Bikin klub langkah bareng teman-temanmu

Cara menjalankan klub langkah yang tahan lama

Klub langkah adalah grup kecil orang yang menghitung langkah mereka menuju target bersama, biasanya minggu demi minggu, dan saling menyemangati lewat obrolan grup. Anggota berjalan dengan jadwal mereka sendiri, di mana pun mereka berada; yang menyatukan mereka adalah totalnya dan orang-orang yang memperhatikannya.

Empat rekan kerja tinggal di tiga kota berbeda, dan yang kelima bekerja shift malam. Mereka jarang berjalan bersisian, tetapi mereka semua bisa mengisi bar mingguan yang sama. Itulah sebabnya sebuah klub bekerja paling baik saat kecil: dengan lima orang, semua orang menyadari saat satu nama belum menambahkan apa pun sejak Selasa, dan visibilitas yang diam itu berbuat lebih banyak dibanding pengingat apa pun. Dalam grup besar, orang-orang menghilang ke pinggiran dan tidak ada yang merindukan mereka.

Tetapkan target dari apa yang sudah dijalani anggota, bukan dari angka bulat. Aturan yang baik adalah enam hari dari target harian biasa setiap orang dijumlahkan, yang menyisakan satu hari kelonggaran untuk hujan, shift panjang, atau anak yang sakit, dan begitulah cara Walk With Me menentukan ukuran minggu sebuah pack. Target yang dicapai klub hampir setiap minggu membuat orang tetap bertahan; yang terlewat setiap minggu diam-diam mengosongkan obrolan.

Klub yang tahan lama cenderung memiliki ritme di luar angkanya: pesan Senin dengan total minggu lalu, sorakan untuk siapa yang membawanya, dan jalan kaki santai bersama sebulan sekali untuk anggota yang cukup dekat jaraknya. Jaga obrolan tetap ringan dan jangan pernah menyoroti anggota yang pendiam. Sebuah klub yang berubah menjadi daftar siapa yang mengecewakan semua orang kehilangan anggotanya dengan cepat.

Walk With Me gratis di iPhone dan Android, dan sebuah Walk Pack adalah klub langkah yang sudah siap pakai: hingga lima teman, satu bar mingguan yang berjalan dari Senin hingga Minggu, obrolan pack, dan tempat di papan Packs bulanan. Langkah semua orang masuk dari Apple Health atau Health Connect, jadi tidak ada yang perlu mencatat apa pun. Saat bar penuh, setiap anggota mendapat XP.