11 Oktober 2026 · 7 menit
How to Build a Walking Habit
Why a daily walk is worth it, how long a new habit takes to form, and a simple plan that still works on a bad week.
Kembali ke blog
Kesehatan dan Manfaat Jalan Kaki
Apa yang sebenarnya dilakukan jalan kaki untuk Anda, tanpa dilebih-lebihkan. Aplikasi jalan kaki Walk With Me mencatatnya sementara Anda menjalani hidup.
17 September 2026 · 8 menit
Walking Instead of Coffee
Why the afternoon dip happens, how long a 3pm coffee stays with you, and what a ten-minute walk can and can't do instead.
7 September 2026 · 5 menit
Walking to Clear Your Head
Why a walk loosens stuck thinking, what the research says about walking, stress and anxiety, and when a walk isn't enough on its own.
1 September 2026 · 6 menit
Walking Outside vs Treadmill
For fitness, a treadmill walk counts as much as an outdoor one. What walking outside adds for your mood, and when the treadmill is the smarter choice.
17 Agustus 2026 · 8 menit
Bisakah Turun 5kg Sebulan?
Bisakah turun 5kg sebulan dengan jalan kaki? Ini hitungan matematika aslinya, kontribusi nyata jalan kaki, dan target yang akan tetap bertahan di bulan Juni.
15 Agustus 2026 · 7 menit
Apakah 500 Langkah Sehari Cukup?
Apakah 500 langkah sehari cukup? Berikut adalah arti sebenarnya dari angka tersebut, mengapa orang bisa mengalaminya, dan cara meningkatkannya secara realistis.
13 Agustus 2026 · 7 menit
Apa Itu Aturan Berjalan 6 6 6
Aturan berjalan 6 6 6 sedang ramai di mana-mana. Berikut adalah apa yang sebenarnya diminta dari Anda, bagian mana yang masuk akal, dan mana yang bisa diabaikan.
9 Agustus 2026 · 5 menit
Morning Walk vs Evening Walk
Morning or evening walk? It depends on what you want from it. What the research says about blood sugar, sleep and safety, and an easy way to pick.
28 Juli 2026 · 7 menit
The 10,000 Steps Myth
The 10,000 steps goal began as a 1965 pedometer's name, not a study. What step research found, and the number worth aiming for.
