adım uzunluğunuzu nasıl ölçersiniz
Bildiğiniz bir mesafe bulun. Koşu parkuru bir tur 400 metre, bir milin yaklaşık dörtte biri veya bir şeridle veya haritayla doğru bir uzantı ölçebilirsiniz. Normal tempoyla yürüyün ve adımlarınızı sayın.
Mesafeyi adım sayısına bölün. 400 metre pistinde 560 adım, yaklaşık 71 cm veya 28 inç adım uzunluğu anlamına gelir. Bunu iki kez yapın ve ikisini ortalamasını alın. Kendi adım uzunluğunuz ile, telefonunuzun adım sayısı çok daha doğru bir mesafe haline gelir.
Telefonunuz neden farklı bir mesafe gösteriyor
Çoğu telefon ve saat aynı boy tabanlı tahminle başlar ve bazıları daha sonra dış yürüyüşlerde GPS ile düzeltir. GPS genellikle dışarıda daha doğrudur, ancak yüksek binalar arasında drift yapabilir ve içeride hiç sürüsü yoktur.
Uygulamanız boyunuzu veya adım uzunluğunuzu girmenize izin verirse, yapın. Bildirdiği mesafeyi yapabileceğiniz en büyük iyileştirmedir.
Walk With Me Uygulaması Nedir?
Sadece adım takibi değil. Bir yürüyüş topluluğu.
Walk With Me, bölgende yürüyüş yapanları bulmanı ve birlikte yürümeni sağlayan hepsi bir arada yürüyüş uygulamandır.
- Adım ve mesafe sayımı
- Haritada çizilen rotan
- Yakılan kalori
- Tempo ve yükseklik
- Geçmişinde saklanan her yürüyüş
- Tırmanabileceğin küresel bir liderlik tablosu
- Arkadaşlarının gün gün adım sayıları
- Canlı haritada yakınındaki yürüyüşçüler
- Tek dokunuşla bir yürüyüşe katıl veya düzenle
- Gruplar, meydan okumalar ve sıralamalı şehirler
Şunlardan daha fazlası: Walk With Me
Her adımı birlikte takip edin
Yerleşik adım sayacı ve yürüyüş takibi tek başınıza veya grupla yaptığınız her yürüyüşü kaydeder.
Bugün Birlikte Yürümeye Başlayın
iOS ve Android'de ücretsiz. Dakikalar içinde ilk yürüyüş arkadaşınızı bulun.
Önemli Noktalar
- 10.000 adım, ortalama boylu bir yetişkin için (5 fit 7 inç) yaklaşık 4,4 mildir.
- Bir mil, boyunuza bağlı olarak kabaca 2.000 ile 2.600 adımdır.
- Adım uzunluğu boyunuzun yaklaşık %41,4'ü, çoğu yetişkin için yaklaşık 28 inç.
- Kesin bir rakam için, bilinen bir mesafede adımlarınızı sayın.
adım uzunluğu nedir?
Adım uzunluğu, tek bir adımda bir ayağın topuğundan diğer ayağın topuğuna olan mesafedir. Genellikle boyunuzun yaklaşık %41,4'ü olarak tahmin edilir, ortalama boylu bir yetişkin için yaklaşık 28 inç.
Sıkça Sorulan Sorular
10.000 adım kaç mildir?
Ortalama boylu bir yetişkin için yaklaşık 4,4 mil, daha kısa yürüyüşçüler için kabaca 4 mil ile daha uzun olanlar için 5.
Bir milde kaç adım vardır?
5 fit 7 inç boy olan bir yetişkin için kabaca 2.290 adım ve çoğu boylar arasında yaklaşık 2.000 ile 2.600.
5.000 adım kaç mildir?
Ortalama boyda yaklaşık 2,2 mil veya tempolu yürüyüşün 40 dakikadan biraz az.
3 mil kaç adımdır?
Ortalama boyda yaklaşık 6.900 adım, tempolu tempoyla yaklaşık 50 dakika sürer.
Günde kaç adım iyi bir hedeftir?
Çoğu yetişkin için günde 7.000 ile 10.000. Sağlık yararı orada civarında düzleşir ve 60 yaşın üzerinde insanlar için biraz daha erken.