Ideias de desafios de caminhada em equipe: revezamentos

A maioria dos desafios de passos é um placar com um vencedor e muitas pessoas que param de olhar na segunda semana. Um desafio de caminhada em equipe funciona ao contrário: todos acumulam passos em direção a uma meta compartilhada, então o caminhante mais lento importa tanto quanto o mais rápido. Isso muda quem participa. Abaixo estão ideias de desafios de caminhada em equipe baseadas em revezamentos e metas compartilhadas, com versões para o escritório, um grupo de amigos e a família, além das regras de justiça para evitar problemas. Para jogos de caminhada de qualquer outro tipo, nosso guia de jogos de caminhada tem a lista completa.

Por que metas compartilhadas superam placares para grupos

Um placar premia as pessoas que já caminham muito. Elas vencem na primeira semana e todo mundo desiste silenciosamente, porque um dia de 4.000 passos ao lado dos 18.000 de outra pessoa parece inútil.

Uma meta compartilhada vira isso. Seus 4.000 passos movem a barra para todos. Ninguém é o último, porque há apenas uma pontuação. E há um leve puxão social: você não quer ser quem não contribuiu esta semana. Na minha experiência, esse puxão é mais forte do que qualquer prêmio.

O lado negativo é que uma meta puramente compartilhada não premia muito o esforço. A solução, usada por vários formatos abaixo, é misturar uma meta compartilhada com um pequeno bônus individual.

Seis formatos de revezamento de passos

1. A caminhada do bastão. Divida a equipe em uma ordem de corrida. Cada pessoa tem um dia "segurando o bastão", e seus passos naquele dia contam em dobro para o total da equipe. Todos caminham todos os dias, mas cada pessoa tem um dia no centro das atenções. Ótimos para equipes de cinco a sete, um por dia útil.

2. A jornada virtual. Escolha uma distância real entre dois lugares, digamos o comprimento do seu país ou a caminhada do escritório até o mar, e converta em passos a cerca de 1.300 a 1.400 passos por quilômetro para uma passada média. A equipe acumula passos até "chegar". Poste o progresso em um mapa toda sexta-feira. Isso transforma um número em uma história.

3. O revezamento de mínimo mais. Cada membro da equipe deve atingir um piso pessoal, digamos 5.000 passos, todos os dias para que o dia conte. Dias em que todos atingem o piso são acumulados. A meta da equipe é um número de dias completos, não passos. Isso impede que seus dois caminhantes mais ávidos carreguem todo mundo e é o formato mais justo para grupos de condicionamento misto.

4. A entrega. Revezamentos reais têm entregas, então adicione uma. Forme duplas, e cada dupla faz uma caminhada junto durante a semana. A equipe só acumula o total da semana se todas as duplas caminharam. É sutil: um desafio de passos que é secretamente um plano para conhecer seus colegas.

5. Equipe versus equipe, meta compartilhada. Duas equipes correm para a mesma meta, mas a pontuação é uma porcentagem da meta, não passos brutos. Assim, uma equipe de quatro pode vencer uma equipe de oito. Defina metas para que cada equipe precise de um esforço por pessoa semelhante.

6. O sprint de fim de semana. A equipe escolhe um fim de semana por mês. A meta é acumular um grande total em 48 horas, idealmente com pelo menos uma caminhada em grupo. É um bom impulso além de um formato semanal mais estável.

Escritório, amigos ou família: o que muda

No escritório, mantenha voluntário e privado por padrão. Nem todo mundo quer sua contagem de passos em uma tela na cozinha. Relate totais da equipe, não individuais. Certifique-se de que pessoas com limites de mobilidade possam participar, por exemplo permitindo que outra atividade conte como um equivalente de passos acordado ou dando a elas um papel como capitão ou planejador de rotas. Caminhadas em grupo na hora do almoço são sua melhor ferramenta, então coloque uma no calendário toda semana.

Com amigos, uma equipe pequena de três a cinco funciona melhor. Use um chat em grupo para atualizações e deixe a equipe escolher um nome bobo. As apostas podem ser sociais: a equipe perdedora paga o café, ou a equipe que falha na meta tem que caminhar junto para algum lugar ridículo.

Com a família, defina uma meta baixa o suficiente para que o membro mais jovem possa dar uma contribuição real. Crianças ficam muito motivadas vendo uma barra encher. Deixe-as encarregadas de checar a pontuação todas as noites.

Regras de justiça que param discussões

Limite um único dia. Se uma pessoa pode acumular 40.000 passos em uma caminhada de sábado, o desafio deixa de ser sobre a equipe. Limite o que um único dia pode contribuir.

Mesmo método de contagem para todos. Concordem em usar celulares ou relógios, não uma mistura, ou pelo menos aceitem que eles contam um pouco diferente. Discussões sobre passos são a maneira mais rápida de matar o espírito de equipe.

Sem misturar equipes no meio do desafio. Mesmo que uma equipe esteja disparada. Uma mudança no meio do caminho parece injusta para a equipe que está ganhando.

Temporadas curtas. Quatro semanas são suficientes. Mais do que isso e a atenção cai. É melhor rodar uma nova rodada de quatro semanas do que um desafio sem fim.

Como um Walk Pack faz isso por você

Se preferir não manter uma planilha, o Walk Pack no Walk Me é um desafio de passos em equipe com os cálculos feitos para você. Um pack é um pequeno grupo, de até cinco pessoas, com uma barra de meta semanal de passos compartilhada e seu próprio chat. Os passos de todos preenchem a mesma barra. Convites para packs vão para pessoas que já são seus amigos no app, então é construído para um grupo que você conhece.

A recompensa também é compartilhada. Quando o pack atinge sua meta semanal, os passos de cada membro daquela semana viram Social Steps e todos ganham XP bônus. E os packs têm seu próprio painel nos rankings de passos, ordenados por mês, para que um pack possa jogar equipe contra equipe sem que ninguém configure nada.

O app também limita os passos de cada dia antes de contarem para os rankings, o que é a regra de limitar um único dia, já embutida.

O que fazer quando a equipe empaca

Todo desafio em equipe atinge uma semana fraca, geralmente a terceira. Eis o que ajuda:

• Agende uma caminhada em grupo. Uma caminhada compartilhada faz mais pelo total da equipe do que uma semana de lembretes.
• Diminua a meta por uma semana. Uma vitória com uma meta menor supera uma derrota com a completa. Restaure na próxima semana.
• Mude o formato. Mude de um total direto para o revezamento de mínimo mais por uma semana. A novidade ajuda.
• Celebre os contribuidores silenciosos. Dê destaque à pessoa que caminhou todos os dias, não apenas ao número mais alto.

Escolha um formato, encontre de três a cinco pessoas e dê quatro semanas. Se você quiser a barra compartilhada, o chat e o XP bônus resolvidos para você, o Walk Me é gratuito no iOS e Android.