July 12, 2026 · 9 min read
Найдите своего идеального напарника для прогулок
Хотите найти напарника для прогулок рядом с вами? Это проще, чем кажется. Я покажу вам практические способы найти местных любителей прогулок и завести новые знакомства.
1.2k
Блог
Истории, обновления и полезные материалы от Walk With Me.
July 10, 2026 · 7 min read
Помимо одиночества: плюсы партнера по ходьбе
Откройте для себя настоящие преимущества партнера по прогулкам: от повышения регулярности и безопасности до того, что каждый шаг становится приятнее. Узнайте, почему партнер действительно улучшает вашу прогулку.
1.3k
July 8, 2026 · 9 min read
Что такое Walking Buddy
Вы когда-нибудь задумывались, что такое Walking Buddy на самом деле? Это не просто кто-то, с кем можно иногда погулять, это последовательное, целенаправленное партнерство для движения.
1.3k
July 7, 2026 · 4 min read
10 000 шагов: Миф против реальности
Действительно ли 10 000 шагов в день, это волшебное число для здоровья? Мы развенчиваем миф о 10 000 шагах в день и смотрим, что на самом деле рекомендуют исследования для реальной пользы.
1.3k
June 29, 2026 · 4 min read
Ходьба 30 минут в день
Знали ли вы, что ходьба по 30 минут в день может почти вдвое снизить риск ранней смерти? Никакого спортзала, никакого бега, только ежедневная прогулка. Вот что на самом деле говорят исследования.
1.4k
June 22, 2026 · 4 min read
Самый простой способ сжечь жир
Ходите в спортзал, питаетесь правильно, считаете калории, а вес всё равно не уходит? Скорее всего, вы упускаете самое простое решение. Ходьба сжигает больше жира, чем вы думаете.
1.5k
June 15, 2026 · 4 min read
Ходьба помогает думать лучше
Исследователи усаживали людей на 20 минут, а потом отправляли их на 25-минутную прогулку. Каждый без исключения показал более высокий результат в тесте после этого. Ходьба меняет ваш мозг.
1.6k
June 8, 2026 · 4 min read
Ходьба, это бесплатная терапия
Спокойствие после долгой прогулки не имеет отношения к свежему воздуху. Это тот же механизм, что лежит в основе настоящей терапии тревожности под названием EMDR. Вот как это работает.
1.7k
June 1, 2026 · 4 min read
Одиночество, это новое курение
Главный санитарный врач США назвал одиночество кризисом общественного здравоохранения, хуже, чем курение 15 сигарет в день. Проблема реальна, и ходьба может быть самым простым решением.
1.8k
May 25, 2026 · 5 min read
Когда прогулка в одиночестве небезопасна
Почти 2 из 3 женщин говорят, что не чувствуют себя в безопасности, гуляя в одиночестве, особенно ночью. Это значит, что большинство женщин упускают все, что может дать ходьба. Мы создали 10 уровней защиты, чтобы это исправить.
1.9k
