11. října 2026 · 7 minut
How to Build a Walking Habit
Why a daily walk is worth it, how long a new habit takes to form, and a simple plan that still works on a bad week.
Zpět na blog
Zdraví a přínosy chůze
Co vám chůze doopravdy přinese, bez zbytečného humbuku. Aplikace Walk With Me to mezitím všechno počítá za vás.
17. září 2026 · 8 minut
Walking Instead of Coffee
Why the afternoon dip happens, how long a 3pm coffee stays with you, and what a ten-minute walk can and can't do instead.
7. září 2026 · 5 minut
Walking to Clear Your Head
Why a walk loosens stuck thinking, what the research says about walking, stress and anxiety, and when a walk isn't enough on its own.
1. září 2026 · 6 minut
Walking Outside vs Treadmill
For fitness, a treadmill walk counts as much as an outdoor one. What walking outside adds for your mood, and when the treadmill is the smarter choice.
17. srpna 2026 · 8 minut
Lze zhubnout 5 kg za měsíc?
Lze zhubnout 5 kg za měsíc chůzí? Zde je skutečná matematika, reálný přínos chůze a cíl, který vám vydrží i v červnu.
15. srpna 2026 · 7 minut
Stačí 500 kroků denně?
Stačí 500 kroků denně? Podíváme se na to, co toto číslo opravdu znamená, proč na něm lidé končí a jak na něm stavět, aniž bychom předstírali, že to stačí.
13. srpna 2026 · 7 minut
Co je pravidlo chůze 6 6 6
Pravidlo chůze 6 6 6 je teď všude. Zde se dozvíte, co od vás skutečně vyžaduje, které části dávají smysl a které můžete v klidu ignorovat.
9. srpna 2026 · 5 minut
Morning Walk vs Evening Walk
Morning or evening walk? It depends on what you want from it. What the research says about blood sugar, sleep and safety, and an easy way to pick.
28. července 2026 · 7 minut
The 10,000 Steps Myth
The 10,000 steps goal began as a 1965 pedometer's name, not a study. What step research found, and the number worth aiming for.
