11 ตุลาคม 2569 · 7 นาที
How to Build a Walking Habit
Why a daily walk is worth it, how long a new habit takes to form, and a simple plan that still works on a bad week.
กลับสู่บล็อก
สุขภาพและประโยชน์ของการเดิน
สิ่งที่การเดินทำให้คุณจริงๆ โดยไม่เกินจริง แอปเดิน Walk With Me คอยติดตามในขณะที่คุณดำเนินชีวิตต่อไป
17 กันยายน 2569 · 8 นาที
Walking Instead of Coffee
Why the afternoon dip happens, how long a 3pm coffee stays with you, and what a ten-minute walk can and can't do instead.
7 กันยายน 2569 · 5 นาที
Walking to Clear Your Head
Why a walk loosens stuck thinking, what the research says about walking, stress and anxiety, and when a walk isn't enough on its own.
1 กันยายน 2569 · 6 นาที
Walking Outside vs Treadmill
For fitness, a treadmill walk counts as much as an outdoor one. What walking outside adds for your mood, and when the treadmill is the smarter choice.
17 สิงหาคม 2569 · 8 นาที
ลดน้ำหนัก 5 กิโลในหนึ่งเดือนได้ไหม?
เดินลดน้ำหนัก 5 กิโลในหนึ่งเดือนได้จริงไหม? มาดูตัวเลขคำนวณจริง สิ่งที่การเดินช่วยได้ และเป้าหมายที่คุณจะยังทำไหวเมื่อถึงเดือนมิถุนายน
15 สิงหาคม 2569 · 7 นาที
เดินวันละ 500 ก้าวโอเคไหม?
เดินวันละ 500 ก้าวโอเคไหม? มาดูกันว่าตัวเลขนี้หมายถึงอะไรในชีวิตจริง ทำไมเราถึงเดินได้เท่านี้ และจะเริ่มขยับเพิ่มขึ้นได้อย่างไรโดยไม่ต้องหลอกตัวเองว่ามันพอแล้ว
13 สิงหาคม 2569 · 7 นาที
กฎการเดิน 6 6 6 คืออะไร
กฎการเดิน 6 6 6 กำลังเป็นกระแสอย่างมากในตอนนี้ มาดูกันว่ากฎนี้ต้องการให้คุณทำอะไร ส่วนไหนที่ใช้ได้จริง และส่วนไหนที่คุณสามารถมองข้ามไปได้อย่างปลอดภัย
9 สิงหาคม 2569 · 5 นาที
Morning Walk vs Evening Walk
Morning or evening walk? It depends on what you want from it. What the research says about blood sugar, sleep and safety, and an easy way to pick.
28 กรกฎาคม 2569 · 7 นาที
The 10,000 Steps Myth
The 10,000 steps goal began as a 1965 pedometer's name, not a study. What step research found, and the number worth aiming for.
