September 17, 2026 · 8 min read
Ходьба замість кави
Втомилися від пообіднього спаду сил? Дізнайтеся, чому ходьба замість кави є найкращим способом подолати втому о 15:00 та повернути енергію на весь день.
536
Назад до блогу
Здоров'я та переваги ходьби
Що насправді дає вам ходьба, без перебільшень. Застосунок для прогулянок Walk With Me веде облік, поки ви живете своїм життям.
September 7, 2026 · 7 min read
Як прогулянка очищує думки
Застрягли в замкненому колі думок? Дізнайтеся, чому прогулянки допомагають очистити розум та як просте правило допоможе позбутися щоденного туману від екранів.
664
September 1, 2026 · 6 min read
Ходьба на вулиці чи бігова доріжка
Порівнюємо ходьбу на вулиці та на біговій доріжці, щоб з'ясувати, що краще формує звички, береже суглоби та тримає вас у русі. Ось чесний розбір.
729
August 17, 2026 · 8 min read
Чи можна схуднути на 5 кг за місяць?
Чи можна схуднути на 5 кг за місяць завдяки ходьбі? Ось реальні розрахунки, справжній внесок ходьби та ціль, яка залишиться актуальною й у червні.
943
August 15, 2026 · 7 min read
Чи нормально робити 500 кроків на день?
Чи нормально робити 500 кроків на день? Що насправді означає ця цифра, чому так стається та як почати рухатися більше, не вдаючи, ніби цього достатньо.
1k
August 13, 2026 · 7 min read
Що таке правило ходьби 6 6 6
Правило ходьби 6 6 6 зараз усюди. Розповідаємо, що воно насправді від вас вимагає, які його частини дійсно працюють, а які можна спокійно ігнорувати.
1k
August 9, 2026 · 8 min read
Ранкова чи вечірня прогулянка
Намагаєтеся обрати між ранковою та вечірньою прогулянкою? Я розповім про реальну різницю в енергії та настрої, щоб допомогти вам визначитися.
1.1k
July 28, 2026 · 7 min read
10 000 кроків: міф чи обов'язок
Чи є досягнення 10 000 кроків на день справжнім золотим стандартом здоров'я, чи це просто маркетинговий міф? Розповім, звідки взялося це число і чому послідовність важливіша.
1.2k
July 20, 2026 · 9 min read
Ходьба щодня: приплив енергії й фокусу
Цікавитесь перевагами щоденної ходьби? Ділюся тим, як щоденна прогулянка може дійсно підвищити вашу енергію, прояснити думки, і побудувати незупинну звичку.
1.3k
July 7, 2026 · 4 min read
10 000 кроків: міф чи реальність
Чи справді 10 000 кроків на день, це магічне число для здоров'я? Ми розвінчуємо міф про 10 000 кроків на день і дивимось, що насправді рекомендують дослідження для реальної користі.
1.5k
