ウォーキングミートアップのアイスブレーカー: 最初の5分間で何を言うか

見知らぬ人と歩く最初の5分間は常に最も難しいです。

指定された角に立っていて、片足から他の足へ体重を移しながら、手を振るべきか、それとも彼らが目を合わせてくれるまで待つべきかと思います。ウォーキングで人に会うことを始めるとき、立っているから一緒に動くまでのその初期の移行は試験のように感じることができます。だからこそ、いくつかの信頼できるウォーキングミートアップのアイスブレーカーをあなたのバックポケットに持つことは、単に役に立つだけでなく、のんびりした雰囲気を保つために必須です。

最初の5分間がなぜそんなに奇妙に感じるのか

コーヒーショップやレストランで新しい人に会うとき、私たちは座ります。私たちの間にテーブルがあります。私たちは持つカップを持っています。私たちはメニューを見ています。私たちは直接の目立ちに固定されています。これは強烈に感じることができますが、少なくともおなじみのスクリプトです。

ウォーキングはまったく違います。肩を並べて立っています。体を空間を通して移動させています。歩道のへり、水たまり、他の歩行者を避けて移動しています。

あなたの脳は同時に2つのことを処理しようとしています。見知らぬ人とのつながりを構築すること、そしてひび割れた歩道につまずかないこと。この二重の焦点が始まりが不器用に感じる理由です。あなたの神経系は少し高ぶっています。彼らの身体的なペースに調整しながら、会話のリズムを見つけようとしています。この初期の摩擦は純粋に物理的であり、不正な化学反応の兆候ではないことを理解することで、あなたがあらゆるウォーキングの始まりにどのようにアプローチするかが変わります。

物理的なメカニクスについて考えてください。初めて会うとき、どのくらい近くを歩くかを決める必要があります。2メートルのギャップを残しますか?3メートルのギャップですか?彼らの左側か右側を歩きますか?これらの小さな身体的交渉はあなたの心の背景で起こっており、認知エネルギーを消費しています。動き始めて一列に落ち着くと、この背景のノイズは静かになりますが、最初の300秒間は全力で実行されています。

ウォーキングミートアップのアイスブレーカーの力

ウォーキング上の良いアイスブレーカーは、仕事のインタビューの質問のように聞こえません。急な丘を登っている間に誰かにキャリア目標について尋ねると、すぐに息が切れて勢いが失われます。

最高の質問はローステークス、答えやすく、外向きです。肩を並べて歩いているので、お互いを見つめる必要はありません。これは、座ったミーティングが提供していない巨大な社会的利点です。あなたは前の道を見て、奇妙な形の木や美しい家を指摘することができます。これは顔への即座の圧力を軽減します。

あなたは重い考えをゼロで必要とする質問から始めたいです。あなたのパートナーは既に足と呼吸に集中しています。最初の交換をライト、観察的、現在の瞬間に根ざしたものに保ちます。

すぐに「あなたの仕事は何ですか?」と聞く代わりに、あなたがいる物理的空間との関係について彼らに尋ねることを試みてください。それは、彼らの身元と成果からの焦点をシフトして、彼らの直接的な身体的存在に転送します。これは後で深いトピックへのドアを開くためのより優しい方法です。

ストライド テンポ キャリブレーション説明

ほぼ誰も話さない見知りのコツですが、毎回機能します。ストライド テンポ キャリブレーションと呼ばれます。

神経質になると、通常はより速く歩きます。心拍数が上がり、ステップが速くなり、スピーチがそれを一致させるために速くなります。あなたが両方とも神経質な場合、あなたは1分あたり120ステップの熱狂的なペースでマーチングを開始する可能性があります。快適に話すのに十分な息が急うちになります。

何も言う前に、あなたの足に焦点を当ててください。意識的にリラックスした、安定したペース、約1分あたり90から100ステップを設定します。パートナーが彼らのペースを設定できるようにして、そっと一致させます。

ストライドが同期されると、呼吸パターンが自然に落ち着きます。この物理的な同期は、安全であることをあなたの脳に信号を送り、コルチゾール値を低下させます。足が安定した予測可能なリズムで移動しているときは、話すのがはるかに簡単です。

これを行うには、単にあなたの目の隅から彼らの足を観察してください。にらまないでください。あなたの左足が彼らの頃に舗装を打つようにあなたのリズムを調整してください。簡単に聞こえますが、最初の文さえ完了していない前に、一致と団队作業の即座の無意識の感覚を作成します。

時には、あなたのステップを単に10パーセント遅くすることで、神経エネルギーの重さの下で崩壊から全体的な会話を保存することができます。

開始行の3つのデフォルト スクリプト

通常の退屈な質問をする代わりに、ウォーキング初の5分間にこれら3つの特定のスクリプトを試してください。

まず、ルート自体について聞きます。「あなたは以前この特定のパスを歩いたことがありますか、それともこれがあなたの新しい領域ですか?」これは安全で、あなたが今行っていることに直接関連しているため、優れたオープナーです。彼らはその地域を知っている場合、彼らはガイドを演じることができます。彼らがしない場合は、一緒に探索しています。

次に、直接的な物理的な現実に焦点を当ててください。「ペースについてどのように感じていますか?加速または減速することができます。教えてください。」これはあなたが思いやりがあることを示し、ウォークのための協力的な色調を即座に確立します。また、彼らがあまりにも遅いか速いことについて心配していた場合、彼らから圧力を取り除きます。

第三に、彼らの日について簡単でオープンな質問をします。「あなたがここに到着する前にあなたの朝のハイライトは何でしたか?」これは「お気軽に?」よりもはるかに優れています。デフォルトのロボティック応答を与える代わりに、肯定的な記憶を探すことを強制しています。それは直ぐに肯定的で立ち上がった色調を一番から一定します。

物理的なペースの違いを処理する方法

新しいパートナーに会うときに物理的な不一致に実行することは一般的な懸念です。彼らが高速ウォーカーで、あなたはカジュアルな散歩を好む場合はどうなりますか?または、あなたが絶えず彼らが追いつくのを待つ場合はどうなりますか?

ここでの金のルールは簡単です。より遅いウォーカーは常にペースを設定します。

あなたがより速いウォーカーである場合は、意識的に歩幅を締めるために意識的な努力をします。彼らが彼らを追い詰める感覚をしないでください。あなたがより遅いウォーカーである場合は、単に会話なしでリマンして、単に言って自分自身を押さないでください「私は通常、少し多くのリラックスペースで歩くことができますので、息をしないでチャットできます」

初期、理想的には最初の3分以内に、これを処理することは、無言の不安の巨大なソースを削除します。これは、あなた自身の皮膚で快適であること、そしてスピード上の接続を大切にすることを示しています。ペースが合意されると、心拍数に心配することなく会話にリラックスできます。

環境を自然なブリッジとして使用する

近所を歩いて、無料のプロンプトを継続的に投げています。

犬が通り過ぎると、それについてコメントしてください。ワイルドペイントジョブが付いた家を見ると、それをポイントしてください。空が開く可能性があり、あなたに雨を注ぐ場合は、天気について話します。

これらはつまらないトピックではありません。これらは共有経験です。あなたの直接的な周囲の物理的なオブジェクトをポイントすると、2つの内部の世界間の架け橋が生成されます。これは、あなた自身について話さない短い休憩を与えます。

環境を会話の第三者参加者として考えてください。物事が静かになるとき、見回してください。エンジンの再起動に使用できる通りまたは公園で常に何かが起きています。新しいコーヒーショップ、興味深い通りのアート、または単におもしろい看板に気づくことができます。これらのビジュアルアンカーを使用して、新しい会話のトピックに自然に移行します。

静かな瞬間の快適さ

会話の沈黙が失敗であると思わされました。座ったミーティングでは、5秒の沈黙は永遠のように感じます。ウォーキング中、沈黙は完全に自然です。

あなたは動いています。あなたは物事を見ています。あなたは呼吸しています。会話の停止は、単に風景を吸収したり、歩幅を調整したりする瞬間です。

単語でそれぞれを埋めるために競争しないでください。トピックが風を下ろすと、それ少しの間座らせます。あなたは前を見て、深呼吸をして、ウォーキングの物理的な感覚を楽しむことができます。

ウォークの静かなノーマル、快適なパートとして沈黙を扱うと、あなたのパートナーもそうします。これはあなたが自信を持っていることを示し、リラックスしており、それはそれらを快適に感じさせます。あなたが再度話す準備ができたら、単に新しい環境プロンプトを使用するか、新しい質問を聞いてください。最高のウォークは、一緒に沈黙を楽しむことができ、実行する必要がないことを知っていることです。

最初の5分を超えることは、素晴らしい接続を開くために必要なすべてです。これらのステップを共有する人を見つけるために準備ができたら、iOSまたはAndroidでWalk With Meを開き、今日あなたの近所に向かっている人を見てください。