Блог Walk With Me, советы по ходьбе, истории и новости (страница 8)

Что такое Walking Buddy

Вы когда-нибудь задумывались, что такое Walking Buddy на самом деле? Это не просто кто-то, с кем можно иногда погулять, это последовательное, целенаправленное партнерство для движения.

10 000 шагов: Миф против реальности

Действительно ли 10 000 шагов в день, это волшебное число для здоровья? Мы развенчиваем миф о 10 000 шагах в день и смотрим, что на самом деле рекомендуют исследования для реальной пользы.

Ходьба 30 минут в день

Знали ли вы, что ходьба по 30 минут в день может почти вдвое снизить риск ранней смерти? Никакого спортзала, никакого бега, только ежедневная прогулка. Вот что на самом деле говорят исследования.

Самый простой способ сжечь жир

Ходите в спортзал, питаетесь правильно, считаете калории, а вес всё равно не уходит? Скорее всего, вы упускаете самое простое решение. Ходьба сжигает больше жира, чем вы думаете.

Ходьба помогает думать лучше

Исследователи усаживали людей на 20 минут, а потом отправляли их на 25-минутную прогулку. Каждый без исключения показал более высокий результат в тесте после этого. Ходьба меняет ваш мозг.

Ходьба, это бесплатная терапия

Спокойствие после долгой прогулки не имеет отношения к свежему воздуху. Это тот же механизм, что лежит в основе настоящей терапии тревожности под названием EMDR. Вот как это работает.

Одиночество, это новое курение

Главный санитарный врач США назвал одиночество кризисом общественного здравоохранения, хуже, чем курение 15 сигарет в день. Проблема реальна, и ходьба может быть самым простым решением.

25 мая 2026 г. · 5 минут

Когда прогулка в одиночестве небезопасна

Почти 2 из 3 женщин говорят, что не чувствуют себя в безопасности, гуляя в одиночестве, особенно ночью. Это значит, что большинство женщин упускают все, что может дать ходьба. Мы создали 10 уровней защиты, чтобы это исправить.

Как мы защищаем ваше местоположение

"Подождите, то есть люди видят, где я нахожусь?" Нет. Они действительно не могут. Вот как смещение по формуле Хаверсина на 200 м, фиксированный масштаб карты и 5-минутная задержка защищают ваше точное местоположение.

Ваша прогулка, ваши правила

Как пользователь Walk With Me, вы полностью контролируете свои прогулки: кто присоединяется, когда, где она начинается, куда идет и зачем. Полный обзор каждого шага в процессе создания прогулки.