Icebreakery na setkáních při chůzi: Co říci v prvních 5 minutách

Prvních pět minut chůze s cizincem je vždy nejtěžší.

Stojíš na určeném rohu a přenášíš váhu z jedné nohy na druhou a přemýšlíš, zda bys měl/a mávnout, nebo čekat, až si navzájem uděláte oční kontakt. Když začneš poznat lidi při chůzi, tento počáteční přechod ze stání k pohybu spolu se může zdát jako zkouška. Proto mít pár spolehlivých icebreaker-ů na schůzi při chůzi není jen užitečné, je to nezbytné pro udržení uvolněné atmosféry.

Proč se prvních pět minut cítí tak divně

Když se seznámíme s někým novým v kavárně nebo restauraci, usedáme si. Máme mezi sebou stůl. Máme co držet. Máme se na co podívat v menu. Jsme zapuštěni v přímém očním kontaktu, což může být intenzivní, ale alespoň je to známý scénář.

Chůze je úplně jiná. Stojíš rameno na rameni. Vaše těla se pohybují prostorem. Orientuješ se na chodníky, vyhýbáš se kaluží a vykloňuješ se kolem ostatních chodců.

Tvůj mozek se snaží zpracovat dvě věci najednou: navázat spojení s cizincem a nepopletovat se o prasknutý chodník. Toto duální soustředění je důvod, proč začátek působí nejistě. Tvůj nervový systém je lehce napjatý. Přizpůsobuješ se jejich fyzickému tempu, zatímco se snažíš najít rozhovorný rytmus. Pochopení, že toto počáteční tření je čistě fyzické, a ne znamením špatné chemie, změní, jak se přistupuješ k začátku jakékoli chůze.

Přemýšlej o fyzické mechanice. Když se poprvé setkáte, musíš se rozhodnout, jak blízko si chůze. Necháš mezi sebou metrový odstup? Dvoumetrový odstup? Jdeš po jejich levé nebo pravé straně? Tato nepatrná fyzická vyjednávání se odehrávají v pozadí tvé mysli a konzumují kognitivní energii. Jakmile začneš se pohybovat a usadíš se do řady, tato hlasitost na pozadí se sníží, ale během prvních 300 sekund běží na plný hlasitost.

Moc icebreaker-ů na setkáních při chůzi

Dobré icebreakery na chůzi nezní jako otázky v pracovním pohovoru. Pokud se zeptáš někoho na jeho kariérní cíle, zatímco lezete po prudkém kopci, brzy se zadýchá a zabijete momentum.

Nejlepší otázky jsou nízkoriziková, snadno zodpověditelné a zaměřené směrem ven. Protože si jdete vedle sebe, nemusíte si navzájem koukat do očí. To je obrovská sociální výhoda, kterou sedavé schůzky neposkytují. Můžeš se dívat vpřed na cestu, ukázat zvláštně tvarovaný strom nebo krásný dům, což okamžitě zmírňuje tlak na tvou tvář.

Chceš začít s otázkami, které nevyžadují žádné těžké myšlení. Tvůj partner se již soustředí na své kroky a dýchání. Udržuj počáteční výměny lehké, pozoruhodné a zakotvené v přítomném okamžiku.

Místo aby jsi se hned zeptal/a "Co děláš na živobití?", zkus se zeptat na jejich vztah s fyzickým prostorem, ve kterém se nacházíte. To posunuje fokus z jejich identity a dosažení na jejich okamžitou fyzickou přítomnost. Je to jemnější způsob, jak otevřít dveře k hlubším tématům později.

Vysvětleno kalibrování tempa kroku

Tady je trik, o kterém skoro nikdo nemluví, ale funguje pokaždé. Říká se mu kalibrování tempa kroku.

Když jsme nervózní, máme tendenci chodit rychleji. Náš tep se zrychluje, naše kroky se zrychlují a naše řeč se zrychluje, aby se shodovala. Pokud jsou oba nervózní, možná byste začali kráčet šíleným tempem 120 kroků za minutu, což by vás nechalo oba příliš zadýchané na pohodlné mluvení.

Předtím, než cokoli řekneš, soustředí se na své nohy. Záměrně si nastav uvolněné, stabilní tempo, zhruba 90 až 100 kroků za minutu. Nech partnerem, aby si nastavil/a své tempo, a jemně se mu/jí přizpůsob.

Jakmile jsou vaše kroky synchronizované, váš dechový rytmus se přirozeně stabilizuje. Tato fyzická synchronizace posílá signál tvému mozku, že jsi bezpečný/bezpečná, snižuje hladinu kortizolu. Je mnohem snadnější mluvit, když se tvé nohy pohybují v stabilním, předvídatelném rytmu.

Abys to udělal/a, prostě pozoruj jejich nohy z koutku oka. Nekoukat. Jen si přizpůsob svůj rytmus tak, aby tvá levá noha dopadla na chodník ve stejné chvíli jako jejich. Zní to jednoduše, ale vytváří to okamžitý, podvědomý pocit souladu a týmové práce, než jsi dokončil/a svou první větu.

Někdy může pouhé zpomalení tvého tempa o deset procent zachránit celou rozhovor před zhroucením se pod tíhou nervové energie.

Tři osvědčené scenáře pro startovní linii

Místo obvyklých nudných otázek zkus tyto tři konkrétní scenáře během prvních pěti minut své chůze.

Nejdříve se zeptej na samotnou trasu. "Jsi už někdy předtím po této konkrétní cestě chodil/a, nebo je to pro tebe nové území?" Je to skvělé otevření, protože je to bezpečné a přímo relevantní k tomu, co zrovna děláte. Pokud znají oblast, mohou hrát průvodce. Pokud ne, oba objevujete spolu.

Zadruhé se soustředí na okamžitou fyzickou realitu. "Jak se cítíme s tempem? Mohu zrychlit nebo zpomalit, stačí mi to dej vědět." To ukazuje, že si je vážíš, a okamžitě navzájem vytváří spolupracující tón na chůzi. Také to zmírňuje tlak na ně, pokud si byly obavy, že jsou příliš pomalé nebo příliš rychlé.

Zatřetí se zeptej jednoduché, otevřené otázky o jejich dni. "Jaký byl nejlepší moment tvého rána, než ses sem dostal/a?" To je mnohem lepší než "Jak se máš?", protože je to nutí hledat pozpomínku pozitivní místo aby dali výchozí, robotickou odpověď. Okamžitě nastavuje pozitivní a veselý tón.

Jak zvládat rozdíly v fyzickém tempu

Narazit na fyzickou neshodu je běžná obava při setkávání s novým partnerem. Co když jsou to energičtí chodci a ty raději relaxovanou procházku? Nebo co když neustále čekáš, až ti dožene?

Zlaté pravidlo zde je jednoduché: pomalejší chodec vždy nastavuje tempo.

Pokud jsi ty ten/ta rychlejší chodec/chodkyně, vědomě se snaž zadržet svůj krok. Nedělej mu/jí cítit, že tě pronásleduje. Pokud jsi ty ten/ta pomalejší chodec/chodkyně, netlačit se až do bodu, kdy ti chybí dech, jen abys si stál/a se vzorem. Jednoduše řekni: "Obvykle chodím pomalejším tempem, abych mohl/a pohodlně mluvit, aniž bych zadýchal/a se."

Řešení tohoto problému již od začátku, ideálně během prvních tří minut, odstraňuje obrovský zdroj nevyslovené úzkosti. Ukazuje, že se cítíš pohodlně v sobě a že si vážíš spoje více než rychlosti. Jakmile je tempo domluveno, oba se můžete uvolnit v rozhovoru bez obav, že se vám zvedne tep.

Použití tvého prostředí jako přirozeného mostu

Chůze sousedstvím nabízí obrovskou výhodu, kterou sedavé schůzky nemají. Svět kolem tebe neustále vyřazuje bezplatné podněty.

Pokud projde pes, poznamenej si to. Pokud vidíš dům se zvláštním nátěrem, ukažte to. Pokud obloha vypadá, že se na tebe vylije deště, mluv o počasí.

To nejsou nudná témata, to jsou sdílené zkušenosti. Poukázání na fyzické objekty v tvém bezprostředním okolí vytváří most mezi tvými dvěma vnitřními světy. Dává vám oba krátkou pauzu od mluvení o sobě, což může být vyčerpavající.

Přemýšlej na prostředí jako na třetího účastníka v rozhovoru. Když jsou věci tiché, rozhlédni se kolem. Na ulici nebo v parku se vždy děje něco, co můžeš použít k restartování motoru. Můžeš zahlédnout novou kavárnu, zajímavou street artovou práci, nebo jen vtipný vývěs. Používej tyto vizuální kotvy pro přirozený přechod na nová témata rozhovoru.

Pohodlí v tichých chvílích

Byli jsme vychovávání si myslet, že mlčení v rozhovoru je neúspěch. V sedavém setkání se pěti vteřiny ticha cítí jako věčnost. Na chůzi je ticho zcela přirozené.

Pohybuješ se. Díváš se na věci. Dýcháš. Pauza v rozhovoru je prostě moment, kdy si užímeš výhledu nebo si přizpůsobíš svůj krok.

Nespěchej, aby jsi naplnil/a každou jedinou vteřinu slovy. Když se téma skončí, nech ho chvíli ležet. Můžeš se dívat dopředu, vzít si hluboký dech a užít si fyzického pocitu chůze.

Pokud se k tichu chováš jako k pohodlné, normální součásti chůze, tvůj partner také. Ukazuje, že jsi sebevědomý/sebevědomá a uvolněný/uvolněná, což je činí pohodlný/pohodlnou také. Když jsi připravený/připravená znovu mluvit, použij nový podpis z prostředí nebo se zeptej na novou otázku. Některé z nejlepších chůzí jsou ty, kde si můžete prostě užít ticho spolu, víte, že nemusíte dělat.

Překonání těchto prvních pěti minut je vše, co potřebuješ k odemknutí skvělého spojení. Pokud jsi připravený/připravená najít lidi, s kterými si tyto kroky podělíš, otevři Walk With Me na iOS nebo Android a podívej se, kdo se vydává ze svého sousedství dnes.