September 17, 2026 · 8 min read
Прогулка вместо кофе
Устали от упадка сил в середине дня? Узнайте, почему прогулка вместо кофе является лучшим способом победить спад в 15:00 и вернуть энергию.
536
Назад в блог
Здоровье и польза ходьбы
Что ходьба действительно вам даёт, без преувеличений. Приложение Walk With Me всё посчитает, пока вы идёте.
September 7, 2026 · 7 min read
Как прогулки очищают разум
Застряли в мысленной петле? Вот почему прогулки помогают очистить разум и как использовать простое правило шагов, чтобы избавиться от ежедневного экранного тумана.
664
September 1, 2026 · 6 min read
Ходьба на улице против дорожки
Сравниваем ходьбу на улице и на беговой дорожке. Что лучше помогает завести полезные привычки, бережет суставы и мотивирует двигаться дальше?
729
August 17, 2026 · 8 min read
Можно ли похудеть на 5 кг за месяц?
Можно ли похудеть на 5 кг за месяц с помощью ходьбы? Вот реальная арифметика, настоящий вклад ходьбы и цель, которая останется актуальной и в июне.
943
August 15, 2026 · 7 min read
Нормально ли делать 500 шагов в день?
Нормально ли делать 500 шагов в день? Вот к чему на самом деле ведет эта цифра, почему так получается и как начать двигаться больше без иллюзий.
1k
August 13, 2026 · 7 min read
Что такое правило ходьбы 6 6 6
Правило ходьбы 6 6 6 сейчас повсюду. Рассказываем, чего оно требует на самом деле, какие его части работают, а какие можно спокойно игнорировать.
1k
August 9, 2026 · 8 min read
Утренняя прогулка против вечерней
Выбираете между утренней и вечерней прогулкой? Я подробно разберу разницу в энергии, настроении и графике, чтобы помочь вам определиться.
1.1k
July 28, 2026 · 7 min read
10 000 шагов: миф или необходимость?
Действительно ли 10 000 шагов в день, золотой стандарт здоровья, или это просто маркетинговый миф? Я расскажу, откуда взялась эта цифра и почему важна регулярность.
1.2k
July 20, 2026 · 9 min read
Гуляйте каждый день: энергия и фокус
Задумываетесь о пользе ежедневных прогулок? Я расскажу, как ежедневная прогулка может по-настоящему повысить вашу энергию, очистить разум и сформировать непоколебимую привычку.
1.3k
July 7, 2026 · 4 min read
10 000 шагов: Миф против реальности
Действительно ли 10 000 шагов в день, это волшебное число для здоровья? Мы развенчиваем миф о 10 000 шагах в день и смотрим, что на самом деле рекомендуют исследования для реальной пользы.
1.5k
