11 tháng 10, 2026 · 7 phút
How to Build a Walking Habit
Why a daily walk is worth it, how long a new habit takes to form, and a simple plan that still works on a bad week.
Quay lại blog
Sức Khỏe Và Lợi Ích Của Đi Bộ
Đi bộ thực sự làm gì cho bạn, không phóng đại. Ứng dụng đi bộ Walk With Me theo dõi trong khi bạn tiếp tục thực hiện.
17 tháng 9, 2026 · 8 phút
Walking Instead of Coffee
Why the afternoon dip happens, how long a 3pm coffee stays with you, and what a ten-minute walk can and can't do instead.
7 tháng 9, 2026 · 5 phút
Walking to Clear Your Head
Why a walk loosens stuck thinking, what the research says about walking, stress and anxiety, and when a walk isn't enough on its own.
1 tháng 9, 2026 · 6 phút
Walking Outside vs Treadmill
For fitness, a treadmill walk counts as much as an outdoor one. What walking outside adds for your mood, and when the treadmill is the smarter choice.
17 tháng 8, 2026 · 8 phút
Có Thể Giảm 5kg Trong Một Tháng?
Bạn có thể giảm 5kg trong một tháng bằng cách đi bộ không? Dưới đây là phép tính thực tế, đóng góp thực sự của đi bộ và một mục tiêu bền vững lâu dài.
15 tháng 8, 2026 · 7 phút
Đi Bộ 500 Bước Mỗi Ngày Có Ổn Không?
Đi bộ 500 bước mỗi ngày có ổn không? Dưới đây là ý nghĩa thực sự của con số đó, lý do tại sao bạn dừng ở mức này, và cách cải thiện mà không cần tự lừa dối bản thân.
13 tháng 8, 2026 · 7 phút
Quy tắc đi bộ 6 6 6 là gì
Quy tắc đi bộ 6 6 6 đang phủ sóng khắp nơi. Dưới đây là những gì quy tắc này thực sự yêu cầu, phần nào có hiệu quả và phần nào bạn có thể bỏ qua một cách an toàn.
9 tháng 8, 2026 · 5 phút
Morning Walk vs Evening Walk
Morning or evening walk? It depends on what you want from it. What the research says about blood sugar, sleep and safety, and an easy way to pick.
28 tháng 7, 2026 · 7 phút
The 10,000 Steps Myth
The 10,000 steps goal began as a 1965 pedometer's name, not a study. What step research found, and the number worth aiming for.
