Praktičtí průvodci chůzí

Praktické věci, které nikdo pořádně nevysvětlí. Pak je zúročte ve výzvě v chůzi.

29. července 2026 · 6 minut

What Is a Brisk Pace?

A brisk pace means you can talk but not sing: about 100 steps a minute, or 4 to 5 km/h. What each measure is based on, and a one-minute check.

22. července 2026 · 6 minut

Aim for 150 minutes of brisk walking a week: 30 minutes on five days, or about 20 a day. Short walks count. Here's how to split it up.