11 жовтня 2026 р. · 7 хвилин
How to Build a Walking Habit
Why a daily walk is worth it, how long a new habit takes to form, and a simple plan that still works on a bad week.
Назад до блогу
Здоров'я та переваги ходьби
Що насправді дає вам ходьба, без перебільшень. Застосунок для прогулянок Walk With Me веде облік, поки ви живете своїм життям.
17 вересня 2026 р. · 8 хвилин
Walking Instead of Coffee
Why the afternoon dip happens, how long a 3pm coffee stays with you, and what a ten-minute walk can and can't do instead.
7 вересня 2026 р. · 5 хвилин
Walking to Clear Your Head
Why a walk loosens stuck thinking, what the research says about walking, stress and anxiety, and when a walk isn't enough on its own.
1 вересня 2026 р. · 6 хвилин
Walking Outside vs Treadmill
For fitness, a treadmill walk counts as much as an outdoor one. What walking outside adds for your mood, and when the treadmill is the smarter choice.
17 серпня 2026 р. · 8 хвилин
Чи можна схуднути на 5 кг за місяць?
Чи можна схуднути на 5 кг за місяць завдяки ходьбі? Ось реальні розрахунки, справжній внесок ходьби та ціль, яка залишиться актуальною й у червні.
15 серпня 2026 р. · 7 хвилин
Чи нормально робити 500 кроків на день?
Чи нормально робити 500 кроків на день? Що насправді означає ця цифра, чому так стається та як почати рухатися більше, не вдаючи, ніби цього достатньо.
13 серпня 2026 р. · 7 хвилин
Що таке правило ходьби 6 6 6
Правило ходьби 6 6 6 зараз усюди. Розповідаємо, що воно насправді від вас вимагає, які його частини дійсно працюють, а які можна спокійно ігнорувати.
9 серпня 2026 р. · 5 хвилин
Morning Walk vs Evening Walk
Morning or evening walk? It depends on what you want from it. What the research says about blood sugar, sleep and safety, and an easy way to pick.
28 липня 2026 р. · 7 хвилин
The 10,000 Steps Myth
The 10,000 steps goal began as a 1965 pedometer's name, not a study. What step research found, and the number worth aiming for.
