September 17, 2026 · 8 min read
Wandelen in plaats van koffie
Heb je genoeg van de middagdip? Ontdek waarom wandelen in plaats van koffie de ultieme manier is om de dip van 15:00 uur te verslaan en je energie terug te krijgen.
536
Terug naar blog
Gezondheid en voordelen van wandelen
Wat wandelen je echt oplevert, zonder de hype. De Walk With Me wandelapp houdt het bij terwijl jij loopt.
September 7, 2026 · 7 min read
Hoe wandelen je hoofd leegmaakt
Zit je vast in een mentale cirkel? Ontdek waarom wandelen om je hoofd leeg te maken werkt, en hoe je een simpele regel gebruikt om de schermmist te ontsnappen.
664
September 1, 2026 · 6 min read
Buiten wandelen vs loopband
We vergelijken buiten wandelen met de loopband om te zien wat betere gewoontes opbouwt, je gewrichten spaart en je in beweging houdt. Hier is de eerlijke analyse.
729
August 17, 2026 · 8 min read
Kun je 5 kg per maand afvallen?
Kun je 5 kg per maand afvallen door te wandelen? Dit is de echte rekensom, wat wandelen echt bijdraagt en een doel dat in juni nog steeds overeind staat.
943
August 15, 2026 · 7 min read
Is 500 stappen per dag genoeg?
Is 500 stappen per dag genoeg? Dit is wat dat getal echt betekent, waarom mensen hierop uitkomen en hoe je dit opbouwt zonder te doen alsof het voldoende is.
1k
August 13, 2026 · 7 min read
Wat is de 6 6 6 wandelregel
De 6 6 6 wandelregel is momenteel overal. Dit is wat er echt van je wordt gevraagd, welke delen hout snijden en welke delen je gerust kunt negeren.
1k
August 9, 2026 · 8 min read
Ochtendwandeling vs. Avondwandeling
Twijfel je tussen een ochtendwandeling of een avondwandeling? Ik bespreek de dagelijkse verschillen in energie, rust en routine om je te helpen kiezen.
1.1k
July 28, 2026 · 7 min read
10.000 Stappen: Mythe of Noodzaak?
Is 10.000 stappen per dag echt de gouden standaard voor gezondheid, of is het slechts een marketingmythe? Ik leg uit waar dit getal vandaan komt en waarom consistentie telt.
1.2k
July 20, 2026 · 9 min read
Dagelijks Wandelen: Energie & Focus Boost
Benieuwd naar de voordelen van dagelijks wandelen? Ik deel hoe een dagelijkse wandeling je energie een boost geeft, je hoofd leegmaakt en een onstuitbare gewoonte opbouwt.
1.3k
July 7, 2026 · 4 min read
10.000 Stappen: Mythe vs. Realiteit
Is 10.000 stappen per dag echt het magische getal voor je gezondheid? We ontkrachten de 10000 stappen per dag mythe en kijken wat onderzoek daadwerkelijk aanbeveelt voor echte voordelen.
1.5k
