11 октября 2026 г. · 7 минут
How to Build a Walking Habit
Why a daily walk is worth it, how long a new habit takes to form, and a simple plan that still works on a bad week.
Назад в блог
Здоровье и польза ходьбы
Что ходьба действительно вам даёт, без преувеличений. Приложение Walk With Me всё посчитает, пока вы идёте.
17 сентября 2026 г. · 8 минут
Walking Instead of Coffee
Why the afternoon dip happens, how long a 3pm coffee stays with you, and what a ten-minute walk can and can't do instead.
7 сентября 2026 г. · 5 минут
Walking to Clear Your Head
Why a walk loosens stuck thinking, what the research says about walking, stress and anxiety, and when a walk isn't enough on its own.
1 сентября 2026 г. · 6 минут
Walking Outside vs Treadmill
For fitness, a treadmill walk counts as much as an outdoor one. What walking outside adds for your mood, and when the treadmill is the smarter choice.
17 августа 2026 г. · 8 минут
Можно ли похудеть на 5 кг за месяц?
Можно ли похудеть на 5 кг за месяц с помощью ходьбы? Вот реальная арифметика, настоящий вклад ходьбы и цель, которая останется актуальной и в июне.
15 августа 2026 г. · 7 минут
Нормально ли делать 500 шагов в день?
Нормально ли делать 500 шагов в день? Вот к чему на самом деле ведет эта цифра, почему так получается и как начать двигаться больше без иллюзий.
13 августа 2026 г. · 7 минут
Что такое правило ходьбы 6 6 6
Правило ходьбы 6 6 6 сейчас повсюду. Рассказываем, чего оно требует на самом деле, какие его части работают, а какие можно спокойно игнорировать.
9 августа 2026 г. · 5 минут
Morning Walk vs Evening Walk
Morning or evening walk? It depends on what you want from it. What the research says about blood sugar, sleep and safety, and an easy way to pick.
28 июля 2026 г. · 7 минут
The 10,000 Steps Myth
The 10,000 steps goal began as a 1965 pedometer's name, not a study. What step research found, and the number worth aiming for.
