11 octobre 2026 · 7 minutes
Créer une habitude de marche
Pourquoi marcher chaque jour en vaut la peine, le temps qu'il faut pour créer l'habitude, et un plan qui tient même les mauvaises semaines.
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Santé et bienfaits de la marche
Ce que la marche vous apporte réellement, sans le battage. L<hub>application de marche Walk With Me</hub> suit tout pendant que vous marchez.
17 septembre 2026 · 8 minutes
Marcher plutôt que le café
Pourquoi le coup de barre de l'après-midi arrive, combien de temps un café de 15h reste dans le corps, et ce qu'une marche de dix minutes peut faire ou non à la place.
7 septembre 2026 · 5 minutes
Marcher pour se vider la tête
Pourquoi une marche débloque les pensées qui tournent en rond, ce que dit la recherche sur marche, stress et anxiété, et ses limites.
1 septembre 2026 · 6 minutes
Extérieur ou tapis de course ?
Pour la forme physique, le tapis compte autant que l'extérieur. Ce que la marche en plein air apporte au moral, et quand le tapis est le meilleur choix.
17 août 2026 · 8 minutes
Peut-on perdre 5 kg en un mois ?
Peut-on perdre 5 kg en un mois en marchant ? Voici le calcul réel, la contribution de la marche et un objectif qui tiendra encore la route en juin.
15 août 2026 · 7 minutes
Faire 500 pas par jour, est-ce assez ?
Faire 500 pas par jour, est-ce suffisant ? Voici ce que ce chiffre représente vraiment, pourquoi on en arrive là, et comment progresser sans faux-semblants.
13 août 2026 · 7 minutes
C'est quoi la règle de marche 6-6-6 ?
La règle de marche 6-6-6 est partout en ce moment. Voici ce qu'elle vous demande vraiment, ce qui tient la route et ce que vous pouvez ignorer.
9 août 2026 · 5 minutes
Marche du matin ou du soir
Marche le matin ou le soir ? Tout dépend de votre objectif. Ce que dit la recherche sur la glycémie, le sommeil et la sécurité, et comment choisir.
28 juillet 2026 · 7 minutes
Le mythe des 10 000 pas
L'objectif des 10 000 pas vient du nom d'un podomètre de 1965, pas d'une étude. Ce qu'a trouvé la recherche, et le chiffre à viser.
