2026년 10월 11일 · 7분
How to Build a Walking Habit
Why a daily walk is worth it, how long a new habit takes to form, and a simple plan that still works on a bad week.
2026년 9월 17일 · 8분
Walking Instead of Coffee
Why the afternoon dip happens, how long a 3pm coffee stays with you, and what a ten-minute walk can and can't do instead.
2026년 9월 7일 · 5분
Walking to Clear Your Head
Why a walk loosens stuck thinking, what the research says about walking, stress and anxiety, and when a walk isn't enough on its own.
2026년 9월 1일 · 6분
Walking Outside vs Treadmill
For fitness, a treadmill walk counts as much as an outdoor one. What walking outside adds for your mood, and when the treadmill is the smarter choice.
2026년 8월 17일 · 8분
한 달에 5kg 감량 가능할까?
걷기로 한 달에 5kg을 감량할 수 있을까요? 실제 칼로리 계산, 걷기가 실제로 기여하는 부분, 그리고 6월까지 지속 가능한 현실적인 목표를 알려드립니다.
2026년 8월 15일 · 7분
하루 500걸음도 괜찮을까?
하루 500걸음도 정말 괜찮을까요? 이 숫자가 실제로 의미하는 바는 무엇인지, 왜 이런 결과가 나오는지, 그리고 억지로 포장하지 않고 자연스럽게 걸음 수를 늘리는 방법을 알아봅니다. 건강한 걷기 습관을 만들기 위한 현실적인 조언을 확인해 보세요.
2026년 8월 13일 · 7분
6 6 6 걷기 규칙이란
요즘 SNS를 뜨겁게 달구고 있는 '6 6 6 걷기 규칙'에 대해 들어보셨나요? 이 트렌드가 실제로 우리에게 요구하는 구체적인 내용부터, 과학적으로 정말 효과가 있는 부분과 그냥 무시해도 좋은 부분까지 솔직하게 분석해 드립니다.
2026년 8월 9일 · 5분
Morning Walk vs Evening Walk
Morning or evening walk? It depends on what you want from it. What the research says about blood sugar, sleep and safety, and an easy way to pick.
2026년 7월 28일 · 7분
The 10,000 Steps Myth
The 10,000 steps goal began as a 1965 pedometer's name, not a study. What step research found, and the number worth aiming for.
