Deschizatori pentru întâlnirile de plimbare: Ce să spui în primele 5 minute

Primele cinci minute de plimbare cu un străin sunt întotdeauna cele mai greu.

Stai la colțul desemnat, transferând greutatea de la un picior la altul, întrebândute dacă ar trebui să faci cu mâna sau să aștepți până se uită în ochii tăi. Când începi să întâlnești oameni pe plimbări, acea tranziție inițială de la stare staționară la mișcare comună poate simți ca o încercare. De aceea, a avea câțiva deschizători fiabili pentru întâlnirile de plimbare în spate nu este doar util, este esențial pentru a menține atmosfera relaxată.

De ce primele cinci minute se simt atât de ciudate

Când întâlnim pe cineva nou într-o cafenea sau restaurant, ne așezăm. Avem o masă între noi. Avem o cană de ținut. Avem un meniu de privit. Suntem blocați în contact vizual direct, care poate simți intens, dar cel puțin este un scenariu familiar.

Plimbarea este complet diferită. Stai umăr la umăr. Iti miști corpul prin spațiu. Navighezi trotuarele, eviti baltile și evitezi alți pietoni.

Creierul tău încearcă să proceseze două lucruri în același timp: construirea unei conexiuni cu un străin și nu se încurcă pe un trotuar crăpat. Această atenție duală este motivul pentru care începutul se simte stângaci. Sistemul nervos este puțin tensionat. Te adaptezi la ritmul fizic al acestora în timp ce încerci să găsești un ritm de conversație. Înțelegerea faptului că această frecare inițială este pur fizică, nu o semnă de chimie slabă, schimbă modul în care abordezi începutul oricărei plimbări.

Gândește-te la mecanica fizică. Când te întâlnești pentru prima dată, trebuie să decizi cât de aproape să plimbi. Lași o lacună de doi metri? O lacună de trei metri? Plimbi pe stânga sau pe dreapta lor? Aceste mici negocieri fizice se întâmplă în fundalul minții tale, consumând energie cognitivă. Odată ce începi să te miști și să te acomodezi într-o linie, zgomotul de fond se liniștește, dar în primele 300 de secunde, funcționează la volum complet.

Puterea deschizătorilor pentru întâlnirile de plimbare

Buni deschizători la o plimbare nu sună ca întrebări din interviu pentru joburi. Dacă întrebi pe cineva despre obiectivele sale de carieră în timp ce urci o pantă abruptă, vei fi repede fără aer și vei omori ritmul.

Cele mai bune întrebări sunt cele cu ținut scăzut, ușor de răspuns și orientate spre exterior. Pentru că plimbi umăr la umăr, nu trebuie să te uiți măr la fiecare altul. Aceasta este un avantaj social imens pe care întâlnirile ședute nu îl oferă. Poti să te uiți la drumul din fața ta, indicând un copac ciudat format sau o casă frumoasă, ceea ce reduce presiunea imediată de pe fața ta.

Vrei să începi cu întrebări care nu necesită gândire grea. Partenerul tău se concentrează deja pe pașii și respirația lor. Păstrați schimburile inițiale ușoare, observaționale și rădăcinile în momentul prezent.

În loc să întrebi imediat "Ce faci pentru a trăi?", încearcă să întrebi despre relația lor cu spațiul fizic în care vă aflați. Mută atenția de la identitatea și realizările lor la prezența lor fizică imediată. Este o modalitate mai ușoară de a deschide ușa spre subiecte mai profunde mai târziu.

Explicație caliberare Stride Tempo

Iată un truc despre care aproape nimeni nu vorbește, dar funcționează de fiecare dată. Se numește calibrare stride tempo.

Când suntem nervoși, avem tendința să plimbam mai repede. Ritmul cardiac se ridică, pașii se accelerează și vorbirea se accelerează pentru a se potrivi. Dacă amândoi sunteți nervoși, puteți începe să plimbati cu o viteză furibundă de 120 de pași pe minut, lăsânduvă amândoi prea bez aer pentru a vorbi confortabil.

Înainte să spui un cuvânt, concentrează-te pe picioarele tale. Setează în mod deliberat un ritm relaxat și stabil, aproximativ 90 la 100 de pași pe minut. Lasă partenerul tău să-și seteze ritmul și potrivește-l ușor.

Odată ce pașii sunt sincronizați, modelele respiratorii se vor stabiliza în mod natural. Această sincronizare fizică trimite un semnal creierului tău că ești sigur, scăzând nivelurile de cortizol. Este mult mai ușor să vorbești când picioarele se mișcă cu un ritm stabil și previzibil.

Pentru a face asta, observă picioarele lor din colțul ochilor. Nu te uita. Ajustează-ți ritmul astfel încât piciorul tău stâng să lovească trotuarul în același timp cu al lor. Suna ușor, dar creează o senzație imediată și subconștientă de aliniere și muncă în echipă înainte chiar de a-ți termina prima propoziție.

Uneori, încetinind pur și simplu pașii cu zece la sută poate salva o întreagă conversație de la colaps sub greutatea energiei nervoase.

Trei scenarii standard pentru linia de pornire

În loc să pui întrebări plictisitoare obișnuite, încearcă aceste trei scenarii specifice în primele cinci minute ale plimbării tale.

În primul rând, întreabă despre ruta în sine. "Ai plimbat pe această cale specifică mai înainte, sau aceasta este teritoiu nou pentru tine?" Aceasta este o deschidere grozavă pentru că este sigură și direct relevantă cu ceea ce faci acum. Dacă cunosc zona, pot juca rolul ghidului. Dacă nu, explorați amândoi împreună.

În al doilea rând, concentrează-te pe realitatea fizică imediată. "Cum ne simțim cu privire la ritmul? Pot accelera sau încetini, doar spune-mi." Asta arată că ești grijuliu și stabilește imediat un ton colaborativ pentru plimbare. De asemenea, elimină presiunea de pe ei dacă s-au îngrijorat că ar fi prea lent sau prea rapid.

În al treilea rând, pune o întrebare simplă, deschisă despre ziua lor. "Care a fost cel mai bun moment al dimineții tale înainte să ajungi aici?" Asta este mult mai bun decât "Cum mergi?" pentru că îi forțează să caute o amintire pozitivă în loc să dea un răspuns standard, robotic. Stabilește imediat un ton pozitiv și optimist din start.

Cum se abordează diferențele de ritm fizic

Confruntarea cu o nepotrivire fizică este o preocupare comună atunci când întâlnești un nou partener. Dacă sunt un plimbator rapid și tu preferi o plimbare relaxantă? Sau dacă aștepți constant să se apuce?

Regula de aur aici este simplă: plimbatorul mai lent stabilește întotdeauna ritmul.

Dacă ești plimbatorul mai rapid, fă un efort conștient de a-ți opri pasul. Nu-i face să simtă că te urmăresc. Dacă ești plimbatorul mai lent, nu te forța până la fără aer, doar ca să țin pasul. Pur și simplu spune: "De obicei merg la o viteză puțin mai relaxată, astfel încât să pot vorbi fără să țin piept."

Abordarea acestui lucru devreme, în mod ideal în primele trei minute, elimină o sursă enormă de îngrijorare nespusă. Arată că te simți confortabil în pielea ta și că valorezi conexiunea mai mult decât viteza. Odată ce ritmul este convenit, amândoi puteți să vă relaxați în conversație fără să vă faceți griji cu privire la creșterea bătăilor inimii.

Folosind mediul tău ca punte naturală

Plimbarea printr-o vecinătate oferă un avantaj imens pe care întâlnirile ședute nu îl oferă. Lumea din jurul tău aruncă în mod constant solicitări gratuite.

Dacă un câine trece, fă un comentariu. Dacă vezi o casă cu o culoare sălbatică, indică-o. Dacă cerul arată de parcă ar putea să se deschidă și să-ți verse ploaia, vorbește despre vreme.

Acestea nu sunt subiecte plictisitoare, acestea sunt experiențe împărtășite. Indicarea obiectelor fizice din mediul tău imediat creează un pod între două lumi interne. Vă dă pe amândoi o pauză scurtă de la vorbitul despre voi înșivă, ceea ce poate fi obositor.

Gândește-te la mediu ca la al treilea participant în conversație. Când lucrurile se liniștesc, uită-te în jur. Se întâmplă întotdeauna ceva pe stradă sau în parc pe care îl poti folosi pentru a relansa motorul. Ar putea observa o nouă cafenea, o bucată interesantă de artă stradală, sau doar o carcasă amuzantă. Folosește aceste ancore vizuale pentru a tranziționa în mod natural către subiecte noi de conversație.

Confort în momentele de tăcere

Am fost condiționați să credem că tăcerea într-o conversație este un eșec. Într-o întâlnire ședută, cinci secunde de tăcere se simt ca o veșniciune. La o plimbare, tăcerea este complet naturală.

Te miști. Te uiți la lucruri. Respiri. O pauză în conversație este pur și simplu un moment pentru a absorbi peisajul sau a-ți ajusta pasul.

Nu te grăbi să umpli fiecare secundă cu cuvinte. Când un subiect se termină, lasă-l să stea puțin. Poti privii înainte, ia o gură profundă și bucură-te de senzația fizică a plimbării.

Dacă tratezi tăcerea ca o parte confortabilă, normală a plimbării, partenerul tău va face la fel. Arată că ești sigur și relaxat, ceea ce la rândul lui îi face să se simtă confortabil. Când ești gata să vorbești din nou, folosește o nouă solicitare din mediu sau pune o nouă întrebare. Unele dintre cele mai bune plimbări sunt acelea în care poti doar să-ți bucuri de tăcere împreună, știind că nu trebuie să te prezinți.

Trecerea peste primele cinci minute este tot ceea ce ai nevoie pentru a debloca o conexiune grozavă. Dacă ești gata să găsești oameni cu care să împarți acești pași, deschide Walk With Me pe iOS sau Android și vezi cine se plimbă în cartierul tău astazi.