ウォーキングのマナー：歩道・小道・トレイルでの心遣い

ウォーキングのマナーは、ほんの数個の心遣いに行き着きます。誰かと一緒に歩くときは、ペースの遅い人に合わせ、スマホはポケットにしまい、時間通りに来て、来られない場合は早めにキャンセルを伝えます。他の人たちと歩道や小道を共有するときは、余裕があるときだけ並んで歩き、誰かが通る必要があるときは縦一列になり、片側に寄り、追い越すときは声をかけます。この一部は明文化されています。イギリスのHighway Codeには歩行者向けの規則があり、アメリカのNational Park Serviceはトレイルでのマナーを公表しています。残りは普通の思いやりです。正直なところ、誰かと一緒に歩くのに規則はそれほど必要ないと私は思っています。妙なことをしない、相手が心地よいと感じるペースで歩く、そして競争にしないこと。以下に書かれていることは実質的に、この3つの考えをそれぞれの理由とともに詳しく説明したものです。

ペースは遅いほうの人に合わせる

誰かと一緒に歩くとき、重要なのは歩くのが遅い人のペースです。確認する簡単な方法は、アメリカのCenters for Disease Control and Preventionが運動強度を説明するために使う「会話テスト」です。中強度の活動中は話すことはできても歌うことはできず、高強度の活動中は息を切らさずに数語以上話すことができません。そのため、相手の返事が「うん」や「ふーん」だけになってきたら、あなた自身は楽に感じていても、相手にとっては歩くのが速すぎるということです。速いほうの人は頼まれなくても自然に減速すべきで、半歩でも先を行くようなことをしてはいけません。それはどれほど会話が楽しくても、焦りのように見えてしまいます。私は以前、まるで競争しているかのように、道中ずっと私を追い越そうとしてくる男性と一緒に歩いたことがありますが、それは今でも私が経験した中で最も奇妙な散歩の一つです。一緒の散歩は競争ではなく、誰も勝つことはありません。散歩でしっかりとした運動をしたいなら、約束するときにそう言いましょう。そうすれば相手は来るかどうかを選べますし、あるいは後で一人できびきびとした部分を歩くこともできます。

歩道では並んで、誰かが通る必要があるときは縦一列で

2人が並んで歩くと、普通の歩道（アメリカ英語ではsidewalk）の幅のほとんどを占めてしまいますが、空いているときはそれで問題ありません。向こうから誰か、特にベビーカーや車椅子を押している人、杖を使っている人、買い物袋を持っている人が来たときは、通り過ぎるまで縦一列になりましょう。立ち止まるときも同様です。話の続きを終えるため、地図を確認するため、写真を撮るために歩道の真ん中で突然立ち止まらないようにし、まず端に寄りましょう。そうすれば後ろの人が迂回させられることもありません。Highway Codeは、取り入れる価値のある習慣を2つ追加しています。可能な限り、車道のほうを背にして縁石の近くを歩くのは避けること。そして歩道が全くない場所では、対向車に向かって歩き（イギリスでは道路の右側）、特に狭い道や暗い場所では縦一列になる準備をしておくことです。

街の歩道を並んで歩く年配の夫婦 写真：Masi、Pexels

片側に寄り、追い越すときは声をかける

歩道のどちら側を使うべきかという固定の規則はないので、流れに従いましょう。向かってくる人たち全員が一方の側にいるなら、もう一方の側を使い、速く歩く人やランナーが通れるように、真ん中ではなく片側に寄りましょう。あなたが速いほうであれば、無理に横を通り抜けるよりも、ひと声かけるほうがうまくいきます。National Park Serviceのトレイルに関する助言では、誰かの後ろに近づいたときは「親しみやすく落ち着いた声」で自分の存在を知らせ、追い越したいことを伝えるようにとされています。坂道では登る人に優先権があるので、下りであれば道を空けましょう。自転車と共有する道には独自のマナーがあります。Highway Codeによれば、自転車道が歩道の隣にあり、線、縁石、または路面の変化で区切られている場合、歩行者側はそのまま歩道のままであり、サイクリストは自分たちの側にとどまらなければなりません。ですから、あなたも自分の側にとどまりましょう。道が分かれていない場所では、サイクリストが歩行者を追い越すときに注意を払うべきですが、歩行者もサイクリストを妨げたり危険にさらしたりしてはいけません。実際には、道幅全体に2人並んで歩かないこと、ベルの音が聞こえたら縦一列になることを意味します。

自転車と歩行者のレーンが分けられた道 写真：Aleksander Dumała、Pexels

スマホ、イヤホン、スピーカー

同伴者がいるときは、地図が必要なとき、ちょっと写真を撮りたいとき、どうしても出なければならない電話があるときを除いて、スマホはポケットにしまっておきましょう。電話に出る必要があるときは、そう伝えて少し離れましょう。両方を中途半端に聞くのではなくです。共有の道では、Highway Codeの歩行者向けの規則が、周囲に気を配り不要な気散らしを避けるよう求めています。これは、片方のイヤホンを外しておくか、後ろから来る自転車のベルやランナーの音が聞こえる程度に音量を抑えておく十分な理由になります。そしてスピーカーは家に置いていきましょう。National Park Serviceは、他の利用者や野生動物への配慮から、電子機器から出る音を控えるようトレイル利用者に求めています。

時間通りに来て、早めにキャンセルし、散歩をきちんと終える

誰かと約束した散歩は小さな約束であり、気遣うべき点はどんな約束事とも同じです。時間通りに来て、遅れそうだと分かったらすぐに連絡し、「もうすぐ着く」ではなく実際の到着時刻を伝えましょう。来られない場合は、できるだけ早く、理想的には相手が家を出た10分後ではなく前日までにキャンセルを伝え、また歩きたいなら同じメッセージで別の日を提案しましょう。何も言わずに来なくなるのは避けるべきことです。特に一緒に歩き始めたばかりの相手の場合、散歩が流れた後の沈黙は「興味がない」というメッセージとして受け取られやすいからです。散歩の終わりには、簡単な感謝の言葉と、「来週も同じ時間に？」という明確な一言、あるいは何も提案しないことのどちらかが、お互いに推測させずに済みます。

Walk With Meを通じて他の人と歩く

Walk With Meを通じて出会った人たちと歩くなら、アプリがこうしたマナーの実践的な部分を助けてくれます。各ウォークには独自の説明と集合場所のメモがあるので、全員が出発前に計画を知ることができ、「5分遅れます」というメッセージ用のウォークチャットもあります。一緒に歩く人を見つけるには、アプリが地図上に近くのウォークを表示するので、参加をリクエストしたり自分で企画したりできます。ウォーキング仲間の見つけ方について詳しくはこちらをご覧ください。App StoreとGoogle Playで無料でご利用いただけます。