Ideas para retos de caminar en equipo: relevos

La mayoría de los retos de pasos son una tabla de clasificación con un ganador y mucha gente que deja de mirar en la segunda semana. Un reto de caminar en equipo funciona al revés: todos acumulan pasos hacia una meta compartida, por lo que el caminante más lento importa tanto como el más rápido. Eso cambia quién participa. A continuación hay ideas de retos de caminar en equipo basadas en relevos y metas compartidas, con versiones para la oficina, un grupo de amigos y la familia, además de las reglas de justicia para evitar problemas. Para juegos de caminar de cualquier otro tipo, nuestra guía de juegos de caminar tiene la lista completa.

Por qué las metas compartidas superan a las tablas de clasificación

Una tabla de clasificación premia a quienes ya caminan mucho. Ganar en la primera semana hace que todos los demás se rindan silenciosamente, porque un día de 4000 pasos junto a los 18000 de otro se siente inútil.

Una meta compartida le da la vuelta a esto. Tus 4000 pasos mueven la barra para todos. Nadie es el último, porque solo hay una puntuación. Y hay un suave impulso social: no quieres ser quien no aportó esta semana. En mi experiencia, ese impulso es más fuerte que cualquier premio.

El inconveniente es que una meta puramente compartida no premia mucho el esfuerzo. La solución, que usan varios formatos a continuación, es mezclar una meta compartida con un pequeño bono individual.

Seis formatos de relevos de pasos

1. La caminata del testigo. Divide al equipo en un orden de marcha. Cada persona tiene un día sosteniendo el testigo y sus pasos de ese día cuentan doble para el total del equipo. Todos caminan cada día, pero cada persona tiene su momento de protagonismo. Ideal para equipos de cinco a siete personas, uno por día laborable.

2. El viaje virtual. Elige una distancia real entre dos lugares, digamos la longitud de tu país o la caminata de la oficina al mar, y conviértela en pasos a unos 1300 o 1400 pasos por kilómetro para una zancada media. El equipo acumula pasos hasta llegar. Publica el progreso en un mapa cada viernes. Convierte un número en una historia.

3. El relevo de mínimo más. Cada miembro del equipo debe alcanzar un piso personal, digamos 5000 pasos, cada día para que el día cuente. Los días en que todos superan el mínimo se acumulan. La meta del equipo es un número de días completos, no pasos. Esto evita que tus dos caminantes más entusiastas carguen con todos los demás y es el formato más justo para grupos de condición mixta.

4. El relevo con entrega. Los relevos reales tienen entregas, así que añade una. Empareja a la gente y cada pareja hace una caminata junta durante la semana. El equipo solo acumula el total de la semana si cada pareja caminó. Es sutil: un reto de pasos que en secreto es un plan para conocer a tus compañeros.

5. Equipo contra equipo, meta compartida. Dos equipos compiten hacia la misma meta, pero la puntuación es un porcentaje de la meta, no pasos en bruto. Así, un equipo de cuatro puede vencer a uno de ocho. Fija metas para que cada equipo necesite un esfuerzo por persona similar.

6. El esprint de fin de semana. El equipo elige un fin de semana al mes. La meta es acumular un gran total en 48 horas, idealmente con al menos una caminata en grupo. Es un buen impulso además de un formato semanal más estable.

Oficina, amigos o familia: qué cambia

En la oficina, hazlo voluntario y privado por defecto. No todos quieren su recuento de pasos en una pantalla en la cocina. Informa de los totales del equipo, no de los individuales. Asegúrate de que las personas con límites de movilidad puedan participar, por ejemplo permitiendo que otra actividad cuente como un equivalente de pasos acordado, o dándoles un papel como capitán o planificador de rutas. Las caminatas grupales a la hora del almuerzo son tu mejor herramienta, así que programa una cada semana.

Con amigos, un equipo pequeño de tres a cinco funciona mejor. Usa un chat grupal para actualizaciones y deja que el equipo elija un nombre tonto. Las apuestas pueden ser sociales: el equipo perdedor compra el café, o el equipo que falla la meta tiene que caminar juntos a algún lugar ridículo.

Con la familia, fija una meta lo suficientemente baja como para que el miembro más joven pueda aportar algo real. Los niños se motivan mucho al ver una barra llenarse. Déjalos encargados de revisar la puntuación cada noche.

Reglas de justicia que detienen discusiones

Limita un solo día. Si una persona puede acumular 40000 pasos en una caminata del sábado, el reto deja de ser sobre el equipo. Limita lo que un solo día puede aportar.

Mismo método de conteo para todos. Acuerden usar teléfonos o relojes, no una mezcla, o al menos acepten que cuentan un poco diferente. Las discusiones sobre pasos son la forma más rápida de matar el espíritu de equipo.

Sin cambiar equipos a mitad del reto. Incluso si un equipo se está escapando. Un cambio a mitad de camino se siente injusto para el equipo que va ganando.

Temporadas cortas. Cuatro semanas son suficientes. Más que eso y la atención baja. Es mejor hacer una ronda fresca de cuatro semanas que un reto sin fin.

Cómo un Walk Pack hace esto por ti

Si prefieres no llevar una hoja de cálculo, el Walk Pack en Walk Me es un reto de pasos en equipo con los cálculos hechos para ti. Un pack es un grupo pequeño, de hasta cinco personas, con una barra de meta de pasos semanal compartida y su propio chat. Los pasos de todos llenan la misma barra. Las invitaciones van a personas que ya son tus amigos en la app, por lo que está hecho para un grupo que conoces.

La recompensa también se comparte. Cuando el pack alcanza su meta semanal, los pasos de cada miembro de esa semana se convierten en Social Steps y todos obtienen XP de bonificación. Y los packs tienen su propio tablero en los rankings, ordenados por mes, para que un pack pueda jugar equipo contra equipo sin configuraciones.

The app también limita los pasos de cada día antes de que cuenten para los rankings, lo que cumple con la regla de limitar un solo día.

Qué hacer cuando el equipo se estanca

Cada reto en equipo llega a una semana floja, normalmente la tercera. Esto es lo que ayuda:

• Programa una caminata grupal. Una caminata compartida hace más por el total del equipo que una semana de recordatorios.
• Reduce la meta por una semana. Una victoria con una meta más baja supera a una derrota con la completa. Restablécela la próxima semana.
• Cambia el formato. Pasa de un total directo al relevo de mínimo más por una semana. La novedad ayuda.
• Celebra a los colaboradores silenciosos. Reconoce a la persona que caminó todos los días, no solo al número más alto.

Elige un formato, encuentra de tres a cinco personas y dale cuatro semanas. Si quieres que la barra compartida, el chat y el XP de bonificación se manejen por ti, Walk Me es gratis en iOS y Android.