11 oktober 2026 · 7 minuten
How to Build a Walking Habit
Why a daily walk is worth it, how long a new habit takes to form, and a simple plan that still works on a bad week.
Terug naar blog
Gezondheid en voordelen van wandelen
Wat wandelen je echt oplevert, zonder de hype. De Walk With Me wandelapp houdt het bij terwijl jij loopt.
17 september 2026 · 8 minuten
Walking Instead of Coffee
Why the afternoon dip happens, how long a 3pm coffee stays with you, and what a ten-minute walk can and can't do instead.
7 september 2026 · 5 minuten
Walking to Clear Your Head
Why a walk loosens stuck thinking, what the research says about walking, stress and anxiety, and when a walk isn't enough on its own.
1 september 2026 · 6 minuten
Walking Outside vs Treadmill
For fitness, a treadmill walk counts as much as an outdoor one. What walking outside adds for your mood, and when the treadmill is the smarter choice.
17 augustus 2026 · 8 minuten
Kun je 5 kg per maand afvallen?
Kun je 5 kg per maand afvallen door te wandelen? Dit is de echte rekensom, wat wandelen echt bijdraagt en een doel dat in juni nog steeds overeind staat.
15 augustus 2026 · 7 minuten
Is 500 stappen per dag genoeg?
Is 500 stappen per dag genoeg? Dit is wat dat getal echt betekent, waarom mensen hierop uitkomen en hoe je dit opbouwt zonder te doen alsof het voldoende is.
13 augustus 2026 · 7 minuten
Wat is de 6 6 6 wandelregel
De 6 6 6 wandelregel is momenteel overal. Dit is wat er echt van je wordt gevraagd, welke delen hout snijden en welke delen je gerust kunt negeren.
9 augustus 2026 · 5 minuten
Morning Walk vs Evening Walk
Morning or evening walk? It depends on what you want from it. What the research says about blood sugar, sleep and safety, and an easy way to pick.
28 juli 2026 · 7 minuten
The 10,000 Steps Myth
The 10,000 steps goal began as a 1965 pedometer's name, not a study. What step research found, and the number worth aiming for.
