เดินลดน้ำหนัก ด้วยกัน

เดินลดน้ำหนัก คืออะไร

การใช้การเดินอย่างสม่ำเสมอเป็นการออกกำลังกายหลักในการลดน้ำหนัก Walk With Me เพิ่มแรงจูงใจกลุ่มและการติดตามก้าวเพื่อช่วยให้คุณรักษาความสม่ำเสมอ

การเดินคือการออกกำลังกายที่เข้าถึงง่ายที่สุด กระทบข้อต่อน้อยที่สุด และมีประสิทธิภาพที่สุดที่มีอยู่ คุณไม่ต้องมีสมาชิกยิม อุปกรณ์พิเศษ หรือพื้นฐานด้านฟิตเนส คุณแค่ต้องเดิน แต่การรักษาความสม่ำเสมอคือส่วนที่ยาก และนั่นคือจุดที่ Walk With Me เข้ามาช่วย หาเพื่อนเดินที่มีเป้าหมายฟิตเนสเดียวกับคุณ เข้าร่วมการออกกำลังกายด้วยการเดินที่เข้ากับจังหวะของคุณ และติดตามแคลอรีที่เผาผลาญขณะที่คุณเดิน การเดินลดน้ำหนักง่ายขึ้นเมื่อมีคนเดินไปกับคุณ

การเดินลดน้ำหนักได้ผลดีที่สุดเมื่อคุณไม่ได้ทำคนเดียว

การเดินทุกครั้งบน Walk With Me ประมาณแคลอรีที่เผาผลาญตามจังหวะ ความชัน ระยะทาง และเวลาของคุณ ตั้งความเข้มข้นของคุณจากสบายๆ ไปจนถึงแข่งขัน และดูสุขภาพของคุณดีขึ้นในทุกการเดิน

ส่วนที่ยากที่สุดของกิจวัตรการเดินคือการยึดมั่นกับมัน เมื่อคุณเดินกับคนอื่น คุณจะไปตามนัด ตั้งการเดินที่เกิดขึ้นซ้ำและสร้างนิสัยเดินที่สม่ำเสมอกับทีมของคุณ

ไม่ว่าจะเป็นการเดินออกกำลังกายเช้าที่รวดเร็ว การเดินเล่นเย็นสบายๆ หรือการเดินป่าสุดสัปดาห์ ทุกก้าวสะสมเพิ่มขึ้น Walk With Me ติดตามระยะทางรวม สถิติเดินต่อเนื่อง และสถิติส่วนตัวของคุณเพื่อให้คุณเห็นความก้าวหน้าเมื่อเวลาผ่านไป

สำหรับผู้ใหญ่ที่มีความสูงเฉลี่ย 10,000 ก้าวจะอยู่ที่ประมาณ 7 กม. และการเดินเร็วครึ่งชั่วโมงจะเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 150-200 แคลอรี นี่คือเหตุผลที่ เครื่องนับก้าว การทำสถิติ ท้าทายการเดิน และ การเดินเพื่อลดน้ำหนัก ช่วยส่งเสริมซึ่งกันและกัน