近くでウォーキング仲間を見つける方法

近くでウォーキング仲間を見つける一番の近道は、すでに知っている人に、曜日と時間を添えて声をかけることです。知っている人の誰も空いていない場合は、地元のグループウォークに2、3回参加し、いつも隣になる人に別の散歩も提案してみましょう。近くの公園にいる犬の散歩仲間、ランチタイムの同僚、近所のオンライングループ、ウォーキングアプリも、探す場所として有効です。以下では、それぞれがどう機能するか、誘う時に何を言えばいいか、そして知らない人との最初の散歩を安全かつシンプルに保つ方法を説明します。

すでに知っている人から始め、時間を添えて誘う

ほとんどのウォーキング仲間は、人が思っているよりも身近な場所で見つかります。近所の人、もっと動かなきゃと言い続けている友人、同僚、学校の門で会う他の親などです。よくある間違いは、曖昧な誘い方です。「そのうち散歩でも行こうね」は親しみやすく聞こえますが、誰も何かを決める必要がないため、散歩が実現することはほとんどありません。具体的な誘い方のほうが、はいと言いやすくなります。「火曜日の7時に公園を散歩するんだけど、30分くらい。一緒に来ない？」。これなら相手は何に同意するのかが正確に分かり、負担に感じない程度に短く、気まずさなしに断ることもできます。相手が来てくれて、お互いに楽しめたら、次の週も同じ時間を提案しましょう。その繰り返しこそが、散歩をウォーキング仲間に変えるものです。一人に期待するのではなく、二、三人に声をかけましょう。乗ってくれる人もいればそうでない人もいますが、それは個人的な問題ではありません。

グループウォークに参加し、通い続ける

知っている人の誰もあなたの時間に歩けない場合、地元の無料グループウォークは、すでに散歩が好きな人たちと出会う最も簡単な方法です。イングランドでは、Ramblers Wellbeing Walksが多くの町で毎週開催されています。無料でボランティアが率い、最短のものはわずか10分で、登録も不要です。オハイオ州で始まった非営利団体Walk with a Docは、地元の医師や他の医療従事者、医学生が率いる無料の散歩を世界各地のコミュニティで開催しています。図書館、コミュニティセンター、自治体のウェブサイトには、地域で他に開催されているものがよく掲載されています。グループそのものが仲間になることは稀です。むしろ、2週目か3週目に同じ人の隣をいつも歩いていることに気づき、それがグループウォークの合間にも会わないか聞いてみる機会です。

並木道を一緒に歩く人たちのグループ 写真：Dwi Rizqi F、Pexels

犬の散歩仲間、同僚、そして自分の住む街

最も良い仲間のマッチングの一部は、すでにあなたの時間帯に歩いている人たちです。犬の飼い主は最も分かりやすい例で、天気を問わず毎日外に出ており、しばしば同じ時間に同じルートを歩いています。あなたも犬を散歩させているなら、毎朝会釈する飼い主は仲間になりやすい相手で、犬たちが最初の1分から話のきっかけを与えてくれます。職場では、ランチタイムの散歩を同僚に提案するのは簡単です。誰の夜の時間も奪わないからで、定期的にランチタイムに歩く2、3人は、小さなグループに育っていくこともあります。犬や職場を持たない人にとっては、FacebookやNextdoorの近所のグループに短い投稿をするのが、思っている以上に効果的です。どこで、いつ歩くか、おおよその距離とペース、そしてどんな種類の散歩か（おしゃべりしながらのそぞろ歩き、きびきびした散歩、静かな散歩）を書きましょう。具体的な投稿は返信が少なくなりますが、合う人からの返信が来ます。

ウォーキングアプリで近くを歩いている人を見つける

ソーシャルウォーキングアプリは、タイミングの推測をなくしてくれます。近くにいる他の人たちが計画している散歩を表示してくれるので、ゼロから調整するのではなく、自分に合う時間に参加できるのです。これは、他の方法では埋められない隙間で最も役立ちます。引っ越してきたばかり、変則的な時間に働いている、あるいは周りに歩く人が誰もいない場合です。アプリを通じて参加する散歩は、グループウォークと同じように扱いましょう。2、3回参加して、どのペースや相手が自分に合うかを見極め、その人ともっと散歩の約束をしましょう。

並木道で一緒に犬を散歩させる人たち 写真：wr heustis、Pexels

新しい人との最初の散歩は、公共の場で、短く、シンプルに

知らない人と散歩のために会うのは、他の多くの初対面よりも気楽なものですが、いくつかの習慣を守ることで、お互いにとって安全で楽になります。最初の散歩では：

公共の、人が多い場所で会いましょう。 公園の入口やカフェなど、日中の明るい時間に、人通りのあるルートを選びます。
友人に伝えておきましょう。 どこへ行くか、誰と会うか、いつ戻る予定かを伝えておきます。
自分で行き来しましょう。 知り合ったばかりの人の車に頼ることのないようにします。
短くしましょう。 30分程度にします。短い散歩なら気持ちよく終えやすく、次回に長めの散歩を提案するのも簡単です。
自分の直感を信じましょう。 何か変だと感じたら、もう行かなければと言って、その場を離れましょう。誰にも説明する義理はありません。

どんな散歩をしたいのかを早めに正直に伝えることも助けになります。あなたがきびきびとした1時間の散歩を望んでいて、相手はゆったりした会話を望んでいるなら、それを知るのは1回目の散歩のほうが、5回目よりもお互いのためになります。すべてのマッチングがうまくいくわけではなく、「私たちのペースはあまり合わないみたいですね」という丁寧な一言は、探し続けるための十分な理由になります。

Walk With Meで近くのウォーカーを見つける

Walk With Meは、地図上に近くのウォークを表示します。開催中のウォークは緑、予定されているウォークは青で示されます。参加をリクエストしたり（デフォルトでは参加者をホストが承認します）、今すぐか後のために自分のウォークを企画したりできます。全員に公開、友達限定、招待制のいずれかを選べ、女性限定、男性限定、LGBTQ+限定のウォークもあります。また、「仲間を探しています」とウォークフィードに投稿して、誰でも答えられるようにすることもできます。一緒に歩くのが気に入った相手が見つかったら、友達として追加してウォーキング仲間に設定すれば、お互いの歩数を確認し、一緒にストリークを維持することができます。ウォーキング仲間の見つけ方とアプリがウォークの安全をどう守っているかについて、詳しくはこちらをご覧ください。App StoreとGoogle Playで無料でご利用いただけます。