11 octombrie 2026 · 7 minute
How to Build a Walking Habit
Why a daily walk is worth it, how long a new habit takes to form, and a simple plan that still works on a bad week.
Înapoi la blog
Sănătatea și beneficiile mersului pe jos
Ce face mersul pe jos pentru tine, de fapt, fără exagerări. Aplicația de mers pe jos Walk With Me ține evidența în timp ce tu îți vezi de treabă.
17 septembrie 2026 · 8 minute
Walking Instead of Coffee
Why the afternoon dip happens, how long a 3pm coffee stays with you, and what a ten-minute walk can and can't do instead.
7 septembrie 2026 · 5 minute
Walking to Clear Your Head
Why a walk loosens stuck thinking, what the research says about walking, stress and anxiety, and when a walk isn't enough on its own.
1 septembrie 2026 · 6 minute
Walking Outside vs Treadmill
For fitness, a treadmill walk counts as much as an outdoor one. What walking outside adds for your mood, and when the treadmill is the smarter choice.
17 august 2026 · 8 minute
Poți slăbi 5 kg într-o lună?
Poți slăbi 5 kg într-o lună mergând pe jos? Iată calculele reale, contribuția reală a mersului pe jos și un obiectiv care va rămâne în picioare și în iunie.
15 august 2026 · 7 minute
Sunt suficienți 500 de pași pe zi?
Sunt suficienți 500 de pași pe zi? Iată ce înseamnă de fapt acest număr, de ce ajung oamenii aici și cum să construiești pe baza lui fără să te prefaci că e de ajuns.
13 august 2026 · 7 minute
Ce este regula de mers pe jos 6 6 6
Regula de mers pe jos 6 6 6 este peste tot acum. Iată ce îți cere de fapt, care sunt părțile bune și pe care le poți ignora cu siguranță.
9 august 2026 · 5 minute
Morning Walk vs Evening Walk
Morning or evening walk? It depends on what you want from it. What the research says about blood sugar, sleep and safety, and an easy way to pick.
28 iulie 2026 · 7 minute
The 10,000 Steps Myth
The 10,000 steps goal began as a 1965 pedometer's name, not a study. What step research found, and the number worth aiming for.
