Találkozások icebreakerek a sétán: Mit mondj az első 5 percben

Az első öt perc egy idegennel való sétálás mindig a legnehezebb.

Az elsőre kijelölt sarkon állsz, egyik lábadról a másikra helyezed a súlyodat, és azon gondolkozol, hogy integess-e vagy várd meg, hogy szem kontaktus legalább. Amikor új embereket ismersz meg sétálva, az a kezdeti átmenet, hogy állóhelyzetből együtt mozogni kezdenek, mintha egy vizsgahelyzet lenne. Ez az oka annak, hogy néhány megbízható séta találkozó icebreaker nem csak hasznos, hanem elengedhetetlen ahhoz, hogy a hangulat relaxált maradjon.

Miért Érzi Maga Olyan Furcsa az Első Öt Perc

Amikor egy kávézóban vagy étteremben találkozunk valakivel, leülünk. Van egy asztal közöttünk. Van mit tartanunk a kezünkben. Van egy menü, amit nézegethetünk. Közvetlen szemkontaktusban vagyunk egymással, ami intenzív lehet, de legalább egy ismerős forgatókönyv.

A sétálás teljesen más. Vállon állsz egymás mellett. A testeitek a térben mozognak. Járdaszegélyeken navigálsz, pocsolyákat ugralsz és más gyalogosokat úgy kerülsz meg.

Az agya két dolgot próbál feldolgozni egyszerre: kapcsolatot budítani egy idegennel és nem botlani meg egy rejtett járda hasadékban. Ez a kettős fókusz az oka annak, hogy az indulás ügyetlennek érzi. Az idegrendszer egy kicsit feszült. Az ő fizikai tempójához alkalmazkodva próbálod megtalálni az érzelmi ritmusát. Az, hogy megérted, hogy ez a kezdeti súrlódás pusztán fizikai, nem egy rossz kémiának a jele, megváltoztatja az, ahogy megközelítesz egy séta kezdetét.

Gondolj a fizikai mechanikára. Amikor először találkoztok, el kell döntened, milyen közel sétálj. Hagysz egy másfeles méter rést? Háromméteres rést? Az ő bal oldalán vagy a jobb oldalán sétálsz? Ez a pici fizikai tárgyalás az elméd hátterében zajlik, kognitív energiát fogyaszt. Amikor elkezdtök mozogni és beálltok egy sorba, ez a háttérzaj lecsendesül, de az első 300 másodpercben teljes hangerővel működik.

A Séta Találkozó Icebreaker-ek Ereje

Az icebreaker-ek egy sétán nem úgy hangzanak, mint munkainterjú kérdések. Ha azt kérdezed valakitől a pályafutásának céljairól, miközben egy meredek dombon mászsz fel, hamar kifulladsz és elrontod a lendületet.

A legjobb kérdések alacsony tétűek, könnyen megválaszolhatók, és kifelé néznek. Mivel egymás mellett sétálsz, nem kell egymás szemébe néznetek. Ez egy hatalmas szociális előny, amit az ülő találkozások nem kínálnak. Az út elé nézhetsz, egy furcsán alakú fát vagy egy szép házat mutatva, ami azonnal csökkenti az arcodat nyomása.

Olyan kérdésekkel szeretnél kezdeni, amelyek nulla erőfeszítést igényelnek gondolkodásra. A partnered már az utat és a lélegzetét figyeli. Tartsd az első cseréket könnyednek, megfigyelőnek és az éppen zajló pillanathoz kapcsoltnak.

Ahelyett, hogy azonnal azt kérdezed, "Mit csinálsz munkára?", próbálj inkább arra kérdezni, hogyan viszonyul az fizikai térhez, amelyben benntek vagytok. Ez a fókuszt az identitásáról és teljesítményéről erre a pillanatnyi fizikai jelenlétére helyezi. Ez egy finomabb módja, hogy megnyisd az ajtót a mély témák felé később.

Stride Tempo Kalibráció Magyarázva

Van egy trükk, amelyről szinte senki nem beszél, de működik minden egyes alkalommal. Ezt stride tempo kalibrációnak hívják.

Amikor idegesek vagyunk, hajlamosak vagyunk gyorsabban sétálni. A szívütésünk felgyorsul, a lépésünk gyorsabbá válik, és a beszédünk felgyorsul ennek megfelelően. Ha mindketten idegesek vagytok, kezdhetünk frenetikus 120 lépés percenként tempóban haladni, ami mindkettőtöket túl lihegő marad ahhoz, hogy kényelmesen beszéljenek.

Mielőtt szólnál, koncentrálj a lábadra. Szándékosan állíts be egy relaxált, stabil tempót, nagyjából 90-100 lépés percenként. Hagyd, hogy a partnered beállítsa a saját tempóját, és finoman illeszkedj hozzá.

Amint a lépéseid szinkronizálódnak, az ő légzési mintája természetesen lecsendesül. Ez a fizikai szinkronizáció jelzést küld az agynak, hogy biztonságban vagy, csökkentve a kortizol szintjét. Sokkal könnyebb beszélni, amikor a lábaid egy stabil, kiszámítható ritmusban mozognak.

Ennek érdekében egyszerűen figyelj az ő lábára a szemednek a sarkából. Ne bámulj. Csupán állítsd be a ritmusunkat úgy, hogy a bal lábod az ő bal lábukkal egy időben csapódjon le az aszfaltra. Úgy hangzik, hogy egyszerű, de egy azonnali, tudatalatti igazodás és csapatmunka érzését hozza létre, mielőtt még befejezted volna az első mondatot.

Néha, az első beszélgetésből egyszerűen tíz százalékkal lassabb lépéseid okozhat egy teljes beszélgetés megmentését az ideges energia súlyából.

Három Alapértelmezett Forgatókönyv az Indulási Vonalhoz

Az szokásos unalmas kérdések helyett, próbáld meg ezeket a három specifikus forgatókönyvet az első öt percben a sétadon.

Először, kérdezz az útvonalról. "Korábban már sétáltál ezen a specifikus útvonalon, vagy ez új terület számodra?" Ez egy nagy kezdet, mert biztonságos és közvetlenül releváns ahhoz, amit éppen csinálsz. Ha ismerik a területet, játszhatják az útmutatót. Ha nem, mindketten együtt fedeztek fel.

Másodszor, összpontosíts az azonnali fizikai realitásra. "Mit gondolsz a tempóról? Felgyorsíthatom vagy lelassíthatom, csak add tudtul." Ez azt mutatja, hogy figyelmes vagy, és azonnal együttműködő hangot hoz létre a sétára. Ez is csökkenti a nyomást rájuk, ha aggódtak voltak azzal kapcsolatban, hogy túl lassú vagy túl gyors.

Harmadszor, kérdezz egy egyszerű, nyitott kérdést az ő napjáról. "Mi volt a reggeled legfontosabb megeménye, mielőtt idejöttél?" Ez sokkal jobb, mint az "Hogy vagy?", mert arra kényszeríti őket, hogy egy pozitív emléket keressenek meg ahelyett, hogy egy alapértelmezett, robotikus választ adnának. Ez azonnal egy pozitív, vidám hangot állít fel.

Az Fizikai Tempó Eltérések Kezelése

Egy fizikai eltérésbe futni egy közös aggodalom egy új partner megismerésekor. Mi van, ha ők egy erős tempóban sétálnak és te több egy laza sétát preferálsz? Vagy mit ha állandóan rá várod, hogy felzárkózzanak?

Az arany szabály itt egyszerű: a lassabb sétáló mindig a tempót adja meg.

Ha te vagy a gyorsabb sétáló, tudatosan próbálj meg visszatartani az sétád. Ne tedd őt úgy érezni, hogy üldözik őt. Ha te vagy a lassabb sétáló, ne nyomj magadra olyan mértékben, hogy fulladozol, csak hogy lépést tartsál. Egyszerűen csak mondd: "Általában egy kicsit lassabb tempóban sétálok, hogy tudjak beszélni anélkül, hogy megfulladnék."

Ezt az első három percben kezelve, azonnal eltávolítasz egy hatalmas hallgatag szorongás forrásat. Ez azt mutatja, hogy kényelmes vagy a saját bőrödben és hogy értékeled a kapcsolatot a sebesség felett. Amint a tempó meg van egyeztetve, mindketten relaxálhattok a beszélgetésbe anélkül, hogy aggódnátok a szívütésetek meglódulásáról.

A Környezet Használata Mint Természetes Híd

Egy szomszédségen keresztül séta egy hatalmas előnyt kínál, amit az ülő találkozások nem. A világod körül állandóan ingyenes promptok dobálnak ki.

Ha egy kutya sétálva megy el, megjegyezd. Ha látsz egy házat egy vad festésmunkával, mutasd meg. Ha az ég úgy néz ki, hogy ki fog nyílni és esőt zápor rád, beszélj az időjárásról.

Ezek nem unalmas témák, ezek a közös tapasztalatok. A fizikai objektumok jelzésére az azonnali szomszédságodban egy híd jön létre a két belső világod között. Ez egy rövid szünet mindkettőtöket az érzelmi terhelésből, amit magasról beszélgetésből jöhet.

Gondolj a környezetre mint egy harmadik résztvevőre a beszélgetésben. Amikor csend lesz, nézz körül. Mindig történik valami az utcán vagy a parkban, amit használhatsz a motor újraindításához. Felfedezhetél egy új kávézót, egy érdekes utcai művészeti darabot vagy csak egy vicces táblát. Ezek a vizuális horgonyok segítségével természetesen átmenet az új beszélgetés témákba.

Kényelem a Csendes Pillanatokban

Arra kondícióztunk, hogy azt gondoljuk, hogy a csend a beszélgetésben egy kudarc. Egy ülő találkozáson, egy öt másodperces csend egész örökkévalóságnak érzi. Egy sétán, a csend teljesen természetes.

Mozgás közben vagy. Dolgok nézgetésén vagy. Légzés közben vagy. A beszélgetésben egy szünet egyszerűen egy pillanat a környezet élvezetéhez vagy a tempó beállításához.

Ne siess, hogy minden egyes másodpercet szavakkal töltsd be. Amikor egy téma lezárulóban van, hagyd, hogy egy pillanatra ott maradjon. Nézz előre, vegyen egy mély levegőt, és élvezd a séta fizikai érzéseit.

Ha a csendet mint egy kényelmes, normális részét kezeled a sétának, a partnered is így fog tenni. Ez azt mutatja, hogy biztos vagy és relaxált, ami viszont őt kényelmes érzi magát. Amikor készen állsz ismét beszélni, használ egy új környezeti promptot vagy kérdezz egy friss kérdést. Néhány legjobb séta az, ahol csak élvezhetitek a csendet együtt, tudva, hogy nem kell bemutatnoktok.

Az első öt perc meglépése elegendő a nagy kapcsolat feloldásához. Ha készen állsz az emberek megosztásához ezeket a lépéseket, nyiss meg Walk With Me-t iOS-en vagy Android-on, és nézd meg, ki indul el a körzeted ma.